Bagaimana menetapkan tujuan dan melaksanakan rencana Anda dengan benar

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Tentunya, setidaknya sekali dalam hidup Anda, Anda berjanji untuk memulai "hidup baru" dengan datangnya tahun baru (bulan, semester, minggu …). Setiap orang membayangkan "kehidupan baru" dengan caranya sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah pekerjaan di posisi manajerial, masing-masing, gaji besar, penampilan sempurna, kompetensi, soliditas, standar hidup dan hubungan yang berbeda …

Untuk siswa yang lalai, "kehidupan baru" adalah akhirnya mulai menghadiri kuliah dan seminar di institut, lebih sering melihat ke ruang baca dan melakukan semua pekerjaan saat ini tepat waktu untuk mendekati sesi dengan hati nurani yang bersih dan tanpa ekor.

Lagi pula, Anda sudah terbiasa dengan perasaan menyenangkan dari inspirasi dan antusiasme dari realisasi apa yang telah direncanakan, dari antisipasi hasil yang dicapai dan menuai buah dari aktivitas Anda.

Setiap musim semi menarik bagi saya untuk menyaksikan bagaimana, dengan datangnya hari-hari yang hangat, para atlet amatir berlari ke stadion pagi-pagi sekali dan dengan gembira "memotong" lingkaran. Hidup itu baik dan hidup itu baik! Musim semi, kehangatan, matahari bersinar, semuanya mekar, menjadi hidup! Saya ingin hidup, berkreasi dan berubah, memperbaiki diri. Tapi biasanya antusiasme mereka cukup, menurut pengamatan saya, maksimal seminggu. Dan hanya atlet yang paling gigih, seperti yang mereka lakukan sebelumnya, yang terus berlari di musim semi, musim panas, musim gugur, dan bahkan musim dingin, terlepas dari cuaca dan suasana hati mereka sendiri. Lagi pula, olahraga teratur membutuhkan kemauan keras dari seseorang.

Untuk mencapai sesuatu dalam hidup ini, tidak peduli di bidang apa (membuat karier yang sukses, menurunkan berat badan, masuk ke lembaga bergengsi …), tidak cukup hanya dengan menetapkan tujuan. Untuk mencapai tujuan, Anda perlu bekerja keras untuk mencapainya. Dan itu berarti berusaha, memenuhi komitmen, dan disiplin diri. Tetapi pada saat yang sama, melihat tujuan berarti mencapai setengahnya.

Dalam artikel ini, saya menyajikan beberapa tips berguna yang akan memungkinkan Anda untuk lebih berhasil menguasai kemampuan menetapkan tujuan, dan yang paling penting, selalu mencapai apa yang telah Anda rencanakan. Bagaimanapun, ini adalah kunci kesuksesan profesional dan pribadi. Tapi pertama-tama saya ingin mengatakan yang berikut ini. Jika seseorang telah menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri, pastikan: dia memiliki segalanya untuk mencapainya. " Keinginan diberikan kepada kita bersama dengan peluang untuk implementasinya."(Richard Bach. Ilusi).

Aturan satu: tujuan harus dirumuskan secara afirmatif.

Contoh.

Salah: "Saya tidak ingin kejadian serupa terjadi pada saya."

Benar: "Saya ingin semuanya berjalan lancar di masa depan."

Aturan kedua: Tujuan besar harus dipecah menjadi sub-tujuan yang lebih kecil, maka tujuan Anda akan terlihat lebih realistis dan tindakan yang pasti akan muncul.

Contoh.

"Saya ingin hidup sehat."

Membagi menjadi sub-tujuan:

Aku ingin:

- kunjungi gym tiga kali seminggu dan berolahraga di sana selama satu setengah jam;

- makan dengan benar;

- berhenti merokok - minum alkohol hanya pada hari libur.

Sub-tujuan juga dapat dipecah menjadi tujuan yang lebih kecil. Misalnya, "makan dengan benar" meliputi:

- makan lebih banyak buah dan sayuran;

- gunakan teh hijau, bukan hitam;

- minum lebih banyak cairan alkali: jus segar, teh herbal, teh hijau;

- alih-alih babi, ada ikan dan unggas (lebih disukai direbus);

- masak sup dalam air, bukan kaldu daging;

- alih-alih roti, kue, dan kue kering, ada buah-buahan kering, madu;

- coba gunakan keju cottage dan produk susu setiap hari yang diperkaya dengan bifidobacteria dan lactobacilli!

Perhatikan bahwa saya tidak menunjukkan di sini bahwa Anda TIDAK boleh makan permen, makanan berlemak, dll. pertama, tujuan ini dirumuskan dalam bentuk negatif, dan kedua, dengan melarangnya, perlu memberi seseorang sesuatu sebagai imbalan atas apa yang tidak bisa dia lakukan.

Aturan ketiga: Anda harus bertanggung jawab penuh untuk mencapai tujuan pada diri Anda sendiri dan menjadi pihak yang aktif. Penting untuk selalu diingat bahwa ketika situasi sepenuhnya di bawah kendali Anda, Anda bertindak dengan efisiensi maksimum. Pastikan bahwa Anda mengendalikan situasi, bahwa kemungkinan mencapai tujuan tergantung pada Anda dan bukan pada orang lain.

Aturan empat: sangat berguna dan efektif untuk mempresentasikan secara tertulis tujuan (serta subtujuan) yang telah dirumuskan dengan jelas sebelumnya.

Contoh.

Pada 1950-an, Universitas Yale melakukan penelitian terperinci tentang bagaimana dan mengapa beberapa siswa berprestasi lebih baik setelah lulus daripada yang lain. Seiring dengan indikator seperti jenis kelamin, kebangsaan, tinggi dan warna rambut siswa, pengaruh faktor seperti perumusan tujuan hidup yang jelas diperhitungkan. Siswa ditanya apa rencana mereka untuk masa depan dan bagaimana pendekatan mereka dalam membuat rencana untuk hidup. Hanya 3% anak muda dari kelompok responden yang terbiasa merumuskan tujuan mereka secara tertulis.

Dua puluh tahun kemudian, bagian kedua dari penelitian dilakukan. Ternyata 3% dari subjek yang menetapkan tujuan yang jelas, terlebih lagi, secara tertulis, mencapai lebih banyak dalam hidup (termasuk secara finansial) daripada semua 97% lainnya disatukan.

Aturan kelima: perlu memperhitungkan kemungkinan hambatan dalam perjalanan ke tujuan. Jangan lupa fakta bahwa kekalahan bisa menunggu Anda, Anda tidak akan mencapai tujuan Anda, sesuatu akan mengganggu Anda. Semua kemungkinan hambatan harus diperhitungkan dan dipersiapkan sebelumnya. Bagaimanapun, pengalaman negatif juga merupakan pengalaman, dan seseorang harus belajar dari kesalahan (baik kesalahan kita maupun kesalahan orang lain). Secara umum, hanya orang mati yang tidak salah. Dan dia yang tidak mencoba tidak akan mencapai apa-apa.

Aturan enam: Anda harus menentukan kriteria untuk mencapai kesuksesan, yang di mata Anda akan menjadi bukti pencapaian tujuan yang dimaksud. Gunakan semua informasi sensorik yang Anda miliki dari indra Anda (penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman, rasa). Perasaan dan emosi Anda juga bisa menjadi bukti kesuksesan Anda. Ini akan membuat tujuan Anda lebih nyata, realistis, dan karena itu menarik.

Aturan ketujuh: percaya pada hasil yang menguntungkan dari bisnis Anda dan berperilaku seolah-olah Anda dijamin sukses. Anda harus berada dalam mood untuk hasil yang menguntungkan baik dalam jiwa dan tubuh Anda. Anda telah menyelesaikan enam langkah sebelumnya: Anda merumuskan tujuan dalam bentuk afirmatif, memecahnya menjadi sub-tujuan yang lebih kecil (atau cara untuk mengimplementasikan rencana Anda), memeriksa bahwa pencapaian tujuan sepenuhnya bergantung pada Anda dan bertanggung jawab atas implementasinya, mempresentasikan tujuan Anda dalam bentuk tulisan, meramalkan semua hambatan dan menyiapkan cara-cara sebelumnya untuk mengatasinya, bayangkan dengan jelas kriteria kesuksesan Anda. Dengan demikian, Anda telah memprogram otak Anda untuk akhirnya mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Sekarang giliran untuk memperhatikan postur, cara berbicara dan gerak tubuh. Untuk berperilaku "seolah-olah" Anda dijamin sukses, akan berguna untuk secara mental menciptakan citra masa depan sesering mungkin, di mana Anda telah mencapai tujuan yang diinginkan. Cobalah untuk memvisualisasikan diri Anda sebagai "masa depan", setelah mencapai semua yang Anda inginkan. Setelah Anda memvisualisasikan gambar ini, perhatikan bagaimana Anda melihat, di mana Anda melihat, apa yang Anda lakukan atau apa yang akan Anda lakukan, bagaimana orang lain bereaksi terhadap tindakan Anda. Mungkin Anda akan mendengar beberapa suara. Cobalah untuk secara mental memasuki "tubuh masa depan" Anda, yaitu.sekarang lihat gambarnya bukan dari samping, tetapi seolah-olah dengan mata kepala sendiri. Sadarilah pikiran dan perasaan Anda di dalam tubuh Anda. Melakukan latihan ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri karena membuat pencapaian tujuan Anda lebih realistis.