Vitamin terbaik untuk wanita di atas 40

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Vitamin yang dipilih dengan benar terlibat dalam metabolisme dan mempengaruhi fungsi seluruh organisme. Namun jika berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Mari kita coba mencari tahu bersama vitamin mana yang terbaik untuk wanita setelah 40 tahun dan dalam jumlah berapa mereka harus dikonsumsi.

Kapan harus minum vitamin?

Seorang wanita berusia empat puluh tahun masih cantik, aktif dan penuh perhatian untuk keluarganya. Pada usia ini, puncak kesehatan fisik terjadi, tingkat produksi hormon seks wanita, estrogen, dalam darah menurun secara signifikan.

Alasan utama untuk fenomena ini adalah penekanan ovarium. Akibatnya, semua proses metabolisme dalam tubuh berkurang, dan mulai aktif mempersiapkan menopause.

Pada usia ini, wanita mungkin mengalami masalah berikut:

• pelanggaran siklus menstruasi;
• memburuknya kondisi rambut, kulit dan kuku;
• perubahan kepadatan tulang;
• penurunan gairah seks;
• insomnia muncul;
• sering depresi, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, sering gugup dan lekas marah diamati;
• penyakit laten dan kronis diperburuk.

Untuk mengoreksi dan memperlambat proses penuaan tubuh, penting untuk menyusun semacam program kesehatan.

Anda juga perlu mencari bantuan profesional dari dokter kandungan dan ahli endokrin, mereka akan mendiagnosis seluruh tubuh dan meresepkan vitamin kompleks. Penting juga untuk menyeimbangkan pola makan Anda agar zat yang berguna dan penting secara biologis masuk ke dalam tubuh secara maksimal.

Persiapan apa pun harus mengandung vitamin berikut:

Vitamin D. Vitamin ini disebut juga dengan solar. Ini diaktifkan oleh paparan sinar matahari. Mempromosikan penyerapan kalsium yang cepat dan lengkap yang telah masuk ke dalam tubuh dengan makanan, sehingga memperkuat tulang dan gigi. Juga, vitamin ini meningkatkan kadar fosfor dalam darah, yang memiliki efek positif pada kondisi kulit, rambut, dan kuku

Vitamin A. Antioksidan penting yang menghambat proses penuaan seluruh tubuh dan mengurangi risiko berkembangnya penyakit apa pun. Untuk wanita berusia empat puluh tahun, vitamin seperti itu sangat berguna, karena memiliki efek menguntungkan pada kesehatan wanita. Vitamin A memberi kulit cahaya alami dan sehat, bertanggung jawab untuk penebalan rambut dan produksi hormon kebahagiaan - endorfin. Tunjangan harian tidak boleh melebihi 0,8 mg

Vitamin C. Ini adalah antioksidan kuat, yang penting untuk didapatkan setiap hari dalam jumlah 100 mg. Ini banyak dikonsumsi oleh tubuh selama situasi stres, berkontribusi pada produksi penuh kolagen, yang mempengaruhi kondisi kulit. Kolagen membuatnya elastis dan melawan kerutan berlebih

Vitamin E. Disebut juga alpha-tocopherol atau vitamin wanita. Faktanya, ini adalah obat mujarab untuk usia tua dan penyakit, yang secara populer dianggap sebagai ramuan awet muda. Asupan vitamin E harian adalah 15 mg. Ini melawan proses penuaan, rambut rontok, memperbaiki kondisi kulit dan kuku, memenuhi tubuh dengan energi

Vitamin B12. Padahal, ini adalah vitamin terbaik untuk wanita setelah 40 tahun, karena sangat diperlukan dalam kerja organ kewanitaan. Vitamin ini bertanggung jawab untuk keseimbangan hormonal, kesejahteraan emosional dan meningkatkan kualitas tidur. Dan apa lagi yang dibutuhkan seorang wanita pada usia ini jika tidak tidur nyenyak dan ketenangan pikiran? Mempertimbangkan saran dokter, asupan vitamin harian adalah 0,003 mg

Magnesium. Kekurangan elemen ini menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan insomnia. Untuk sehari, setidaknya 320 mg zat harus masuk ke tubuh wanita berusia empat puluh tahun

Besi. Ketidakseimbangan hormon, perubahan mendadak dan ketidakteraturan menstruasi menyebabkan kekurangan zat besi. Karena itu, Anda perlu memastikan bahwa kadar harian elemen tidak kurang dari 20 mg. Dokter merekomendasikan minum zat besi dalam kombinasi dengan asam folat

Peringkat kompleks vitamin farmasi terbaik

Famvital dari perusahaan Prancis Bezen Hepskea. Kompleks ini mencakup 16 bahan aktif yang membantu tubuh melawan penuaan. Kapsul benar-benar aman untuk tubuh wanita, mereka membakar kalori, memecah akumulasi lemak, menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, dan meregenerasi sel dan dermis dari dalam. Setelah delapan minggu pertama mengonsumsi vitamin kompleks, Anda dapat melihat perubahan dalam kerja seluruh tubuh. Kulit akan menjadi terhidrasi, lempeng kuku akan menjadi kuat, dan rambut akan menjadi mewah dan rapuh. Dan inilah kejutan yang menyenangkan! Pound ekstra dan sentimeter di pinggang akan hilang. Saran dokter untuk mengonsumsi vitamin: kursus harus dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik sedang

"Evalar Tsi-Klim", obat produksi dalam negeri. Ini adalah vitamin terbaik untuk wanita di atas 40 tahun: obat ini awalnya dikembangkan untuk kelompok usia ini. Ini terutama membantu selama menopause dan menopause, membantu mengurangi keringat sebanyak 10 kali. Meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Komposisi mengandung ekstrak alami motherwort, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, menenangkan dan melawan insomnia. Keuntungan utama adalah 100% komposisi alami. Keuntungan obat terletak pada harga yang optimal, penggunaan yang nyaman, serta kejenuhan penuh tubuh dengan komponen yang bermanfaat

"Kalsium D3 lengkap". Ini adalah vitamin kompleks yang sangat populer. Ini mengandung vitamin D3 dan kalsium, yang penting bagi tubuh wanita di usia 40+. Obat ini memperbaiki kondisi kulit, kuku, rambut, memperkuat tulang, gigi dan persendian. Mempertimbangkan saran dokter, maka sangat ideal untuk mengambilnya untuk patah tulang dan masalah rambut

Dalam artikel tersebut, kami menemukan vitamin mana yang harus dikonsumsi oleh wanita "usia dewasa". Penting untuk mengikuti saran dokter dan minum vitamin hanya berdasarkan rekomendasi. Juga, jangan lupa tentang nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan suasana hati yang positif. Jadilah cantik dan bahagia!