R-r-r-r-menjengkelkan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Bayangkan: pada Jumat malam, setengah jam sebelum akhir hari kerja, bos mengumpulkan seluruh departemen dan menyatakan bahwa dia harus bekerja keras di akhir pekan. Dan Anda akan melakukan begitu banyak! Dan membersihkan, dan mencuci, dan memasak, dan pergi ke ibuku. Dan anak-anak telah merengek selama sebulan dan meminta untuk pergi ke kebun binatang! Tapi tidak ada gunanya menolak. Moodnya hancur. Seluruh dunia muncul dalam cahaya hitam. Sesampainya di rumah, Anda langsung memperhatikan bahwa kucing itu merobek wallpaper lagi, sang suami tidak membeli kentang, anak-anak melemparkan pakaian dan tas ke seluruh apartemen. Semuanya tampak berkonspirasi. Skandal tak terhindarkan…

Atau seorang anak sedang duduk di depan komputer, membangun kerajaan berikutnya. Dan kemudian ibu saya mengganggu: "Apakah Anda mengerjakan pekerjaan rumah Anda, membersihkan kamar, dan pergi untuk roti? Tidak? Jadi, silakan matikan komputer, sebanyak yang Anda bisa memanjakan mata Anda, mulai bisnis." Dan anak itu diterima, dan dalam jiwanya tumbuh dan menumpuk: ini adalah orang tua yang salah. Nah, apa itu? Seolah semua ini tidak bisa dilakukan dalam waktu setengah jam. Mereka mengganggu kehidupan. Tidak mengerti. Menjengkelkan, dalam satu kata.

Dan ada hal yang menyinggung: Anda dan suami Anda akan pergi ke teater sekali saja. Mereka mendapat tiket untuk pertunjukan musik yang modis, mereka membayar banyak uang. Disepakati dengan nenek saya bahwa dia akan duduk dengan anak itu. Dan bawa nenekmu dan sakit - dan tepat satu jam sebelum meninggalkan rumah. Dan semuanya rusak. Untung tiketnya tidak hilang - seorang tetangga pergi ke teater, dia tidak punya anak, dia menyusul dan berlari.

Semua orang tahu apa itu iritasi. Semua orang mengalami keadaan yang paling tidak menyenangkan ini, semua orang entah bagaimana mencoba melawannya. Beberapa orang minum obat penenang, yang lain mencoba mengalihkan perhatian dan beralih, yang lain mengganggunya di "tangan panas", yang keempat entah bagaimana bernapas dengan benar … tetapi muncul lagi dan lagi, tumbuh dan mencegah kita hidup. Jadi gangguan apa ini? Dari mana asalnya dan bagaimana cara mengatasinya?

Ada rintangan di jalan

Iritasi adalah reaksi terhadap rintangan, rintangan. Jika Anda berniat untuk melakukan sesuatu, atau menerima sesuatu, atau mengharapkan suatu peristiwa tertentu yang tidak terjadi "karena" keadaan apa pun, di mana orang atau peristiwa bertindak sebagai penghalang, kejengkelan muncul. Ini juga iritasi karena orang, benda, atau situasi bertindak sebagai iritasi yang berbahaya bagi situasi tertentu. Sendiri, mereka tidak seperti itu, tetapi Anda hanya perlu membuat situasi khusus di mana Anda tertarik sehingga ini tidak terjadi - bang! Ini dia, halo, tolong!

Kadang-kadang Anda bertanya pada diri sendiri, "Mengapa iritasi begitu tidak terlihat?" "Mengapa itu bertindak sangat tercela?" "Mengapa begitu sulit untuk berurusan dengannya?"

Sebenarnya, jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini cukup sederhana. Iritabilitas adalah langkah menuju tindakan agresif di mana situasinya tidak diterima, tetapi tidak ada cara untuk mempengaruhinya. Iritabilitas dapat menyebabkan agresi, tetapi dalam kasus ini, sebagai suatu peraturan, hambatan dan objek yang siap untuk kita lemparkan agresi kita tidak sesuai! Ya, ya, biasanya orang-orang yang hanya cocok untuknya jatuh ke dalam peran korban, dan sama sekali bukan pelaku "perayaan". Tidak mungkin meneriaki atasan Anda, lebih mudah pada rekan kerja Anda, dan pada istri Anda, itu cukup sederhana. Oleh karena itu, lekas marah mempengaruhi orang-orang yang sama sekali tidak dapat disalahkan atas masalah yang dimiliki seseorang.

Iritabilitas memiliki satu lagi sifat buruk, yang berhubungan langsung dengan ketidakmampuan untuk merespon secara memadai hambatan yang muncul. Properti ini akan terwujud tidak segera, tetapi beberapa saat setelah peristiwa di mana kepentingan dilanggar. Ini bisa terjadi dalam sepuluh menit, dalam satu jam, atau bahkan setiap hari. Dan "di bawah tangan panas" Anda akan mendapatkan orang, situasi, lingkungan yang sama sekali berbeda.

Dan karena itu, lekas marah paling sering dianggap sebagai sesuatu yang asing yang muncul dalam diri kita tanpa peringatan dan tanpa alasan yang jelas: gangguan yang mengganggu, sifat kepribadian yang buruk, perasaan mengganggu yang ingin Anda singkirkan untuk selamanya. Tapi, seperti yang sudah Anda pahami, ini tidak mungkin. Di satu sisi, kita tidak bisa mengepalkan tinju pada rintangan apa pun yang menghadang. Di sisi lain, kita tidak bisa dan tetap acuh tak acuh ketika kepentingan kita dihalangi, dihalangi. Ketika kedua kondisi ini hadir, maka iritasi terjadi.

Siapa yang aku cintai aku kalahkan

Hal utama yang perlu dipelajari pertama-tama: semuanya bisa mengganggu! Tidak ada aturan dan tidak ada pengecualian. Kelihatannya paradoks, orang terdekat dan tersayang yang kita miliki dapat membuat kita kesal sejak awal - dasar karena fakta bahwa kita memiliki larangan konfrontasi terbuka: siapa yang berani memberi tahu nenek yang jatuh karena serangan jantung untuk apa dia Anda tidak pergi ke teater! Ini hanya semacam penghujatan!

Omong-omong, reaksi lekas marah dapat bertindak sebagai kriteria untuk sikap nilai: karena seseorang kesal ketika berkomunikasi dengan Anda, itu berarti dia tidak memiliki kesempatan untuk secara eksplisit menentang Anda. Jadi, dia merasa lemah atau memperlakukan Anda terlalu baik untuk mengungkapkan perasaannya dengan cara yang lebih agresif.

Temukan rintangannya

Iritasi selalu menyelinap tanpa diketahui, dengan tangkapan. Bayangkan sejenak bahwa ada sesuatu yang menyakiti Anda, tetapi Anda tidak dapat menemukan sumber rasa sakit ini. Dalam hal ini, seluruh lingkungan akan langsung berubah menjadi lingkungan yang berpotensi berbahaya. Dalam kasus iritasi, semuanya hampir sama: tidak menemukan hambatan yang tiba-tiba terbentuk di jalan, atau mengetahuinya, tetapi menekan semua tanggapan yang mungkin, kita secara bertahap menemukan bahwa segala sesuatu di sekitar kita telah menjadi bermusuhan, tidak baik, dan jahat. Sangat penting di sini untuk memahami penyebab sebenarnya dari iritasi. Tanyakan pada diri Anda segera setelah tanda-tanda iritasi pertama muncul: apa yang benar-benar menghentikan saya?!

Lihatlah sekeliling dan temukan rintangan yang muncul di jalan Anda, tetapi melewati kesadaran Anda. Menemukan sumber iritasi yang sebenarnya sama dengan jika Anda menemukan sumber rasa sakit itu sendiri: situasinya langsung hilang.

Seluruh suasana di sekitarnya menjadi aman, biasa, tidak bermusuhan. Kecuali, tentu saja, akar penyebabnya. Dengan biayanya, Anda dapat memikirkan dan membuat keputusan yang bijaksana. Tanyakan pada diri sendiri, berbicara langsung ke alam bawah sadar Anda. Jangan takut untuk belajar tentang rintangan yang Anda singkirkan dari pikiran Anda sebaik mungkin. Jika Anda dan suami benar-benar ingin pergi ke klub, dan anak sakit, maka ini bisa mengganggu. Anda akan malu dan menyalahkan diri sendiri untuk hal ini, meskipun pada kenyataannya itu bukan salah Anda. Pahami saja bahwa anak dalam hal ini menjadi penghalang bagi kepentingan Anda sendiri. Dalam banyak kasus, ini segera meredakan situasi.

Siapa kepala di rumah ini?

Biasanya, iritasi disebabkan oleh situasi yang tidak kita kendalikan, atau yang muncul secara tidak terduga. Dalam kasus seperti itu, omong-omong, keputusan itu bahkan tidak dibuat oleh Anda, seperti yang biasa Anda pahami sendiri, tetapi oleh bagian tertentu dari kepribadian yang menyangkal kemungkinan oposisi atau menganggapnya tidak ada harapan. Tindakan dilakukan secara mekanis, spontan. Tanyakan pada diri Anda secepat mungkin: bagaimana perasaan saya tentang ini? Apa yang akan saya lakukan jika semuanya berjalan seperti ini? Bagaimana saya merencanakan langkah saya selanjutnya jika situasinya telah berubah? Bertanya! Anda akan menerima informasi paling berharga yang akan membantu Anda keluar dari situasi ini dengan bermartabat.

Saya berharap saya tahu di mana harus meletakkan jerami …

Cobalah untuk membuat daftar situasi umum yang tidak dapat Anda pengaruhi. Nah, Anda tidak dapat menolak seorang teman di sana jika dia datang berkunjung, dan Anda memiliki urusan yang mendesak. Atau Anda merasa tidak mungkin untuk menaikkan nada suara Anda bahkan ketika itu perlu - Anda tidak tahu bagaimana membela diri sendiri. Anda tidak akan berani bertarung dengan bos Anda demi sepotong roti Anda. Temukan semua larangan, tabu, batasan. Mereka bisa menjadi alasan Anda mudah tersinggung yang tampaknya tidak termotivasi. Ini tidak benar. Iritasi selalu memiliki iritasi! Dan jika hari ini Anda melihat kembali kejengkelan dan kengerian khas Anda yang terjadi, maka sangat mungkin bahwa besok mereka tidak akan lagi merobek Anda menjadi potongan-potongan kecil.