Cokelat akan membantu Anda menurunkan berat badan
Cokelat akan membantu Anda menurunkan berat badan

Video: Cokelat akan membantu Anda menurunkan berat badan

Video: Cokelat akan membantu Anda menurunkan berat badan
Video: MAKAN COKLAT BISA MENURUNKAN BERAT BADAN|| EATING CHOCOLATE CAN LOWER WEIGHT 2024, Maret
Anonim

Musim berenang akan segera tiba, dan banyak gadis yang serius memikirkan tentang pembentukan tubuh. Dan bagi mereka yang berencana untuk menurunkan berat badan ekstra saat berdiet, kami segera mengumumkan kabar baik. Ternyata tidak perlu mengecualikan cokelat dari makanan.

Image
Image

Seperti yang diketahui para ahli dari Jerman, makan cokelat yang dikombinasikan dengan diet rendah karbohidrat adalah cara yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan.

Para peneliti melakukan percobaan, membagi sukarelawan berusia 19-67 tahun menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama mengikuti diet rendah karbohidrat. Yang lain mengikuti diet rendah karbohidrat dan makan 42 gram cokelat hitam setiap hari (dengan 81% kakao). Perwakilan dari kelompok ketiga, kelompok kontrol, mengikuti pola makan mereka yang biasa.

Saat memilih cokelat, ahli gizi biasanya menyarankan untuk dipandu oleh dua prinsip dasar nutrisi - variasi dan moderasi. Cokelat - baik gelap maupun seperti susu - tinggi kalori, gula, dan lemak. Selain itu, kakao yang kaya akan flavonoid dapat ditemukan pada permen, bubuk kakao, dan makanan penutup.

Studi ini menemukan bahwa kedua kelompok diet rendah karbohidrat kehilangan berat badan, dengan mereka yang juga makan cokelat kehilangan rata-rata 10 persen lebih berat. Seperti yang Anda ketahui, cokelat mengandung banyak senyawa aktif biologis, termasuk flavonoid - zat tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan. Dan itu adalah flavonoid yang, menurut para peneliti, berkontribusi pada beberapa tingkat penurunan berat badan.

Pada saat yang sama, ketua kelompok ilmiah Johannes Bohannon memperingatkan bahwa tidak cukup makan cokelat secara terpisah, tetapi harus digunakan dalam kombinasi dengan produk lain.

Direkomendasikan: