Daftar Isi:

10 rempah terbaik untuk menurunkan berat badan
10 rempah terbaik untuk menurunkan berat badan

Video: 10 rempah terbaik untuk menurunkan berat badan

Video: 10 rempah terbaik untuk menurunkan berat badan
Video: Resep Rahasia Turunkan Berat Badan 5Kg - 10Kg | Tips Diet Bahan Alami 2024, Maret
Anonim

Diet kaya rempah-rempah dapat mengurangi asupan garam.

Tetapi beberapa bumbu juga memiliki kemampuan untuk mengurangi atau mempertahankan berat badan tanpa banyak usaha dari Anda.

Image
Image

123RF / monticello

Dengan rempah-rempah yang luar biasa ini, Anda akan mempertahankan tingkat metabolisme maksimum, membakar lebih banyak lemak dan kalori. Mari kita cari tahu bumbu mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan.

cabe rawit

Kandungan capsaicin yang tinggi pada cabai rawit sangat bermanfaat untuk metabolisme. Zat ini tidak hanya memiliki efek langsung pada jaringan adiposa, tetapi juga meningkatkan laju metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Sejumlah penelitian telah membuktikan manfaat capsaicin untuk menurunkan berat badan, jadi jangan takut untuk menambahkan cabai ke dalam makanan Anda.

Jahe

Pasti salah satu bumbu terbaik untuk menurunkan berat badan, yang juga memiliki efek positif pada saluran pencernaan Anda. Akar ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan penekan nafsu makan ringan, yang bisa sangat bermanfaat untuk diet.

Tambahkan jahe ke berbagai hidangan atau minum teh jahe dan nikmati manfaatnya untuk bentuk tubuh Anda.

Image
Image

123RF / Petr Goskov

Kayu manis

Penyebab paling umum dari akumulasi lemak berlebih adalah lonjakan gula darah, dan kayu manis dapat membantu mencegah hal ini. Polifenol yang terkandung di dalamnya akan membantu gula diserap lebih cepat, jadi jangan abaikan bumbu ini saat menurunkan berat badan. Ini sangat berguna untuk lemak di daerah pinggang, dan kayu manis juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Makan seperempat sendok teh kayu manis dengan makanan kaya karbohidrat atau gula dan nikmati efek yang luar biasa.

Kunyit

Digunakan dalam masakan tradisional India, bumbu ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak seperti bumbu lain yang memengaruhi metabolisme atau kadar gula darah, kunyit memengaruhi hati, membantunya menyimpan lebih sedikit lemak. Ini juga bermanfaat bagi seluruh tubuh karena kandungan beta-karotennya yang tinggi, antioksidan yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali berat badan setelah melahirkan.

Kapulaga

Bumbu manis gurih ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional India. Meskipun tidak akan membantu Anda mempercepat metabolisme atau membakar lemak seperti bumbu lainnya dalam daftar kami, kapulaga akan sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani diet protein. Teh kapulaga dapat membantu memerangi bau mulut yang mengganggu para pengikut Dr. Atkins.

Image
Image

123RF / barmalini

Biji-biji mustar

Mustard adalah salah satu bumbu terbaik jika Anda ingin mempercepat metabolisme Anda. Ini sering direkomendasikan untuk para pelaku diet karena meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh hingga 45 kalori per jam. Anda sebaiknya tidak memilih mustard berbahan dasar madu.

Ketumbar

Terbuat dari biji ketumbar, rempah-rempah ini memiliki efek positif pada saluran pencernaan dan sangat bermanfaat jika diet Anda kecil dan Anda sering lapar. Ini juga merupakan diuretik alami yang membantu menghilangkan racun lebih cepat.

Lada hitam

Tahukah Anda bahwa lada hitam biasa sebenarnya adalah salah satu bumbu penurun berat badan terbaik? Itu berutang manfaatnya untuk piperin, elemen yang mencegah pembentukan sel-sel lemak.

Artinya, lada hitam tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memiliki efek positif pada kadar kolesterol.

Jintan

Jintan digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menghilangkan stres, sehingga dapat membantu Anda rileks dan juga meningkatkan pencernaan Anda. Ini membantu menjaga kadar gula darah yang stabil, membantu menghindari serangan kelaparan.

Image
Image

123RF / Natalia Mamysheva

Bawang putih

Bubuk bawang putih bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda, tetapi bubuk bawang putih segar akan jauh lebih baik. Fitokimia yang dikandungnya memiliki efek pembakaran lemak langsung dan memblokir pengendapan lemak, membantu saluran pencernaan memecah karbohidrat. Untuk manfaat terbesar, gunakan bawang putih segar dalam makanan Anda.

Direkomendasikan: