Jalan-jalan di luar ruangan baik untuk otak

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kami sangat menyadari peran penting oksigen bagi tubuh manusia secara keseluruhan. Dan sekarang para ilmuwan bersikeras bahwa bagi mereka yang menganut gaya hidup sehat, Anda membutuhkan lebih dari diet seimbang dan olahraga. Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan jalan-jalan di luar ruangan dalam program wajib.

Berjalan di udara segar memungkinkan seseorang tidak hanya mempertahankan bentuk fisiknya, tetapi juga meningkatkan tingkat intelektualnya. Fakta ini didirikan oleh para ilmuwan Amerika.

Dalam perjalanan penelitian tentang kerja otak, ahli bedah saraf di University of Illinois menemukan ketergantungan langsungnya pada berjalan. “Tingkat intelektual seseorang meningkat jika dia berjalan setidaknya tiga kali 40 menit seminggu. Pada saat yang sama, ritme langkah-langkahnya tidak terlalu penting,”kata kepala penelitian, Profesor Art Kramer.

Sebelumnya, untuk meningkatkan tingkat kecerdasan, para ahli menyarankan untuk terlibat dalam permainan intelektual setiap hari selama 10-20 menit, di mana waktunya dihitung mundur. Tetapi yang paling penting, menurut sang guru, Anda harus sepenuhnya berinteraksi dengan orang lain setiap hari. Ini adalah komunikasi multifaset pada tingkat yang berbeda (taktil, visual, linguistik) yang mengaktifkan semua pusat otak sekaligus, menjaganya agar tetap berfungsi.

Menurut para ilmuwan, berjalan mengaktifkan aktivitas seluruh struktur otak, karena seseorang harus merespons berbagai rangsangan eksternal.

Latihan berjalan sedang meningkatkan konektivitas antara daerah otak, melawan penuaan, dan meningkatkan penalaran.

Untuk membuat kesimpulan ini, para psikolog mempelajari pemindaian otak dari sekitar 100 sukarelawan yang tidak banyak bergerak.

Mereka yang berjalan beberapa kali seminggu sepanjang tahun menunjukkan peningkatan yang nyata dalam tingkat intelektual dibandingkan dengan mereka yang membatasi diri hanya dengan pemanasan ringan.