Ibu bertambah tua: tips untuk anak perempuan dewasa

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Baru-baru ini, rekan-rekan mulai mengeluh tentang … ibu di jejaring sosial semakin sering. Mereka berkata, oh, generasi yang lebih tua, 65+ ini, berperilaku seperti anak-anak yang tidak masuk akal, mereka tidak mengikuti diet, Anda tidak dapat menyeret mereka ke gym atau berjalan-jalan di taman, mereka duduk di depan TV semua hari, untungnya, seorang pensiunan tidak harus pergi bekerja. Tapi kolesterol dan tekanan darah tinggi sudah lama! Namun, bahkan tes di poliklinik, apalagi mengubah kebiasaan makan mereka dan melakukan pencegahan penyakit terkait usia, - Anda tidak bisa memaksa ibu. Jadi luka datang kepada mereka sebelumnya. Dan kemudian usia tua dengan masalah kesehatan yang serius tidak jauh. Ke mana orang Rusia berusia tiga puluh tahun mencari resep untuk melawan penuaan ibu? Daring, tentu saja.

Anak perempuan yang peduli mencari jawaban untuk semua pertanyaan yang sama di forum: apa yang harus dilakukan dan bagaimana tertarik, mengganggu dengan komentar konyol?

Anda hanya dapat menyeret wanita seperti itu ke gym dengan laso. Dan setiap orang perlu melakukan sesuatu dengan ini … Tapi apa?

Selain itu, dari duduk di depan TV dengan teh-roti-sandwich-manis, sebagian besar wanita usia dewasa dengan kecepatan tinggi menggunakan pound ekstra (dan tekanan kolesterol di luar skala), dan mereka tidak ingin mendengar apa pun, dari pantang makanan moderat dan berjalan di udara segar mereka menolak untuk mengudara, dan kadang-kadang mereka skandal. Mereka berkata, saya merasa kasihan pada pensiunan miskin untuk kue itu, jika saya mati, saya akan menangis … Anda hanya dapat menyeret wanita seperti itu ke gym dengan laso. Dan setiap orang perlu melakukan sesuatu dengan ini … Tapi apa?

Dengan ibu di dokter: mengapa dan mengapa

Bagaimana putri sukses berusia 30-40 tahun dapat membantu ibu mereka yang sudah pensiun untuk tidak menua lebih awal? Dan penyakit dan masalah kesehatan fisik dan mental apa yang harus ditakuti oleh wanita berusia 65+ tahun, apa yang harus mereka waspadai, apa yang harus mereka perhatikan secara khusus? Inilah yang direkomendasikan oleh Karine Kondakhchan, terapis Rumah Sakit Klinis di Yauza:

Setelah 60 tahun, perlu untuk secara teratur mengukur tekanan darah, denyut nadi, mengontrol kadar kolesterol dalam darah, menjalani pemeriksaan kesehatan tahunan, melakukan aktivitas fisik dengan dosis, tidak membawa beban, berjalan lebih banyak, alangkah baiknya untuk pergi berenang.

Baca juga

Berita | 2015-04-17 Ilmuwan mendorong kembali usia tua

Pada usia ini, wanita perlu waspada terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular: hipertensi, penyakit jantung koroner, aterosklerosis pembuluh darah, termasuk pembuluh otak (pusing, kehilangan memori, gangguan tidur mungkin terjadi).

Juga, wanita berusia 65 tahun perlu mewaspadai penyakit pada sistem muskuloskeletal: sendi dan tulang belakang; osteoporosis. Dan mungkin ada sensasi nyeri pada persendian, tulang, dada di sepanjang tulang rusuk, di tulang belakang, baik saat berolahraga maupun saat istirahat.

Anda perlu mengunjungi dokter dan memeriksa apakah ada penyakit (terutama kanker) pada payudara, segel dan sensasi nyeri di dalamnya. Juga, program wajib termasuk memeriksa keadaan kelenjar tiroid (pastikan untuk memeriksa dengan ahli endokrin tentang diabetes).

Seorang wanita berusia 65+ harus memperhatikan tanda-tanda tidak langsung dari "masalah" dalam tubuh:

Baca juga

Kesehatan | 2021-04-06 Bagaimana kafein bekerja dan apa alternatif sehat untuk kopi?

• kelemahan,
• kantuk,
• peningkatan tekanan darah secara teratur,
• peningkatan kelelahan,
• kardiopalmus,
• perasaan cemas dan takut yang tidak ada gunanya,
• rasa haus yang meningkat
• peningkatan keringat
• buang air kecil yang banyak.

Penting untuk diingat bahwa pada usia ini, penyakit pada sistem genitourinari sering terjadi (penyakit onkologis, prolaps rahim, dinding vagina). Kemungkinan inkontinensia urin, sering ingin buang air kecil, keluarnya cairan dari saluran genital, nyeri di perut bagian bawah, gatal dan kekeringan pada saluran genital.

Pada usia 65+ tahun, penyakit gusi (pendarahan, rasa sakit saat makan atau minum), perubahan kulit terkait usia, aktivitas fisik, dan munculnya kelebihan berat badan mungkin terjadi. Anda perlu secara teratur mengunjungi ginekolog, ahli endokrin, ahli jantung, terapis, ahli saraf, dokter gigi, ahli kosmetik.

Wanita di atas 65 dianjurkan makan dalam porsi kecil, hingga 4-5 kali sehari, dengan kandungan karbohidrat rendah, konsumsi ikan, produk ikan, cairan hingga 1,5-2 liter per hari, minyak biji rami. Penting untuk mengurangi (atau menghilangkan sepenuhnya) penggunaan makanan manis, garam dan asin, lemak hewani, dan makanan yang dipanggang. Juga perlu melakukan senam, yang dipilih secara individual, tergantung pada masalah kesehatan yang ada (latihan pernapasan tidak dikontraindikasikan).

Jangan kehilangan minat dalam hidup

Tetapi bagaimana cara memikat ibu dengan bekerja pada kesehatan mereka, mengembalikan mereka ke minat mereka sebelumnya dalam hidup? Rekomendasi ini sesederhana dunia, psikolog yakin. Membantu ibu yang sudah lanjut usia membutuhkan kasih sayang dan kesabaran yang tiada habisnya dari anak-anak yang sudah dewasa. Baru setelah itu anak-anak akan menemukan kegiatan baru yang disukai ibu mereka, akan menarik minatnya dengan lari pagi atau jalan-jalan sore, membantu memulihkan ikatan dengan teman, dan mungkin mereka akan menemukan teman atau kekasih baru (tentu saja, jika tidak ada suami).

Membantu ibu yang sudah lanjut usia membutuhkan kasih sayang dan kesabaran yang tiada habisnya dari anak-anak yang sudah dewasa.

Teman saya, seorang jurnalis teater, menderita stroke pada usia 80 dan, dengan pikiran jernih dan karunia dari Tuhan, selama enam bulan dengan rajin mondar-mandir di kakinya yang lumpuh, khawatir dia tidak dapat menghadiri pertunjukan perdana, dan karena itu menulis tentang mereka.

Tentu saja, di antara ramuan obat Makropulos - ramuan awet muda - bukan hanya pekerjaan favorit Anda. Mari kita ingat pensiunan wanita Amerika yang ceria dan bugar yang tahu bagaimana menikmati semua keuntungan dari usia mereka. Dan penduduk Eropa? Pernahkah Anda memperhatikan, jika, tentu saja, Anda menonton "Pembunuhan Murni Inggris", seberapa sering (seolah-olah sengaja) dalam serial televisi Inggris menunjukkan cinta dan hubungan seksual antara orang-orang, dalam pandangan kami, Rusia, orang yang sangat tua, siapa yang hanya tertarik membesarkan cucu dan merajut kaus kaki? Jadi, mungkin bukan dari seorang wanita berusia 65 tahun Anda perlu menuntut kekuatan tubuh dan jiwa, kewarasan dan positif, tetapi dari generasi Anda dan diri Anda sendiri - untuk mengubah stereotip persepsi orang 65+, terutama jika orang ini adalah seorang ibu? Kemudian dia juga akan merasa muda, sehat dan cantik. Dan dia ingin menjadi seperti itu, mengambil semua tindakan untuk menjaga kesehatan, kecantikan, dan aktivitas mental.