Mengapa kita menyembunyikan perasaan kita dan bagaimana cara berhenti melakukannya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Ini adalah hal yang aneh, kita bisa tertawa ketika kucing mencakar jiwa kita, kita dapat melakukan yang terbaik untuk menahan senyum jika kita dengan tulus bahagia tentang sesuatu, dan kita tidak akan pernah menunjukkan kepada orang lain bahwa kita takut, karena kita menganggapnya sebagai manifestasi dari rasa takut. kelemahan. Kami dengan terampil menyembunyikan perasaan kami, dan kemudian kami khawatir bahwa kami, seolah-olah, bukan kami sama sekali. "Cleo" memutuskan untuk mencari tahu mengapa ini terjadi dan bagaimana, akhirnya, melepaskan topeng "tidak dapat ditembus".

Sebagai seorang anak, jauh lebih mudah untuk menunjukkan emosi Anda. Lebih tepatnya, kami bahkan tidak memikirkan bagaimana penampilan kami saat menangis atau tertawa. Kami memukul lutut kami - kami meraung, kami menerima boneka yang telah lama ditunggu-tunggu sebagai hadiah - kami akan tersenyum dengan semua mulut kami. Bahkan tidak akan pernah terpikir oleh seorang anak bahwa adalah mungkin untuk menyembunyikan perasaan Anda dari orang lain. Melalui mulut seorang bayi berbicara kebenaran, dan dalam hal ini kita berbicara tidak hanya tentang cara verbal menyampaikan informasi, tetapi juga tentang yang emosional. Anak-anak tulus - mereka tidak takut (dan bahkan tidak memikirkan rasa takut!) Untuk menunjukkan apa yang terjadi dalam jiwa mereka saat ini.

Sebagai orang dewasa, kita mengenakan topeng ketidakpedulian dan tampaknya berhenti menjadi diri kita sendiri. Bersama dengan masa kanak-kanak, ketulusan emosional meninggalkan kita, dan pintu serta gembok datang menggantikannya, yang kita kunci sendiri.

1. Kegembiraan

Apakah Anda pikir mudah untuk tertawa ketika itu benar-benar lucu, dan dengan tulus bersukacita pada seseorang yang sudah lama tidak Anda lihat? Jika demikian, maka Anda sangat beruntung. Tetapi kebanyakan dari kita menganggap itu bentuk yang buruk untuk tertawa terbahak-bahak dan melemparkan diri ke leher orang yang kita cintai ketika kita bertemu. Mereka sangat percaya bahwa orang yang berpendidikan berperilaku dengan menahan diri. Dan orang-orang di sekitar mereka berpikir bahwa itu adalah "palsu" dan mereka harus bekerja pada diri mereka sendiri.

Mengapa itu terjadi? Sayangnya, pendidikan yang harus disalahkan. Orang tua menginginkan yang terbaik, tetapi ternyata begitu-begitu. Semua kedutan dalam semangat "jangan tertawa terlalu keras", "bersikaplah lebih rendah hati" muncul menyamping kepada kami - takut mengecewakan ibu dan ayah, kami memenuhi pesanan mereka hingga 200 persen, menjadi pendiam dan pemalu.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Apa yang salah dengan kebahagiaan sejati? Itu benar, tidak ada. Jadi mengapa tidak membiarkan diri Anda tersenyum ketika Anda mau, dan dengan tulus berkata kepada orang yang Anda cintai: "Saya sangat senang melihat Anda." Emosi positif harus dibagikan, hanya dengan begitu akan ada lebih banyak lagi.

Kami lebih suka melawan rasa mual, tetapi kami tidak akan pernah mengucapkan kalimat sederhana: "Saya sangat takut terbang."

2. Takut

Adalah bodoh untuk berpikir bahwa ada orang di dunia ini yang tidak takut pada apapun. Bahkan jika laba-laba, kegelapan, dan ketinggian tidak muncul dalam daftar ketakutan mereka, maka setidaknya penerbangan atau perjalanan ke dokter gigi membuat mereka gugup pada malam "eksekusi". Anehnya, mengakui ketakutan kita sama saja dengan mengakui kelemahan kita sendiri. Kami lebih suka melawan rasa mual, tetapi kami tidak akan pernah mengucapkan kalimat sederhana: "Saya sangat takut terbang."

Mengapa itu terjadi? Faktanya, jawabannya ada di permukaan: mengatakan bahwa Anda takut akan sesuatu berarti mengakui bahwa Anda rentan. Manusia modern, yang mengejar kesuksesan abadi, tidak mampu membeli kemewahan seperti itu. Kerentanan adalah banyak dari kelas menengah.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Jika Anda menutup mata terhadap masalah, itu tidak akan terpecahkan. Sama halnya dengan ketakutan. Kita tidak boleh menyembunyikan mereka, kita harus melawan mereka. Bahkan Superman, yang secara tidak sadar sama dengan paling "kebal", mengaku takut pada kryptonite.

3. Kemarahan

Berapa kali Anda mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja, bahkan jika Anda ingin merobek dan melempar? Ratusan. Seorang teman menceritakan rahasia Anda kepada temannya - tidak apa-apa, bukan histeria karena ini, itu bukan rahasia yang mengerikan. Bos membuat Anda bertengkar, tidak mencari tahu siapa yang benar dan siapa yang salah? Nah, Anda akan patuh mendengarkannya, menelan pelanggaran, tetapi keluarga Anda akan menerimanya sepenuhnya. Kemarahan, seperti sendok, mahal untuk makan malam, tetapi Anda lebih suka berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja.

Mengapa itu terjadi? Karena orang "layak" tidak mengatur skandal. Hanya "tidak senonoh" yang mempertahankan posisi mereka dengan suara tinggi, dan kami sangat takut bahwa orang-orang di sekitar kami akan menganggap kami sebagai orang yang suka bertengkar dan tidak seimbang. Karena itu, lebih baik membalik pipi satu demi satu daripada dicap histeris.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Hancurkan stereotip dan sadari bahwa tidak seorang pun kecuali Anda yang akan menjadi perantara bagi Anda. Tentu saja, Anda tidak boleh berteriak pada pendatang pertama karena dia entah bagaimana salah memandang Anda, tetapi Anda dapat menjelaskan kepada teman Anda bahwa Anda tidak perlu membocorkan rahasia orang lain.

"Jatuh cinta dengan yang tidak dapat diakses!" - Anda menjelaskan perilaku Anda, dan kemudian Anda bertanya-tanya mengapa dia yang lewat setiap saat.

4. Simpati

Anda menyukai seorang pria, dan Anda berpura-pura tidak melihatnya secara langsung. "Jatuh cinta dengan yang tidak dapat diakses!" - Anda menjelaskan perilaku Anda, dan kemudian Anda bertanya-tanya mengapa dia yang lewat setiap saat. Omong-omong, hal yang sama berlaku untuk persahabatan dan hubungan keluarga: untuk beberapa alasan, bahkan untuk orang dekat, kita terkadang takut untuk menunjukkan bahwa kita membutuhkannya.

Mengapa itu terjadi? Ini semua tentang ketakutan akan penolakan. Mungkin keluarga Anda bukan yang paling bahagia ketika Anda masih kecil, mungkin seseorang mengkhianati Anda secara pribadi. Pengalaman negatif terus berulang: "Jangan buka jiwamu jika tidak ingin terluka."

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Lihatlah dunia secara realistis dan pahami bahwa pengkhianatan dan pengkhianatan tidak akan pergi ke mana pun, tetapi kesetiaan dan cinta akan selalu hidup berdampingan dengan mereka. Jadi mengapa tidak percaya yang terbaik?

5. Kebencian

Jika Anda terus-menerus diam tentang penghinaan, bersiaplah bahwa suatu hari Anda akan meledak, dan kemudian akan berdampak buruk bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Selain itu, inilah paradoksnya - orang-orang di sekitar Anda bahkan tidak akan mengerti apa yang diributkan itu. Mereka telah melupakan segalanya sejak lama dan tidak dapat membayangkan bahwa Anda secara mental "menikmati" perbuatan di masa lalu.

Mengapa itu terjadi? Karena di masa kanak-kanak, kami sangat populer dijelaskan bahwa hanya anak-anak di kotak pasir yang tersinggung, dan orang dewasa yang cerdas tidak berperilaku seperti itu. Jadi kami menggulung kumis - tersinggung tidak serius.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Hancurkan diri Anda dan nyatakan perasaan Anda kepada orang yang menyinggung Anda. Keluhan yang tak terucapkan menghancurkan jiwa Anda, dan beberapa di antaranya ternyata dibuat-buat. Lebih baik menempa setrika saat masih panas, daripada menderita nanti karena "tidak menyenangkan bagi saya, Anda menyinggung saya" yang tak terkatakan.

Kita sering sangat menderita karena kenyataan bahwa kita tidak dapat sepenuhnya mengungkapkan perasaan dan emosi kita. Terkadang kita menyadari bahwa kita telah menyakiti seseorang dengan ketidakpedulian kita ketika sudah terlambat, ketika momen itu hilang tanpa bisa ditarik kembali. Secara umum, banyak masalah akan diselesaikan lebih cepat dan lebih mudah jika orang dapat berbicara dengan benar dan hati-hati tentang apa yang ada dalam jiwa mereka sekarang. Mungkin, ada baiknya setidaknya sekali untuk mencoba dengan bangga menjawab "terima kasih" atas pujian pihak berwenang agar merasa sedikit lebih bahagia. Selanjutnya akan lebih mudah. Masalah Down and Out dimulai.