Obat untuk kelelahan dan sakit kaki

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Jika Anda harus berdiri sepanjang hari, dan bahkan dengan sepatu yang tidak nyaman, Anda harus merawat kaki Anda di malam hari untuk menghindari masalah lebih lanjut. Banyak obat telah ditemukan untuk rasa sakit dan kelelahan di kaki: dari mandi hingga latihan relaksasi khusus. Kami telah memilih resep terbaik sehingga Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan secepat mungkin.

Mandi

Salah satu solusi terbaik dan tercepat untuk kaki lelah adalah berendam. Jangan kencangkan, coba lakukan segera setelah Anda melepas sepatu yang tidak nyaman. Yang terbaik adalah bergantian antara air dingin dan hangat. Untuk melakukan ini, ambil satu baskom dan isi dengan air dingin dan yang lainnya dengan air hangat. Jaga kaki Anda dalam air dingin selama 30 detik dan air hangat selama 2 menit. Lanjutkan prosedur selama 15 menit. Perbedaan suhu akan meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan gejala yang tidak menyenangkan.

Untuk efek terbaik, tambahkan minyak esensial atau garam ke dalam air hangat. Beberapa tetes peppermint atau minyak kayu putih akan membuat mandi ini benar-benar menenangkan.

Setelah prosedur, lembabkan kulit Anda agar tidak mengalami kekeringan setelah mandi garam.

Pijat kaki

Pijat adalah salah satu solusi paling efektif untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan. Anda dapat melakukannya sendiri atau meminta seseorang. Hal utama adalah memilih minyak yang tepat, mereka akan membantu Anda untuk rileks lebih cepat. Resepnya sangat bagus: 3 tetes minyak lavender dalam 2 sendok makan minyak zaitun, atau 3 tetes minyak peppermint dalam 2 sendok makan minyak wijen.

Jika Anda lebih suka memijat kaki sendiri, dapatkan roller khusus untuk mempermudah prosesnya. Jika Anda tidak memiliki perangkat seperti itu, Anda dapat menggunakan bola tenis biasa atau rolling pin. Putar saja kakinya selama 10-15 menit.

Menggosok dengan mint

Lotion mentol dapat bekerja dengan sangat baik, terutama jika Anda memijat kaki sedikit sambil mengoleskannya. Jika kaki Anda membutuhkan hidrasi, kenakan kaus kaki Anda setelah mengoleskan losion dan pergi tidur. Di pagi hari, kaki Anda akan terasa jauh lebih baik.

Mandi dengan susu dan madu

Jika kaki Anda membutuhkan hidrasi, kenakan kaus kaki Anda setelah mengoleskan losion dan pergi tidur.

Resep ini mencakup banyak bahan, tetapi efeknya tidak akan lama datang. Cukup campur semua bahan dan tambahkan ke semangkuk air hangat.

Kita membutuhkan: satu gelas susu, 5 sendok makan madu, 2 sendok teh soda kue, 1 sendok makan kayu manis bubuk, 1 sendok makan ekstrak vanila.

Durasi prosedur adalah 15 menit. Cobalah, Anda akan merasakan efeknya segera.

Latihan untuk kaki

Latihan akan cepat membantu kaki Anda setelah seharian bekerja keras. Letakkan pensil di lantai lalu coba angkat dengan jari kaki Anda. Jika latihan ini tampak terlalu kekanak-kanakan bagi Anda, pisahkan saja jari-jari kaki kiri dengan tangan kanan dan rentangkan sejauh mungkin. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya.

Angkat kakimu

Jika Anda terlalu lelah untuk mandi atau memijat kaki Anda, angkat saja kaki Anda dan mereka akan merasa lebih baik. Anda dapat meletakkan bantal di bawahnya atau meletakkannya di belakang sofa selama 15-20 menit.

Namun yang paling penting adalah sepatu yang nyaman. Cobalah mengganti sepatu atau setidaknya memilih pembalut yang akan membantu kaki Anda terasa lebih nyaman.