Cara membuat air lebih enak tanpa menambahkan banyak kalori ke dalamnya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Menurut saran para ahli, perlu minum air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu, itu adalah air, semua cairan lainnya tidak masuk hitungan. Air adalah sumber terbaik untuk kesehatan dan penurunan berat badan. Namun, karena memiliki nol kalori. Benar, minum air sendirian sepanjang hari seringkali sulit - jika hanya karena airnya tidak berasa. Namun terkadang Anda benar-benar ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang enak. Kami akan memberi tahu Anda cara melakukannya dengan air biasa, agar tidak terlalu meningkatkan kandungan kalorinya.

Cara membuat air enak

Lupakan soda rendah kalori, es teh, dan minuman manis lainnya. Air putih bisa dibuat lezat dengan buah-buahan dan rempah-rempah.

Anda akan perlu:

• stoples atau kendi kaca;
• tentu saja, air;
• beri, buah-buahan atau sayuran;
• herbal, mulai dari mint dan basil hingga rosemary dan lavender.

Pilih buah-buahan dan rempah-rempah favorit Anda dan letakkan di bagian bawah kendi. Isi dengan air. Aroma dan rasa buah-buahan dan rempah-rempah harus menyebar di atas air, tetapi itu tidak terjadi begitu cepat. Dinginkan teko setidaknya selama 4 jam. Jika Anda ingin meningkatkan rasa, biarkan air selama 8 jam atau lebih.

Pilihan buah sama sekali tidak penting, tetapi kondisinya. Hanya buah dan beri segar atau beku yang boleh digunakan. Skema ini tidak bekerja pada makanan kering.

Jus Bebas Kalori

Jus yang keluar dari buah akan memberikan rasa pada air, sedangkan jika kandungan kalorinya meningkat akan sangat sedikit. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh mempermanis "koktail" seperti itu: fruktosa alami yang diekstraksi dari buah akan melakukan segalanya dengan sendirinya. Tetapi Anda tidak hanya dapat menggunakan air biasa, tetapi juga air berkarbonasi - resepnya akan berhasil dalam kedua kasus.

resep siap

Jika Anda belum tahu harus mulai dari mana, kami menawarkan resep yang sudah jadi dan terbukti. Metode untuk menyiapkan masing-masing sederhana - tuangkan buah ke dalam wadah, lunakkan sedikit atau potong sehingga mengeluarkan jus (tetapi jangan hancurkan sama sekali). Tambahkan air dan dinginkan.

Koktail mentimun-mint

• setengah mentimun cincang;
• setengah jeruk nipis cincang;
• daun mint segar.

Jika rasa mintnya terlalu kuat untuk Anda, ganti mint dengan rosemary, thyme, atau tarragon.

Koktail jeruk

• 1 jeruk, cincang
• 1 jeruk nipis, cincang
• 1 buah lemon, iris.

Mint dan lavender sangat ideal untuk kombinasi ini - mereka melembutkan rasa buah jeruk.

Koktail Nanas Mint

• segelas nanas potong dadu;
• 1 tangkai mint.

Pastikan untuk menghancurkan atau menghancurkan mint dengan ringan untuk menambah rasa.

Koktail raspberry-lime

• 1 jeruk nipis, cincang
• setengah gelas raspberry.

Dalam campuran ini, seperti di masing-masing, jumlah bahan yang digunakan adalah perkiraan. Setelah mencicipinya, Anda sendiri akan mengerti berapa banyak yang perlu Anda tambahkan atau kurangi untuk rasa yang sempurna.

Koktail buah dan jahe

• setengah jeruk cincang;
• setengah gelas nanas potong dadu;
• 1 sendok makan jahe parut.

Koktail semangka-mint

• segelas semangka cincang;
• 1 tangkai mint.

Koktail Lemon Strawberry

• setengah lemon cincang;
• setengah gelas stroberi cincang;
• setangkai kemangi.