Video: Cokelat akan membantu Anda menurunkan berat badan
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10
Musim berenang akan segera tiba, dan banyak gadis yang serius memikirkan tentang pembentukan tubuh. Dan bagi mereka yang berencana untuk menurunkan berat badan ekstra saat berdiet, kami segera mengumumkan kabar baik. Ternyata tidak perlu mengecualikan cokelat dari makanan.
Seperti yang diketahui para ahli dari Jerman, makan cokelat yang dikombinasikan dengan diet rendah karbohidrat adalah cara yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti melakukan percobaan, membagi sukarelawan berusia 19-67 tahun menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama mengikuti diet rendah karbohidrat. Yang lain mengikuti diet rendah karbohidrat dan makan 42 gram cokelat hitam setiap hari (dengan 81% kakao). Perwakilan dari kelompok ketiga, kelompok kontrol, mengikuti pola makan mereka yang biasa.
Saat memilih cokelat, ahli gizi biasanya menyarankan untuk dipandu oleh dua prinsip dasar nutrisi - variasi dan moderasi. Cokelat - baik gelap maupun seperti susu - tinggi kalori, gula, dan lemak. Selain itu, kakao yang kaya akan flavonoid dapat ditemukan pada permen, bubuk kakao, dan makanan penutup.
Studi ini menemukan bahwa kedua kelompok diet rendah karbohidrat kehilangan berat badan, dengan mereka yang juga makan cokelat kehilangan rata-rata 10 persen lebih berat. Seperti yang Anda ketahui, cokelat mengandung banyak senyawa aktif biologis, termasuk flavonoid - zat tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan. Dan itu adalah flavonoid yang, menurut para peneliti, berkontribusi pada beberapa tingkat penurunan berat badan.
Pada saat yang sama, ketua kelompok ilmiah Johannes Bohannon memperingatkan bahwa tidak cukup makan cokelat secara terpisah, tetapi harus digunakan dalam kombinasi dengan produk lain.
Direkomendasikan:
Olahraga musim dingin yang paling membantu Anda menurunkan berat badan
Setelah 10 hari libur, bukan lagi seekor rusa betina yang rapuh yang datang untuk bekerja, tetapi seekor gajah yang kuat yang telah menggali rok yang lebih bebas di dalam lemari. Apakah prospek ini membuat Anda takut? Jika ya, maka tips kami akan membantu Anda kembali bugar dengan cepat setelah "maraton gastronomi" Tahun Baru
Cokelat membantu Anda menurunkan berat badan
Mimpi, bisa dikatakan, menjadi kenyataan. Seperti yang diyakinkan oleh para ilmuwan Amerika, pengamat berat badan tidak harus melepaskan cokelat. Apalagi menurut penelitian terbaru, pecinta suguhan populer cenderung lebih langsing dibandingkan teman sebayanya yang tidak mengonsumsi cokelat sama sekali.
Beberapa tetes jus lemon dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Terlepas dari meningkatnya kritik terhadap acara global seperti liburan Natal dan Tahun Baru, orang-orang di seluruh dunia secara aktif mempersiapkannya. Tentu saja, hal yang paling sulit bagi wanita - untuk menyiapkan hadiah, mendekorasi rumah, dan membuat menu yang meriah, tidak melupakan pakaian yang sesuai dan, jika waktu tersisa, kemudian mengatur gambarnya.
20 trik untuk membantu Anda menurunkan berat badan
Dalam perjalanan menuju harmoni, sejumlah besar godaan dan kesulitan menunggu kita. Kami menciptakan beberapa masalah untuk diri kami sendiri, terkadang teman dan kenalan kami membantu kami dalam hal ini - bukan dengan sengaja, tentu saja. Inilah cara menghindari jebakan. Jika Anda mengikuti setidaknya beberapa tips, penurunan berat badan akan menjadi tak terelakkan
Hidangan aromatik akan membantu Anda menurunkan berat badan
Ingin menurunkan beberapa kilogram tanpa terlalu banyak usaha? Tentu saja, hanya sedikit dari kita yang ingin menghitung kalori harian kita. Khusus untuk yang malas dan tidak punya cukup waktu, para ahli Belanda menawarkan diet yang agak orisinal.