Dibalik perasaan kesepian pada 14 Februari

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kasihan itu merusak. Itu membuat kita pasif dan kurang inisiatif, mengembangkan kebiasaan tidak bahagia dan hanya mengikuti arus daripada menjalani hidup sepenuhnya. Tetapi bukan salah kita bahwa kita mengalami perasaan seperti itu - lagipula, kebiasaan mengasihani diri sendiri tidak terbentuk dengan segera dan tanpa terasa.

Psikolog Natalia Draga memberi tahu tentang apa yang dapat menyebabkan hal ini dan mengapa penting untuk mengambil tindakan tepat waktu dan mengatasi masalah tersebut.

Dari mana datangnya rasa mengasihani diri sendiri?

Berapa banyak orang yang Anda temui yang benar-benar mencintai diri mereka sendiri? Tidak sepertinya. Tetapi mereka yang terus-menerus mengeluh tentang kehidupan, menyalahkan keadaan atau orang lain dan mengharapkan belas kasihan sebagai balasannya - lebih banyak lagi. Mengapa?

123RF / Evgeniia Kuzmich

Dalam budaya kita, cinta diri telah lama dianggap sebagai keegoisan. Anak-anak dibesarkan dengan keras, agar tidak manja, dan wanita dituntut untuk kuat, tidak lembut dan peduli. Seseorang hanya bisa mencintai Tanah Air. Tetapi belas kasihan selalu disambut - baik dalam hubungannya dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.

Prasyarat untuk pembentukan perasaan ini kembali ke masa kanak-kanak. Misalnya, kurangnya kasih sayang dan perhatian orang tua membuat anak merasa tidak perlu. Dia menganggap perilaku orang dewasa ini sebagai sinyal: "Saya ditolak!", Dan mulai mengasihani dirinya sendiri.

Situasi lain yang tidak kalah umum, ketika seorang ibu berfokus pada putra atau putrinya hanya selama penyakit mereka: dia merawat, memberikan sedikit kelegaan dalam rezim - misalnya, dia membiarkannya berbaring di sofa sepanjang hari, tidak mengerjakan pekerjaan rumah dan minum teh dengan selai yang enak. Sementara anak yang sehat tidak menerima apa-apa selain omelan dan kekerasan.

123RF / boumenjapet

Dan kemudian, seiring bertambahnya usia, rasa kasihan menjadi pengganti kebiasaan untuk cinta dan cara untuk menarik perhatian, mendapatkan dukungan, dan perhatian.

Fitur perilaku

Seseorang yang mencintai dirinya sendiri tidak akan duduk pasif dan menderita: dia siap untuk bertanggung jawab atas hidupnya dan mengubah apa yang tidak cocok untuknya. Sedangkan seseorang dengan kecenderungan mengasihani diri sendiri memiliki kebiasaan sedih atau sakit dan mendapat perhatian dari orang lain untuk hal ini. Skenario ini berubah menjadi cara hidup dari waktu ke waktu.

Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus tidak berperasaan dan tidak menunjukkan empati. Tetapi dengan rasa kasihan yang terus-menerus, Anda memprovokasi penderita untuk terus mematuhi peran korban dan membebaskannya dari tanggung jawab atas hidupnya sendiri.

123RF / Dmytro Zinkevych

Alih-alih perasaan destruktif ini, jauh lebih tepat untuk menunjukkan cinta yang tulus dan memberikan bantuan nyata yang ditujukan untuk mendorong pemecahan masalah diri sendiri.

Peran Korban: Manfaat

Mengapa orang memilih posisi korban, bukannya menyelesaikan masalah mereka tepat waktu dan hidup bahagia? Karena di dunia batin mereka, kasihan sama dengan cinta. Jika mereka menjadi sukses dan sehat, orang-orang di sekitar mereka akan berhenti mengasihani mereka! Ini berarti bahwa perhatian yang diperlukan seperti itu akan hilang, serta perhatian dan dukungan dari kerabat dan teman.

Orang-orang korban menderita terlepas dari keadaan mereka. Mereka yang kesepian mengeluh tentang tidak adanya babak kedua. Mereka yang memiliki pasangan terus-menerus menemukan alasan untuk tersinggung olehnya; akibatnya, ketika dia putus dan pergi, mereka menderita lagi, kemudian mereka menemukan pelamar lain dan terus menderita dalam hubungan baru.

Kesepian di Hari Valentine - alasan keluhan atau tindakan?

Hari Valentine akan memberikan semua "penderita" kesempatan luar biasa untuk menikmati kesedihan dan kerinduan mereka sepenuhnya. Anda dapat meratapi kesepian Anda, minum alkohol dan mengeluh tentang kurangnya orang yang layak dari lawan jenis. Dan "korban" keluarga akan memiliki peluang besar untuk tersinggung pada pasangan mereka dan merasa kasihan pada diri mereka sendiri atas kehadiran orang yang tidak layak di dekatnya.

Saya dapat menghibur semua orang yang ditinggalkan dan menderita tentang hal ini pada malam St. no.

123RF / Evgeny Atamanenko

Memang, bagi satu orang, kesepian adalah kesempatan untuk menemukan cinta baru, sementara bagi orang lain itu adalah kesempatan besar untuk mengasihani diri sendiri yang tidak bahagia dan menikmati penderitaannya.

Lalu bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri?

Untuk memulainya, dengan tulus maafkan semua pelanggar dan yang bersalah. Dimulai dari orang tua dan diakhiri dengan parter sebelumnya. Berhentilah menyalahkan semua orang di sekitar Anda dan sadari bahwa hanya Anda dan tidak ada orang lain yang bertanggung jawab atas hidup Anda.

Tentu saja, idealnya, carilah bantuan profesional - seorang psikolog akan membantu Anda memilah sumber keluhan Anda dan menemukan dukungan batin yang menjadi dasar Anda dapat membangun kehidupan baru yang bahagia. Berkat ini, Anda akan dapat memenuhi kebutuhan dasar Anda - termasuk keinginan untuk dicintai.

Jika Anda siap untuk mengatasi masalah sendiri, maka pertama-tama Anda harus melupakan semua ekspresi korban: "Betapa tidak bahagianya saya," "Sayang sekali saya tidak bahagia," "Mengapa saya membutuhkan ini?," dan seterusnya. Dan sebaliknya, pelajari bahasa cinta - yaitu, mulailah memuji diri sendiri! Tidak sia-sia mereka berkata: "Anda tidak bisa memuji diri sendiri - tidak ada yang akan melakukannya".

123RF / NejroN

Penting untuk tidak berhemat pada pujian dan menyetujui setiap hal kecil yang dilakukan: lantai yang dicuci, bunga yang disiram, anjing yang berjalan-jalan, lulus laporan atau ujian. Selain itu, Anda perlu mengucapkan kata-kata penyemangat dari luar - seperti dalam video grup Leningrad: “Siapa yang hebat? Aku baik-baik saja kawan!" (dan juga "pintar, cantik, berbakat, dan sukses").

Tersenyumlah di pagi hari pada bayangan Anda di cermin, cintai dan manjakan diri Anda dan berbahagialah!