Lagu hamil

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Saya seorang gadis kurus, jadi saya menghadapi masalah seperti sesak napas hanya pada bulan kedelapan kehamilan. Dan dia sangat menyesali gadis-gadis yang menderita masalah ini terus-menerus, bahkan bukan karena kulit mereka, tetapi sering karena lokasi kantor dekat setan di jalanan atau lift yang rusak. Di musim panas, ini bisa menjadi langkah pertama menuju penyakit jantung.

Ginekolog saya membantu saya menemukan jalan keluar, yang sarannya masih saya gunakan. Marina Borisovna menyarankan saya untuk bernyanyi. Ya, nyanyikan saja! Baru sekarang dia segera memperingatkan bahwa pertunjukan musik pop hanya dapat memperburuk keadaan kesehatan. Sedangkan lagu-lagu rakyat Rusia dan chanson, dibawakan dengan suara penuh, membuka bagian atas paru-paru, yang pada wanita besar, terutama selama kehamilan, jika tidak, tidak sepenuhnya diluruskan, yang menyebabkan sesak napas.

Kisah paduan suara hamil

Untuk pertama kalinya, wanita hamil mulai bernyanyi di dokter Petrozavodsk, yang menarik perhatian pada fakta bahwa semakin besar perut dan semakin tinggi diafragma naik, semakin kecil volume paru-paru, sehingga anak menerima lebih sedikit zat aktif. Setelah mempelajari dengan cermat latihan pernapasan yang direkomendasikan untuk ibu hamil, para dokter di rumah sakit Petrozavodsk sampai pada kesimpulan bahwa tidak setiap wanita hamil akan melakukan senam (seringkali karena kemalasan dangkal). Anda hanya perlu menyanyikan lagu-lagu panjang dengan transisi dari nada tinggi ke nada rendah dan sebaliknya.

Yang paling menarik adalah bahwa penemuan-penemuan ini dibuat kembali pada awal 90-an, dan pada tahun 1993 paduan suara wanita hamil pertama diselenggarakan di sebuah rumah sakit di Petrozavodsk. Pada saat yang sama, hanya dalam dua atau tiga tahun terakhir, data yang sama diperoleh oleh dokter Prancis, jadi sekarang seluruh Prancis mulai bernyanyi bersama di klinik antenatal.

Kemudian, pengalaman dokter dan wanita hamil di Petrozavodsk diadopsi di rumah sakit regional Lgov. Di sini mereka mendekati masalah ini dengan cukup serius dan bahkan mengatur pendampingan untuk para gadis, membuat jadwal kelas. Tentu saja, banyak calon ibu pada awalnya malu untuk menyanyi paduan suara. Tapi begitu Anda mencobanya, Anda tidak ingin berhenti, Anda ingin bernyanyi lagi dan lagi. Tentu saja, Anda tidak bisa menyanyi terlalu lama dalam paduan suara seperti itu, tetapi banyak gadis setelah melahirkan, berjalan dengan anak-anak, menyanyikan lagu dan bahkan membuat paduan suara mereka sendiri yang tidak hamil.

Bernyanyi sendiri

Setelah dokter saya memberi tahu saya, saya ingin mencobanya sendiri. Setelah membeli disk karaoke, saya duduk di depan monitor, menyelipkan perut saya lebih nyaman, dan menyalakan Katyusha. Ya… Baguslah saya tidak membeli mikrofon. Para tetangga senang. Tapi yang terpenting, aku menyukainya! Dan bukan hanya saya. Bayi dalam perut tertidur dengan cepat setelah melakukan lagu pengantar tidur di malam hari. Saya menyanyikannya sampai lahir dan saya masih bernyanyi seperti lagu-lagu rakyat Rusia. Bayi saya, terlepas dari kenyataan bahwa dia sudah dewasa, sangat menyukainya. Benar, saya membuat kesimpulan tertentu untuk diri saya sendiri …

Lebih baik bernyanyi sambil berdiri, jika hanya karena itu tidak nyaman. Ya, dan setiap guru vokal akan menjelaskan bahwa orang yang duduk tidak memiliki cukup udara di paru-parunya untuk bernyanyi penuh, masing-masing, mereka tidak lurus sampai akhir.

Lebih enak nyanyi chanson banget atau lagu rakyat rusia, nina bobo juga bagus. Lagu-lagu yang memiliki ritme cepat akan semakin membebani paru-paru Anda tanpa meluruskannya sampai akhir. Untuk alasan ini, sesak napas dapat terjadi setelah memainkan musik pop, bahkan jika Anda menghabiskan sepanjang hari di kursi.

Sesak napas tidak langsung hilang, tetapi dalam dua hingga tiga minggu. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa perut terus tumbuh.

Mood bangkit dari bernyanyi. Terkadang saya menyadari fakta bahwa saya ingin menari mengikuti musik, dan tidak hanya bernyanyi.

Bernyanyi, tidak seperti senam khusus, dapat dilakukan kapan saja sambil melakukan pekerjaan rumah. Artinya, menggabungkan beberapa hal yang bermanfaat sekaligus.

Organisasi paduan suara ibu hamil

Sayangnya, sangat sedikit rumah sakit yang menggunakan pengetahuan ini, jadi Anda harus melakukan semuanya sendiri. Di antara semua teman saya, saya melahirkan yang pertama. Dan baru sekarang, untuk beberapa alasan, ternyata saya punya banyak pacar hamil. Setelah memberi tahu salah satu dari mereka apa yang telah saya pelajari dari dokter saya, saya tidak mengharapkan antusiasme seperti itu dari ibu hamil. Namun, seorang teman dengan pendidikan musik berhasil mengumpulkan lima gadis lagi dengan tanggal dekat dan mengatur paduan suara hamil sendiri.

Setelah membuka semua jendela untuk memberikan udara segar ke paru-parunya, dia duduk di depan piano dan mulai bermain. Paduan suara yang ramah dari lantai tiga membuat orang yang lewat berhenti dan mendengarkan selama beberapa menit. Untuk anak perempuan, ini bukan hanya senam untuk paru-paru, tetapi juga penciptaan suasana hati yang positif selama beberapa hari, kesempatan yang bagus untuk berbicara dan mendiskusikan semua pencapaian mereka dan pertumbuhan bayi. Mengapa tidak? Lagi pula, ada tempat untuk mengumpulkan anak-anak setelah mereka lahir dan tumbuh. Lalu mengapa mereka tidak bersiap-siap sebelum melahirkan di perut ibu mereka, sekaligus membantu ibu menghilangkan sesak napas?

Apalagi komunikasi antar ibu hamil hanya disambut baik oleh dokter.

Lagi pula, semua masalah di sekitar kita jauh lebih mudah untuk dilalui ketika berdiskusi dengan seseorang. Itulah sebabnya, berkumpul bersama, ibu hamil dan muda menemukan jalan keluar dari situasi stres jauh lebih cepat daripada sendirian. Dan, karenanya, mereka merasa jauh lebih tenang, yang sangat penting ketika Anda merawat orang kecil.

Menyanyi saat melahirkan?

Proses persalinan juga tidak kalah pentingnya. Lagi pula, Anda mungkin sudah sering mendengar tentang persiapan khusus untuk proses penting ini - latihan pernapasan umum. Dokter juga menyarankan saya untuk setidaknya membaca sesuatu tentang topik ini atau pergi belajar di kursus khusus. Namun, karena kemalasan patologis dan karena keinginan untuk bernyanyi yang terbangun dengan tajam, saya memutuskan untuk tidak pergi ke mana pun dan membatasi diri untuk berkaraoke.

Terlepas dari kenyataan bahwa selama kontraksi, kebutuhan oksigen meningkat sebesar 85%, dan selama persalinan itu sendiri - sebesar 150-200%, hampir semua latihan pernapasan yang mempersiapkan wanita dalam persalinan didasarkan pada napas dalam-dalam yang panjang dan bahkan pernafasan yang lebih lama. Pada saat yang sama, darah mengalir ke jantung jauh lebih baik, memasok oksigen ke ibu muda dan bayinya. Jadi, setelah berpikir keras, saya sampai pada kesimpulan bahwa selama bernyanyi, napas dalam-dalam dan embusan napas lebih lama terjadi. Artinya, ternyata bisa menggantikan latihan pernapasan generik dan menghilangkan rasa sakit.

Selama sakit persalinan, saya bernyanyi. Tenang agar tidak mengganggu siapa pun. Dan ketika mereka membawa gadis lain, yang sangat gugup, dia menceritakan leluconnya, dan kemudian membujuknya untuk bernyanyi juga. Para dokter, tentu saja, sangat terkejut, tetapi juga sangat senang. Karena kami berdua berakhir di meja kelahiran, tenang dan siap bukan untuk rasa sakit yang hampir selalu menyertai persalinan, tetapi untuk misteri kemunculan pria kecil baru. Ternyata, jauh lebih penting saat melahirkan untuk tidak bernapas dengan benar, tetapi untuk menenangkan diri. Dan sebagian besar latihan pernapasan ditujukan tepat untuk ini. Jadi ternyata bernyanyi tidak hanya membantu paru-paru dan jantung, tetapi juga sistem saraf ibu hamil.