"Biarkan aku pergi ke Himalaya": bagaimana hidup untuk melihat liburan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Duduk di kantor yang pengap saat matahari bersinar terang di luar jendela dan kicau burung riang tentang sesuatu dengan riang tanpa gangguan adalah siksaan yang nyata.

Pada titik tertentu, Anda mulai membenci mereka semua: kantor, matahari, dan burung-burung. Yang terakhir mungkin sengaja mengolok-olok kita: kita berpikir bahwa mereka bernyanyi tentang datangnya musim semi dan kehangatan, tetapi pada kenyataannya, mereka membual tentang kebebasan mereka di depan orang-orang yang dipenjara dalam kotak beton.

Plus, tiket yang baru dibeli ke laut benar-benar "terbakar" di saku kami, dan kami siap merobek rambut kami karena ketidakberdayaan: ada tiket, ada kehangatan, bahkan baju renang - dan ada satu, tetapi kita perlu bertahan selama beberapa minggu sebelum liburan. Beberapa minggu yang mengerikan dan sangat melelahkan.

123RF / gagak

Psikolog telah lama mengetahui: dalam minggu-minggu terakhir sebelum liburan, tingkat kemampuan kerja karyawan turun tajam dan minat pada tugas sehari-hari menghilang. Keinginan untuk mencapai tujuan yang ditetapkan, untuk melakukan segalanya dengan cara terbaik - semua ini menguap di suatu tempat. Yang tersisa hanyalah kelelahan, perasaan kewalahan dan keinginan untuk segera mengemasi barang-barang kami, mematikan telepon dan pergi dari pekerjaan yang penuh kebencian.

Namun, tidak peduli seberapa besar keinginan kami untuk pergi berlibur, kami masih harus bertahan selama beberapa hari yang tersisa. Dan yang terbaik adalah melakukannya seefisien mungkin: untuk menyelesaikan masalah penting, dan tidak kehilangan kekuatan untuk istirahat yang baik.

Apakah Anda berpikir bahwa yang satu mengecualikan yang lain dan Anda masih harus mengorbankan sesuatu? Tidak ada yang seperti ini. Anda hanya perlu mengikuti beberapa aturan sederhana, dan Anda akan melihat bahwa hari-hari terakhir sebelum liburan tidak begitu buruk.

Pikirkan tentang liburan

Anda akan terkejut: "Saya memikirkannya sepanjang waktu, itu sebabnya saya menderita!", Tetapi tidak perlu menderita. Sebaliknya - bersukacitalah! Segera setelah menjadi sangat sulit untuk bekerja, ingatlah mengapa Anda melakukan semua ini: bayangkan bagaimana dalam dua minggu Anda akan berbaring di pantai, menyesap jus segar dan menikmati sinar matahari yang lembut. Tanpa pekerjaan Anda, semua kemegahan ini tidak akan ada, dan Anda perlu mengencangkan sedikit lagi agar benar-benar rileks setelah beberapa hari.

Biarkan pikiran tentang liburan yang akan datang membuat Anda bahagia, bukan tidak bahagia. Kalau tidak, apa gunanya mereka?

123RF / Alena Ozerova

Biarkan diri Anda beristirahat

Sebelum cuti resmi, Anda perlu "berlatih" - sehingga dapat dikatakan, untuk membiasakan tubuh Anda bahwa segera akan beristirahat sepanjang hari dan tidak melakukan apa-apa. Itulah sebabnya Anda sama sekali tidak dapat mengabaikan beberapa hari libur itu, yang tersisa hingga "momen x".

Jangan merencanakan kegiatan yang melelahkan untuk akhir pekan: pembersihan musim semi sampai wajah Anda biru atau pondok musim panas bekerja sampai Anda pusing. Di akhir pekan, lebih baik pergi ke taman bersama anak Anda, berjalan-jalan di sepanjang gang-gang kota tercinta bersama jodoh Anda, atau pergi ke luar kota bersama teman-teman. Jadi Anda akan membunuh dua burung dengan satu batu: dengarkan untuk istirahat yang akan datang, dan dapatkan kekuatan untuk "semburan terakhir".

123RF / Gleb TV

Istirahat

Sekalipun pekerjaannya berat dan membutuhkan dedikasi penuh dari Anda, Anda harus selalu ingat bahwa kekuatan tidak akan datang entah dari mana dan tubuh membutuhkan waktu untuk pulih. Kami telah memutuskan bahwa pada akhir pekan Anda beristirahat (tanpa membersihkan dan kebun sayur!), Tetapi pada hari kerja Anda juga perlu menjaga diri sendiri. Karena itu, jangan lupa untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan untuk mengatur napas.

Setengah hari, tanpa berkedip, menatap layar monitor dan mencetak dokumen penting? Berhenti, bangun dari meja, pergi ke jendela, atau tuangkan segelas air untuk diri sendiri. Hanya menutup mata selama beberapa menit juga bagus untuk bersantai. Jangan menyetir sendiri, Anda bukan kuda.

123RF / Olena Yakobchuk

Jangan abaikan kasus yang sulit

Mereka hanya perlu direncanakan untuk paruh pertama hari itu. Segera setelah Anda datang untuk bekerja dan menuangkan secangkir teh untuk diri sendiri, segera buka buku harian Anda dan lihat daftar tugas. Pilih yang paling tidak ingin Anda lakukan, dan turun ke sana.

Pertama, dengan cara ini Anda dapat "membongkar" malam Anda dan menghindari begadang di kantor, ketika semua rekan kerja lainnya sudah pulang. Dan kedua, Anda akan meminimalkan kemungkinan gangguan saraf.

Bayangkan: Anda sudah tegang karena Anda tidak ingin bekerja, dan bahkan khawatir, memikirkan berapa banyak tugas yang tidak menyenangkan dan sulit yang masih harus diselesaikan. Lebih baik mengatasinya di pagi hari, sebelum kelelahan menutupi kepala Anda.

Tidur yang cukup

Agar ceria di pagi hari dan mudah menghadapi hal-hal sulit, Anda perlu cukup tidur di malam hari. Tentu saja, kurang tidur Anda mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa jalan menuju tempat kerja membutuhkan banyak waktu dan Anda harus bangun pagi-pagi, tetapi dalam hal ini, Anda harus mengorbankan malam untuk menonton TV. atau "menggantung" di Internet. Keadaan emosional dan kesehatan fisik Anda sekarang jauh lebih penting daripada foto baru seorang teman dari jejaring sosial.