Pendaki tambang, pendaki tambang

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Bosan dengan treadmill dan aerobik langkah, dan Pilates dan yoga tampak membosankan? Jika aktivitas yang biasa dilakukan di gym tidak lagi membawa kegembiraan, dan jiwa Anda meminta variasi dan sedikit adrenalin, cobalah panjat tebing.

Sementara di Rusia panjat tebing masih dianggap sebagai olahraga tradisional pria, di Eropa Barat dan Amerika semakin banyak wanita memilih panjat tebing untuk diri mereka sendiri sebagai olahraga, hobi, dan bahkan cara untuk bepergian.

Panjat tebing memperkuat dan mengembangkan otot-otot seluruh tubuh, terutama korset punggung dan bahu.

Terlepas dari kenyataan bahwa panjat tebing dianggap sebagai olahraga ekstrem, hampir semua orang dapat mencobanya. Selain itu, aktivitas panjat tebing secara teratur berkontribusi pada pengembangan fleksibilitas, ketangkasan, dan koordinasi. Panjat tebing memperkuat dan mengembangkan otot-otot seluruh tubuh, terutama korset punggung dan bahu. Karena sifat beban yang statis, kelompok otot yang lebih dalam dilatih selama pelajaran daripada di aerobik konvensional. Terakhir, selain keterampilan atletik yang sebenarnya, panjat tebing juga mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi, menghitung gerakan terlebih dahulu, dan memikirkan langkah Anda selanjutnya. Setuju, keterampilan bagus yang dapat membantu tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga dalam karier Anda dan bahkan dalam kehidupan pribadi Anda. Selain itu, saat mendaki, Anda dapat menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras berkat adrenalin yang kuat dan memandang rendah masalah sehari-hari Anda dalam arti kata yang sebenarnya.

Olahraga panjat tebing yang biasa dilakukan di aula khusus, secara kasar dapat dibagi menjadi dua jenis: panjat tali dan bouldering. Untuk memanjat dengan tali, Anda membutuhkan pasangan. Pada saat yang sama, Anda dapat belajar mengatasi rasa takut akan ketinggian, karena di aula pendakian Anda dapat mendaki hingga ketinggian 14 hingga 30 meter. Jadi Anda tidak akan bosan.

Bouldering memanjat secara horizontal, tanpa tali, pada ketinggian rendah di atas permukaan lantai yang dilapisi tikar lembut. Oleh karena itu, bahkan jika tidak mungkin untuk tetap di dinding, cedera berbahaya dapat dihindari.

Untuk mulai mendaki, Anda memerlukan peralatan utama: sepatu khusus yang menggulung jari-jari kaki agar lebih mudah menempatkan kaki bahkan di langkan kecil, serta sabuk pengaman untuk memanjat dengan tali. Tali itu sendiri biasanya tersedia untuk gym. Sediakan juga sekantong kapur untuk menjaga tangan Anda tetap kering dan mencengkeram.

Mendaki di gym adalah cara yang bagus untuk bersantai, memperkuat tubuh Anda dan mengasah teknik Anda, tetapi tentu saja itu tidak sebanding dengan mencoba tangan Anda di batu asli. Biarkan mereka setinggi lemari es pada awalnya. Dengan ketekunan dan keinginan, Anda memiliki setiap kesempatan untuk mendaki puncak gunung di masa mendatang. Ini berarti bahwa setiap liburan Anda dapat menjadi tak terlupakan: terbang ke liburan pantai di Thailand adalah satu hal, dan hal lain lagi adalah menaklukkan beberapa puncak gunung selama liburan pantai ini dan melihat pulau-pulau terkenal dari pandangan mata burung. dan dari sudut yang baru. Bukan kebetulan bahwa wanita Jerman dan Amerika, ketika melakukan perjalanan, sering membawa sepatu panjat dan merencanakan liburan mereka terlebih dahulu sehingga ada gunung dan jalur pendakian di dekatnya.

Anda harus melupakan kuku palsu yang panjang, dan terlebih lagi, karena panjat tebing tidak kenal ampun dengan manikur.

Namun demikian, panjat tebing memiliki beberapa kelemahan, yang harus diperhitungkan, pertama-tama, oleh jenis kelamin yang adil. Pertama, Anda harus berolahraga dengan hati-hati, mengendalikan beban yang diizinkan, agar tidak mendapatkan korset punggung dan bahu, seperti perenang Olimpiade. Kedua, pendakian tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan persendian, karena mereka bertanggung jawab atas beban terbesar di sini. Selain itu, Anda harus melupakan kuku palsu yang panjang, dan terlebih lagi, karena panjat tebing tidak kenal ampun dengan manikur. Oleh karena itu, mereka yang ingin menjaga tangan mereka tetap lembut dan halus harus menghabiskan lebih banyak waktu untuk merawat tangan mereka. Tetapi kerugian ini lebih dari dikompensasi oleh keuntungan: selain beban olahraga, panjat tebing adalah cara lain untuk memahami dan menghargai keindahan dunia ini, menguji kemampuan pribadi Anda, dan melampaui yang biasa.

Akhirnya, Anda harus setuju, dengan santai terlibat dalam percakapan yang sedang Anda panjat adalah jaminan yang pasti untuk menarik perhatian pada diri Anda sendiri, terutama laki-laki. Omong-omong, inilah alasan lain untuk melakukan panjat tebing: karena pria lebih sering terlibat dalam panjat tebing, kemungkinan memperluas lingkaran kenalan mereka dalam pelatihan meningkat pesat. Jadi, jika Anda terbuka untuk segala sesuatu yang baru dan menikmati olahraga, lakukanlah! Dan pastikan dari pengalaman pribadi bahwa "hanya gunung yang bisa lebih baik dari gunung".