Buah musim dingin
Buah musim dingin

Video: Buah musim dingin

Video: Buah musim dingin
Video: Buah bidara,buah musim dingin di Taiwan || makan buah bidara 2024, Maret
Anonim

Sebelum pergi ke pasar, pikirkan buah mana yang paling bermanfaat bagi Anda. Mungkin Anda tidak harus menghabiskan uang untuk eksotis mahal jika itu akan membawa manfaat minimal? Lebih baik memperhatikan apa yang disebut "buah musim dingin", yaitu buah-buahan (dan beri) yang dipanen pada musim gugur dan memiliki umur simpan enam bulan, yaitu hingga Maret.

Image
Image

Benar-benar banyak yang sia-sia mengabaikan abu gunung … 100 gram garden rowan mengandung dua pertiga kebutuhan harian manusia akan asam askorbat. Dan chokeberry hitam mengandung banyak karotenoid dan vitamin A. Jangan malas dan buat semua yang Anda bisa dari abu gunung - selai, jus, manisan! Semua ini akan bermanfaat bagi tubuh Anda.

Di musim dingin, Anda dapat menemukan aprikot di pasar … Tentukan kapan tepatnya buah dipanen. Lagi pula, aprikot yang dipanen pada pertengahan dan akhir Agustus disimpan lebih lama. Dari segi kandungan unsur obat dan vitamin, buah ini sangat bermanfaat bagi penderita kelainan pembuluh darah. Ngomong-ngomong, dalam kasus penyakit darah, aprikot jauh lebih bermanfaat daripada buah persik. Aprikot juga akan membantu orang yang pernah mengalami serangan jantung dan menderita penyakit jantung koroner. Buah ini memiliki rahasia penggunaan yang tepat: aprikot kering harus direndam dalam air, dan kemudian dikunyah untuk waktu yang lama. Ini adalah bagaimana semua nutrisi diserap dengan lebih baik.

Baca juga

Buah apa yang bisa dimiliki ibu menyusui?
Buah apa yang bisa dimiliki ibu menyusui?

Kesehatan | 2021-02-27 Buah apa yang bisa dimiliki ibu menyusui?

Di musim dingin, jangan melewati apel. Apel asam sebaiknya dikonsumsi oleh penderita obesitas, obesitas dan diabetes. Dan manis - untuk semua orang yang menderita patologi jantung dan pembuluh darah, saluran kemih dan kolelitiasis, asam urat. Sejumlah besar zat besi baik untuk darah. Efek kalium tidak tergantikan - dialah yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, menghilangkan edema yang terlihat dan internal, adalah pencegahan angina pektoris yang baik. Apel lebih dari sekedar mengisi kekurangan vitamin C dalam tubuh. Dan vitamin C, pada gilirannya, meremajakan, menghilangkan racun. Semua vitamin kelompok B memperkuat sistem saraf, dan kelompok A - dasar pembuluh darah.

Pir bermanfaat dengan caranya sendiri … Benar, ada lebih sedikit vitamin A di dalamnya daripada di apel (dokter melakukan pengamatan - penduduk Wilayah Primorsky mengonsumsi vitamin ini setengah dari norma dan, akibatnya, menderita distonia). Ada banyak zat besi, vitamin B, dan potasium dalam buah pir seperti pada apel. Tetapi mereka juga mengandung kobalt, yang membantu menormalkan hemoglobin.

Perhatikan quince … Namun perlu diingat: itu hanya boleh dibeli di musim gugur dan musim dingin. Dengan awal musim semi, lebih baik tidak mengkonsumsi buah ini sama sekali, karena dengan penyimpanan yang lama menjadi berbahaya bagi tubuh. Di sisi lain, itu diperoleh tepat waktu dan sangat berguna. Serat dalam quince mengandung dua kali lebih banyak dari apel, dan karotenoid - 10-12 kali. Set seperti itu akan sangat membantu orang-orang yang peka terhadap meteo, yaitu mereka yang merasakan perubahan cuaca dengan tajam.

Image
Image

Buah musim dingin yang paling populer adalah, tentu saja, buah jeruk. Jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk bali kaya akan vitamin C, serta vitamin A, E, B3, B6, PP dan lain-lain.

Dalam jeruk kandungan vitamin C yang lebih tinggi, inositol. Berkat ini, semua proses metabolisme ditingkatkan, hati dibersihkan, dan motilitas usus dinormalisasi. Selain itu, ada efek positif pada sistem saraf, efek anti-sklerotik yang baik terlihat. Omong-omong, makan jeruk dalam bentuk jus segar dalam wadah tertutup lebih sehat daripada begitu saja. Memang, di bawah pengaruh oksigen, sifat penyembuhan menghilang, dan dalam jus, yang dikemas secara kedap udara, mereka dipertahankan.

Jeruk bali berharga karena kandungan vitamin C yang tinggi, dan septa jeruk bali mengandung zat yang sangat berguna - naringin, yang memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, dan juga mengurangi kolesterol "jahat" dalam darah.

Baca juga

Kerajinan buah dan sayuran DIY untuk pameran
Kerajinan buah dan sayuran DIY untuk pameran

Anak-anak | 2020-07-26 Kerajinan buah dan sayuran DIY untuk pameran

Berlawanan dengan kepercayaan populer tentang manfaat tanpa syarat jeruk lemon, mereka lebih miskin dalam sifat nutrisinya daripada jeruk, misalnya, mengandung 15% lebih sedikit vitamin C, dan ada 2-5 kali lebih sedikit nutrisi seperti beta-karoten dan vitamin PP di dalamnya daripada di jeruk dan jeruk keprok yang sama…

Dalam jeruk keprokmeskipun mirip dengan kakak laki-laki mereka, vitamin C hanya setengah dari jeruk.

Selain berbagai macam nutrisi dan mineral, buah jeruk memiliki banyak khasiat penyembuhan. Lemon, misalnya, direkomendasikan untuk hipo dan avitaminosis, aterosklerosis, anemia, rematik artikular, asam urat, penyakit kuning, sakit gembur-gembur, TBC, mereka berguna untuk penyakit kudis dan pilek. Ditemukan dalam jus lemon, kumarin digunakan dalam pengobatan sakit tenggorokan. Mandarin baik untuk penyakit gastrointestinal. Berkat kandungan phytoncides, mereka menghancurkan mikroba. Jus jeruk mengandung inositol, yang penting untuk fungsi normal otot jantung dan jaringan saraf otak. Dan jeruk bali telah lama dianggap sebagai tambahan penting untuk sebagian besar diet pembakar lemak.

Sumber foto: Depositphotos

Direkomendasikan: