Bagaimana melindungi diri dari serangan jantung
Bagaimana melindungi diri dari serangan jantung

Video: Bagaimana melindungi diri dari serangan jantung

Video: Bagaimana melindungi diri dari serangan jantung
Video: Serangan Jantung: Panduan Pemulihan Untuk Pesakit Selepas Keluar Dari Hospital 2024, Maret
Anonim
Image
Image

Ilmuwan Swedia mengklaim bahwa gaya hidup sehat mengurangi risiko serangan jantung pada wanita. Sebenarnya, pernyataan ini bukanlah hal baru, tetapi angka-angka para peneliti sangat mengesankan: olahraga dan nutrisi yang tepat mengurangi kemungkinan serangan jantung sebesar 57%, yaitu. lebih dari setengah.

Di antara faktor-faktor penting yang mengurangi risiko serangan jantung, peneliti dari Karolinska Medical Institute menyebutkan diet di mana sayuran, ikan, dan kacang-kacangan harus ada. Oleh karena itu, dokter Swedia merekomendasikan untuk menambahkan dua buah dan empat porsi sayuran sehari ke hidangan biasa. Dengan cara penyajian, misalnya, 100 g kacang hijau. Anda dapat menambahkan setengah gelas anggur untuk diet harian ini. Nutrisi yang tepat harus dikombinasikan dengan gaya hidup aktif. Dianjurkan untuk berjalan kaki setiap hari selama 45 menit. Seminggu sekali, kata para ilmuwan, setidaknya satu jam bisa dicurahkan untuk olahraga.

Menurut dokter Swedia, wanita meninggal terutama karena masalah jantung, mereka terjadi sepuluh kali lebih sering daripada kanker payudara. Momok terbaru ini dialami oleh tiga persen wanita di Eropa. Sementara 23 persen wanita didiagnosis dengan serangan jantung, 18 persen mengalami stroke. Pria, masing-masing - 20 persen dan 11 persen.

Risiko terkena penyakit jantung pada individu lajang secara konsisten meningkat sebesar 23%.

Sebelumnya, dokter Inggris mengatakan bahwa mereka yang memiliki hubungan buruk dengan pasangan dan orang yang dicintai, 1,34 kali menderita penyakit jantung, berbagai bentuk radang tenggorokan atau nyeri dada daripada mereka yang berterima kasih kepada pasangannya karena telah meringankan masalahnya sendiri. Secara khusus, wanita menikah tiga kali lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung dibandingkan wanita lajang, tetapi pada wanita yang bercerai dan janda, risiko serangan jantung meningkat sebesar 30-40%.

Direkomendasikan: