Anak dan olahraga: kapan harus memulai dan apa yang harus dipilih

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kesehatan dan olahraga anak-anak saling berhubungan! Semua ibu dan ayah mengetahui hal ini dan cepat atau lambat memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti itu: pada usia berapa mengirim anak ke olahraga, bagian olahraga mana yang harus dipilih, di mana memulai kelas dan apakah bayi akan melakukan aktivitas fisik?

Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan penting ini di artikel kami.

123RF / bakharev

Tahap persiapan

Tujuan setiap orang tua bukanlah untuk membahayakan tubuh yang sedang tumbuh dengan beban tambahan, tetapi sebaliknya - untuk mengembangkan data fisik dan memperkuat kesehatan anak!

Oleh karena itu, sebelum memutuskan olahraga dan mulai mengumpulkan informasi tentang bagian olahraga di kota Anda, Anda harus menjalani pemeriksaan medis … Konsultasikan dengan dokter anak, ahli bedah, dokter mata, otolaryngologist - jika bayi Anda memiliki kontraindikasi untuk olahraga yang dipilih.

Anda juga harus memperhitungkan dan keinginan pribadi atlet masa depan … Jika Anda bermimpi membesarkan seorang bintang sepak bola atau figure skating, dan anak Anda ingin berlatih menari secara eksklusif, jangan paksa dia untuk mengikuti kelas yang telah Anda pilih. Melalui kekuatan kesuksesan, dia tidak akan mencapai, dan pelajaran wajib akan cukup baginya bahkan di sekolah!

Kapan mengirim anak ke olahraga dan apa yang harus dipilih?

Untuk menentukan kapan harus memberi anak Anda olahraga dan ke bagian mana, Anda perlu memahami norma olahraga.

Olahraga sejak lahir hingga 2 tahun

Segera setelah kelahiran bayi, Anda bisa berolahraga dengannya. Senam biasa untuk bayi sangat berguna, yang meliputi pijatan, sentuhan, latihan dengan bantuan tangan orang tua atau bola fit anak. Beberapa keluarga belajar senam dinamis dan renang bayi.

123RF / Irina Schmidt

Olahraga pada usia 2-3 tahun

Pada usia ini, anak dan aktivitas fisik tidak dapat dipisahkan. Anak-anak sangat mobile, mungkin sulit bagi mereka untuk duduk diam, dan oleh karena itu orang tua hanya perlu mengarahkan energi ke arah yang benar!

Di rumah, Anda dapat secara sistematis terlibat dalam pendidikan jasmani dengan anak Anda, serta membeli tembok Swedia dan berbagai peralatan olahraga anak-anak. Saat jalan-jalan, biarkan si kecil berlari, melompat, bermain game outdoor, menguasai sepeda dan skuter. Juga, pergi bersama ke lapangan olahraga, di mana ada palang horizontal dan peralatan olahraga - biarkan bayi perlahan-lahan terbiasa dengannya.

Jangan lupa tentang prosedur air: di musim panas - di reservoir terbuka, di musim dingin - di kolam.

Olahraga pada usia 3-4 tahun

Pada usia ini, anak-anak melekat pada fleksibilitas dan plastisitas khusus. Karena itu, Anda dapat dengan aman mengirim anak Anda ke olahraga atau senam ritmik, berenang, skating, olahraga akrobat. Sejak usia 4 tahun, anak juga dapat mengikuti kelas draft dan catur, yang mengembangkan pemikiran logis, pikiran yang licik dan penuh perhitungan, taktik dan strategi.

Olahraga pada usia 5-6 tahun

Pada usia 5-6 tahun, anak menjadi lebih kuat dan tangguh, mampu berkonsentrasi lebih baik dan merespon lebih cepat. Anda dapat memilih olahraga berikut untuk anak Anda: hoki, sepak bola, tenis meja dan tenis, aikido, atletik, ballroom, dan tarian olahraga.

123RF / Boris Ryaposov

Olahraga pada usia 7-8 tahun

Pada usia ini, atlet muda sudah mampu menunjukkan kualitas seperti kecepatan, kekuatan, keberanian, kelincahan, reaksi cepat, serta semangat tim. Olahraga tim akan membantu mereka dalam hal ini - hoki, sepak bola, bola voli, bola basket, bola tangan yang sama. Anda juga dapat mengirim anak Anda ke bagian seni bela diri - wushu, karate, tinju, atau tinju Thailand.

Olahraga dari 10 tahun

Waktunya telah tiba untuk terlibat dalam olahraga seperti bersepeda, anggar, ski dan skating cepat, berlayar, angkat besi (dari 13 tahun - untuk anak perempuan), olahraga berkuda.

123RF / Maria Symchych-Navrotska

Semua ini, tentu saja, adalah angka perkiraan - pada kenyataannya, guru akan melihat kemampuan anak tertentu, kebugaran fisiknya, dan kesehatannya secara umum.

Dalam berolahraga pasti ada tujuan. Anda tidak boleh menetapkan standar terlalu tinggi untuk anak Anda dan mendengarkan semata-mata untuk memenangkan kompetisi jika Anda hanya ingin memperkuat dan meningkatkan kesehatannya secara komprehensif. Nah, jika Anda dan pelatih melihat kemampuan dan aspirasi tertentu pada anak Anda, maka lakukanlah - siapkan dia untuk jalan yang sulit dari juara masa depan!