Apa pemicu dalam psikologi?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Dalam psikologi, pemicu adalah satu atau lebih faktor yang memicu reaksi emosional berdasarkan pengalaman negatif atau positif pribadi seseorang. Pemicu memengaruhi perilaku manusia, dorongan untuk gegabah, dan seringkali tindakan yang tidak logis. Mengetahui apa pemicu dalam istilah sederhana dan belajar mengenali dan mengendalikan, Anda dapat menyingkirkan banyak masalah. Termasuk saat berinteraksi dengan orang lain.

Apa itu pemicu psikologis?

Trigger yang diterjemahkan dari bahasa Inggris memiliki banyak arti. Tergantung pada konteksnya, ini digunakan dalam arti "latch", "trigger". Yang terakhir mencirikan konsep pemicu dalam psikologi dengan cara terbaik.

Ini adalah pengaruh pengalaman negatif atau positif pada kesadaran seseorang: situasi tertentu, sensasi sentuhan, bahkan kata-kata sederhana, suara dan bau. Sebagai akibat dari peristiwa seperti itu, emosi yang kuat muncul, yang dapat menyebabkan keadaan pingsan atau mendorong tindakan yang tidak logis.

Pemicu bisa lebih dari sekadar negatif. Beberapa peristiwa juga membangkitkan emosi positif - keinginan untuk mencapai tujuan yang ditetapkan, nostalgia yang menyenangkan. Juga dalam psikologi, konsep "pemicu netral" dipertimbangkan. Contoh sederhananya adalah kerumunan orang, misalnya di tempat wisata, berdiri di toko, membangkitkan rasa ingin tahu, bukan rasa takut.

Menarik! Apa yang bisa berarti kehamilan anda dalam mimpi untuk seorang wanita

Bagaimana itu bekerja

Apa ini dalam psikologi? Pemicu menyebabkan tanggapan langsung yang hampir tidak terduga. Dengan kata sederhana - sebuah peristiwa, pengulangan tajam dari sesuatu yang buruk. Dan konsekuensinya tergantung pada temperamen, keadaan sistem saraf saat ini, suasana hati pada saat paparan tertentu.

Intinya adalah bahwa otak tidak selalu dapat memisahkan peristiwa nyata dari yang fiksi. Ingat seberapa sering pemirsa berempati dengan karakter dalam film. Peristiwa fiksi membangkitkan emosi nyata - kasihan, kemarahan, empati.

Agar lebih jelas, beberapa contoh:

1. Aroma parfum - membangkitkan ingatan yang terkait dengan wanita, nenek, atau ibu tercinta.
2. Seorang korban kekerasan bisa menjadi histeris ketika bertemu dengan seseorang yang bahkan mirip dengan pelakunya.
3. Melodi lama dikaitkan dengan peristiwa penting dalam hidup. Ini bisa berupa pesta kelulusan, pernikahan, pesta mahasiswa.
4. Suara keras, seperti berteriak, mengumpat, dapat menimbulkan perasaan takut, pingsan, putus asa jika dikaitkan dengan ingatan negatif. Misalnya, sewaktu kecil, anak sering menyaksikan pertengkaran.
5. Kata dan frasa biasa juga dapat membangkitkan emosi yang kuat. Tergantung pada situasinya - positif atau negatif.
6. Mereka yang pernah mengalami kecelakaan mobil mungkin bereaksi terhadap suara mobil yang direm secara tiba-tiba. Dalam hal ini, asosiasi muncul dengan ketakutan, rasa sakit, dll.
7. Jika di masa kanak-kanak ada pengalaman buruk dengan binatang, misalnya digigit anjing, bahkan orang dewasa pun bisa merasa takut dengan anak anjing yang tidak berbahaya.
8. Contoh lain adalah ketakutan akan air biasanya dikaitkan dengan usaha pertama yang gagal untuk belajar berenang.

Pengaruh pemicu didasarkan pada memori sensorik, otak manusia membantu menggambar gambaran peristiwa yang pernah terjadi padanya. Akibatnya, distorsi realitas mungkin terjadi, seseorang tenggelam dalam situasi (memori) di mana pemicu itu terbentuk.

Konsekuensi yang tidak diinginkan

Konsekuensi negatif bagi seseorang terkait dengan emosi negatif (takut, marah, agresi):

1. Kurangnya kontrol emosi. Seseorang dapat menyinggung, meneriaki orang yang dicintai. Suara (bahkan suara rumah tangga biasa) dan kata-kata dapat memancing reaksi negatif.
2. Bahkan orang dewasa, orang sukses dalam keadaan tertentu menganggap orang asing (dekat) sebagai mentor. Ini tidak buruk jika "mentor" tidak mengejar tujuan menipu atau mendapatkan apa yang dia inginkan dengan merugikan orang lain. Namun, sayangnya, dalam banyak kasus, pemicu digunakan oleh manipulator dan penipu.
3. Pemborosan dalam jumlah besar. Penjual dengan cerdik menggunakan mekanisme pemicu pemicu: keserakahan (segala macam penawaran hebat, diskon dari seri "hanya hari ini"), ketakutan akan kehilangan (produk terakhir, edisi terbatas).
4. Masalah kesehatan. Emosi negatif yang kuat tidak hanya dapat merusak kehidupan, tetapi juga menyebabkan penurunan kekebalan, perkembangan berbagai penyakit.

Penting untuk menyadari efek pemicu tepat waktu dan menyingkirkannya dengan semua cara yang tersedia.

Apakah mungkin untuk menyingkirkan dan bagaimana mengontrol

Adalah mungkin dan perlu untuk menangani pemicu. Dalam kasus yang parah, solusi optimal untuk masalah ini adalah menghubungi psikolog yang akan membantu mengidentifikasi dan menyingkirkan ingatan negatif. Oleh karena itu, mengetahui apa itu, orang mencoba untuk terlibat dalam pengendalian diri atas emosi mereka ketika perasaan dapat dikendalikan.

Dalam kasus sederhana, Anda dapat menyingkirkan efek pemicu sendiri. Berikut daftar kasar tindakannya:

1. Timbang setiap keputusan, analisis seberapa independen keputusan itu. Untuk kenyamanan, Anda dapat membuat buku harian dan menjelaskan secara rinci situasi dan reaksi Anda sendiri terhadapnya. Setelah membaca, Anda dapat menyorot pemicu Anda sendiri.
2. Dalam situasi kritis, beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri dan membuat keputusan. Jika Anda merasa marah, agresif, tinggalkan saja ruangan (toko, kantor) selama beberapa menit.
3. Jangan terburu-buru, bergerak menuju tujuan dalam langkah-langkah kecil. Jika Anda takut dengan keramaian, maka sebaiknya Anda tidak membeli tiket sepak bola. Pertama, jalan-jalan di sekitar mall.
4. Bekerja pada harmoni batin dengan secara bertahap mengganti pemicu negatif dengan yang positif. Lakukan apa yang Anda sukai, yang membangkitkan emosi positif.

Mengetahui apa pemicunya secara sederhana, Anda dapat memahami penyebab fenomena negatif, yang akan memungkinkan Anda untuk menganalisis masa lalu. Ya, mengingat saat-saat yang tidak menyenangkan dan sulit dalam hidup sangat tidak menyenangkan. Tetapi pendekatan psikologi seperti itu akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit, perasaan bersalah, dan menjalani kehidupan yang penuh.

Meringkaskan

Mempertimbangkan hal di atas, informasi dapat dikumpulkan dalam beberapa tesis utama:

1. Pemicu dapat dikendalikan, tetapi harus dilakukan dengan benar.
2. Penting untuk melatih perasaan dan emosi Anda dalam keadaan tenang agar saat momen tersebut tiba, pemicunya tidak padam.
3. Perlu pelatihan untuk menerima nasihat dalam situasi kritis.