Di bawah papan pinggir: cara meningkatkan harga diri Anda

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Seberapa sering kita mengamati sebuah gambar: seorang gadis cantik langsing dengan cermat memeriksa dirinya di cermin dan tidak menemukan apa pun yang, menurut pendapatnya, dapat menyenangkan kaum muda. Dia pikir kakinya bengkok, matanya terlalu kecil, dan hidungnya paling mengerikan di dunia. Atau, misalnya, seorang wanita cerdas yang memiliki setiap peluang sukses dalam karirnya menolak untuk diwawancarai di sebuah perusahaan besar, berpikir: “Ke mana saya harus pergi? Ada begitu banyak kandidat yang cocok, tetapi bagaimana dengan saya? Jadi, setengah dan setengah. Baik satu maupun perwakilan lain dari jenis kelamin yang adil tidak dapat menilai dirinya sendiri secara memadai: baik penampilannya, maupun kemampuannya. Dan itu menyedihkan, tetapi kebanyakan wanita memiliki masalah psikologis yang serius - harga diri yang rendah.

Ketidakmampuan untuk memberikan penilaian objektif atas tindakan, pengetahuan, dan penampilan seseorang menyebabkan kesulitan besar dalam membangun karier, dalam berkomunikasi dengan orang lain, termasuk dengan perwakilan lawan jenis, dan bahkan dalam hubungan dengan diri sendiri. Orang dengan harga diri rendah cenderung sangat tidak aman. Mereka membutuhkan konfirmasi kebenaran tindakan mereka dari luar, sehingga mereka terus-menerus meminta saran dari teman, kerabat, kolega. Menilai diri sendiri tidak melalui persepsi diri, tetapi melalui prisma pendapat orang lain, mereka sangat sering menempatkan mereka di leher mereka dan menjadi objek manipulasi. Selain itu, ciri khas orang dengan harga diri rendah adalah keyakinan bahwa tidak ada yang bergantung pada mereka dan bahwa keberadaan mereka adalah lelucon alam yang bodoh: mereka berkata, bagaimana orang yang absurd seperti itu bisa dicintai dan didengarkan?

Jika Anda terbiasa dengan pemikiran seperti itu, jika tampaknya semua teman Anda benar-benar lebih cantik dari Anda, dan kolega Anda lebih pintar dan lebih sukses, maka Anda perlu segera memperbaiki persepsi diri.

Anda tidak bisa benar-benar bahagia sampai Anda berhenti berpikir bahwa Anda tidak layak untuk mengalami kebahagiaan. Anda masih akan kehilangan ratusan peluang, membiarkan orang lain maju, dan yang terpenting, hidup dalam perselisihan dengan diri sendiri, mencoba menghubungkan citra yang telah berkembang di kepala Anda dengan citra yang ingin Anda lihat.

Jadi bagaimana Anda meningkatkan harga diri Anda?

Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain

Anda tidak boleh berpikir bahwa seseorang lebih baik, dan seseorang lebih buruk dari Anda, dan di setiap pertemuan, cari parameter yang membuat Anda "tertinggal" dari orang tersebut. Pahami satu hal: tidak ada yang bersaing dengan Anda - semua orang dalam hidup ini ada di tempatnya. Dan jika sekarang teman Anda berada dalam pernikahan yang bahagia, dan Anda masih lajang, itu bukan karena dia lebih menarik bagi pria, tetapi hanya karena saat ini Anda masing-masing memiliki "tempat" seperti itu. Waktu akan berlalu dan Anda akan bertemu cinta Anda.

Pahami satu hal: tidak ada yang bersaing dengan Anda - semua orang dalam hidup ini ada di tempatnya.

Berhentilah terus menerus meminta maaf

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa, bahkan ketika berbicara dengan seorang pramuniaga di sebuah toko, Anda memulai pidato Anda dengan "maaf"? Untuk apa kamu meminta maaf? Karena mengganggu ketenangannya dan berani meminta Anda menjual sesuatu? Bahkan terdengar konyol. Orang itu ada di tempat kerja, dan ini adalah tanggung jawabnya. Tapi itu bukan hanya pramuniaga. Orang dengan harga diri rendah umumnya selalu dan di mana-mana meminta maaf: karena tidak sengaja menjatuhkan pena ke lantai, karena membuat reservasi dan mengatakan tidak apa yang mereka inginkan, dan untuk kesalahan apa pun, bahkan yang tidak terlihat. Tanggapi permintaan maaf dengan lebih serius, jangan meremehkannya, karena pada saat yang sama Anda merendahkan diri sendiri.

Belajar menerima pujian

Tidak semua orang tahu bagaimana menerima pujian dengan benar. Meskipun "ilmu" ini sangat sederhana. Cukup dengan mengucapkan "terima kasih". Jawaban seperti "Nah, apa yang kamu, tidak ada yang istimewa", "Bukan aku yang menurunkan berat badan, rok ini melangsingkan", "Apakah saya terlihat bagus? Maksud kamu apa! Inilah kelebihan riasan”tidak memungkinkan Anda menerima kenyataan bahwa Anda terlihat bagus atau melakukan sesuatu dengan nilai tambah. Dan lagi, pembentukan harga diri rendah terjadi, karena Anda sendiri meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak layak dipuji.

Berhenti meragukan kemampuanmu

Selalu dibimbing oleh keyakinan: "Saya tidak akan pernah tahu apakah saya bisa atau tidak, jika saya bahkan tidak mencoba." Tidak masalah jika ada seseorang yang lebih pintar, lebih kuat, lebih bertekad dari Anda, - dalam hal apa pun, musuh utama Anda meragukan kemampuan Anda. Karena keraguan diri dan, sebagai akibatnya, rasa takut mengambil langkah pertama, Anda kehilangan begitu banyak kesempatan. Buatlah aturan untuk mencoba bahkan melalui "Saya tidak mau." Akibatnya, Anda akan mengerti bahwa tidak begitu menakutkan untuk membuat kesalahan - jauh lebih menakutkan untuk tidak mengetahui sama sekali apakah Anda akan berhasil atau tidak.

Kendalikan apa yang Anda katakan tentang diri Anda sendiri

Ungkapan yang menghina seperti "Aku jahat", "Aku gendut", "Aku jelek", "Aku bodoh" - lupakan saja! Harga diri Anda secara langsung tergantung pada apa dan bagaimana Anda mengatakan tentang diri Anda. Anda tidak akan pernah bisa menilai penampilan dan kemampuan mental Anda secara memadai jika Anda terus-menerus meyakinkan diri sendiri dan orang lain bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda.

Harga diri Anda secara langsung tergantung pada apa dan bagaimana Anda mengatakan tentang diri Anda.

Terimalah dirimu dengan segala kelebihan dan kekuranganmu

Tentu saja, Anda sudah tahu bahwa Anda tidak sempurna. Tetapi Anda bahkan belum mencoba mencari tahu untuk apa Anda bisa dicintai. Pertama, tulis daftar kekuatan Anda di atas kertas. Tentunya Anda jujur, kreatif, pandai memasak, dan menceritakan kisah menarik dari kehidupan. Dan di kolom berikutnya, tunjukkan kekurangan Anda. Ini secara alami akan memudahkan Anda. Nah, sekarang lihat daftar yang satu dan yang lainnya - apakah Anda setuju untuk menerima semua yang baik dalam diri Anda? Tentu saja ya. Jadi mengapa Anda melepaskan apa yang tidak Anda sukai? Apakah Anda siap untuk menyangkal setengah dari diri Anda sendiri, dan mencintai yang lain pada saat yang sama? Anda tidak melakukan itu, katakanlah, dengan suami atau anak-anak Anda. Perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan orang lain - terima semua yang ada dalam diri Anda, suka atau tidak suka.