Makanan yang membuat Anda terlihat lelah

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Jika Anda ingin tampil terbaik sebelum acara penting, Anda harus menghilangkan makanan yang dapat membahayakan kulit atau menyebabkan pembengkakan. Jika Anda melupakannya hanya dalam beberapa hari, Anda akan melihat perbedaannya. Lemak trans, gula halus, dan garam hanyalah beberapa musuh yang tampan.

123RF / Piotr Marcinski

1. Permen

Gula dan karbohidrat sederhana dapat berdampak negatif pada kolagen di kulit, menyebabkannya kehilangan elastisitas. Jika Anda makan banyak permen atau karbohidrat, akibatnya akan sangat disayangkan - peradangan dan turunan glikogen berlebih yang menyebabkan kulit kendur dan kantong di bawah mata. Hindari makan makanan yang mengandung gula, terutama di pagi hari, sehingga Anda juga akan memiliki lebih sedikit rasa lapar di siang hari.

2. Makanan asin

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak natrium, Anda tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga menyebabkan dehidrasi. Jika Anda tidak hati-hati dan mengalami dehidrasi setelah mengonsumsi garam, kulit Anda tidak akan terlihat maksimal. Bahkan jika Anda tidak menerima diet bebas garam, kurangi asupan garam Anda sebelum acara besar.

3. Gorengan

Sebagian besar makanan yang digoreng memiliki efek negatif pada kesehatan pembuluh darah Anda, dan juga dapat menyebabkan masalah kulit. Terlalu banyak gorengan dalam makanan Anda meningkatkan asupan lemak trans, yang sangat berbahaya bagi kulit.

Hindari makanan yang digoreng sehari sebelum acara besar Anda dan Anda akan terlihat jauh lebih baik.

123RF / belchonock

4. Daging merah

Jika Anda makan daging merah secara teratur, Anda berisiko mengalami keriput karena kulit Anda akan menua lebih cepat. Daging merah berutang efek ini pada karnitin, yang berdampak negatif pada pembuluh darah. Anda dapat mengurangi manifestasi yang tidak diinginkan dengan membatasi konsumsi daging merah menjadi satu porsi per minggu.

5. Pemanis buatan

Jangan berpikir Anda bisa mengganti pemanis buatan dengan gula. Produk dengan pengganti gula juga bisa membuat Anda terlihat lelah.

Pemanis juga dapat meningkatkan keinginan makan gula, dan bahkan jika Anda menolak makanan penutup, Anda bisa makan karbohidrat secara berlebihan.

6. Makanan pedas

Terlalu banyak bumbu juga dapat berdampak negatif pada penampilan Anda. Makanan ini membuat Anda berkeringat lebih keras dan juga bisa memicu jerawat dan iritasi. Terlalu banyak bumbu dapat menyempitkan pembuluh darah dan warna kulit tidak merata, jadi batasi diri Anda dengan makanan hambar daripada menggunakan alas bedak untuk menutupi ketidaksempurnaan.

7. Alkohol

Dehidrasi adalah salah satu efek samping dari minum alkohol, dan tidak hanya membuat kulit kusam, tetapi juga menyebabkan pembengkakan, terutama di area mata. Jika Anda berencana untuk minum lebih dari satu minuman, pastikan untuk minum cukup air agar tetap terhidrasi. Minum alkohol di malam hari sangat berbahaya dalam hal ini.

123RF / Joana Lopes

8. Produk daging

Baik hamburger maupun potongan daging dingin adalah sumber lemak trans, dan sering kali mengandung bahan pengawet yang menyebabkan peradangan. Karena itu, produk seperti itu adalah pilihan terburuk sebelum acara penting. Hindari daging olahan dalam bentuk apapun, terutama yang digoreng.

9. Kafein

Kafein, seperti alkohol, dapat menyebabkan dehidrasi dan memengaruhi penampilan kulit Anda. Kurangi kopi, dan kurangi minuman energi dan soda jika Anda tidak ingin terlihat lelah.

Terlalu banyak kafein juga mengganggu tidur dan membuat Anda terlihat lebih tua dan kurang istirahat.

10. Melewatkan makan

Jika Anda dihadapkan pada pilihan antara makanan yang tidak sehat dan tidak makan, lebih baik memilih yang lebih rendah dari dua kejahatan dan tetap makan. Makan sarapan sangat penting, tetapi melewatkan makan dapat berdampak negatif pada kulit Anda dan membuat Anda terlihat lelah. Selain itu, Anda akan menghadapi serangan kelaparan dan berisiko makan junk food.