Video: Insomnia adalah diagnosis pecandu kerja
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10
Ilmuwan Amerika telah sampai pada kesimpulan bahwa gairah untuk bekerja bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur. Untuk sampai pada kesimpulan yang begitu jelas, para ahli dari Pennsylvania State University melakukan pekerjaan besar - mereka mempelajari jadwal kerja dan pola tidur 48 ribu orang.
Rata-rata, orang yang bekerja aktif hanya tidur empat jam sehari - indikator ini, menurut dokter, sangat kecil untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan normal. Menariknya, mereka yang tidur kurang dari empat setengah jam semalam bekerja 93 menit lebih banyak daripada rata-rata karyawan di hari kerja, dan 118 menit lebih banyak di akhir pekan. Pada saat yang sama, bagi mereka yang menikmati 11 jam atau lebih tidur, hari kerja rata-rata 143 menit lebih pendek.
Dokter tidak pernah lelah memperingatkan bahwa tidur yang sehat harus diberikan perhatian sebanyak nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik. “Kami akan terus mengedukasi masyarakat tentang bagaimana mereka dapat meningkatkan kualitas, jika bukan jumlah, tidur melalui perubahan sederhana dalam gaya hidup dan lingkungan mereka,” kata Jessica Alexander dari Sleep Council Inggris.
Dengan demikian, faktor utama yang mempengaruhi kuantitas dan kualitas tidur adalah lamanya hari kerja. Tempat kedua yang terhormat adalah jumlah waktu yang dibutuhkan untuk melakukan perjalanan ke dan dari tempat kerja. Paling sedikit waktu yang dihabiskan untuk tidur adalah komunikasi dengan keluarga dan teman, serta makan dan melakukan hal-hal kecil.
Juga telah diamati bahwa pecandu kerja memiliki kebiasaan tidur di akhir pekan. Dokter mencatat bahwa jam bangun juga tergantung pada usia - waktu tidur minimum dicatat pada kelompok usia dari 45 hingga 54 tahun dengan jadwal kerja yang aktif. Semakin muda peserta penelitian, semakin stabil pola tidur mereka.
Direkomendasikan:
Pertunjukan adalah diagnosis
Biasanya menilai seseorang dari teman-temannya, tetapi dengan perkembangan teknologi televisi dan internet, kita menghabiskan lebih banyak waktu sendirian dengan layar biru, sementara kita bertemu dengan teman-teman 1-3 kali seminggu, atau bahkan lebih jarang. . Program acara menggantikan komunikasi langsung dan pertukaran gosip untuk kami, dan forum online yang didedikasikan untuk acara favorit kami menggantikan tulang dengan teman dan diskusi tentang berita terbaru. Peribahasa lama kehilangan relevansinya, dan peribahasa baru menggantikannya. Katakan padaku acara apa yang kamu tonton
Pecandu kerja ternyata adalah kekasih yang ideal
Sikap terhadap pecandu kerja dalam masyarakat modern ada dua. Mereka "terbakar" di tempat kerja, yang, menurut stereotip yang berlaku, tidak mencerminkan kehidupan pribadi mereka dengan cara terbaik. Namun, ini sama sekali tidak terjadi, menurut para ilmuwan Amerika.
Situasi non-kerja di tempat kerja
Apakah Anda muda, cantik, menawan? Apakah Anda semua tersenyum ramah? Apakah Anda ingin tersenyum dan menggoda kembali? Berhenti! Anda harus berpikir bahwa ada tempat di dunia di mana flirting dikontraindikasikan. Salah satu tempat ini adalah pekerjaan Anda. Mengapa, Anda bertanya? .. Bayangkan Anda datang untuk bekerja dengan rok mini Anda yang biasa dan tersenyum mengundang. Apa yang terjadi selanjutnya? Pria membalas senyum Anda, mengucapkan pujian, mengundang Anda untuk minum kopi … Tapi apa yang harus dikatakan, Anda tahu segalanya sendiri. Namun, kamu
Pecandu: opini
Kegemaran "coba yang tidak diketahui" di kalangan anak muda semakin mengarah pada hasil yang mengecewakan. Karena kemalasan, remaja yang marah bermain dengan kematian, tidak berpikir bahwa hidup diberikan kepada seseorang sama sekali bukan untuk mengalaminya. Seseorang mengambil jarum, seseorang merokok ganja, tetapi semua orang yakin dengan kekuatan dan ketekunan karakter mereka: Saya akan mencobanya sekali dan hanya itu, itu saja. Tapi itu tidak berhasil: lalu Anda menginginkan lebih dan lebih, lagi dan lagi
Internet adalah diagnosis
Sama sekali tidak perlu meninggalkan dinding rumah Anda dalam keadaan apa pun. Untuk apa? Artikel ke editor - melalui email, negosiasi dengan pengiklan - melalui email, untuk berkomunikasi dengan pelanggan paling "terbelakang" yang tidak memiliki Email, ada WinFax. Sebuah mobil berkarat di tempat parkir, pakaian mengumpulkan debu di lemari, dan Anda secara bertahap berubah dari orang yang hidup menjadi semacam kategori abstrak, hanya ditunjukkan oleh alamat email