Apakah mungkin bermain olahraga dengan coronavirus

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Setelah infeksi virus corona mulai menyebar ke seluruh dunia, dengan cepat membuat penyesuaian pada kehidupan hampir semua orang. Sekarang kita tidak bisa menggunakan jasa gym seperti dulu, mengikuti pelatihan secara penuh. Banyak yang khawatir apakah mungkin bermain olahraga dengan virus corona.

Pemulihan dari virus corona

Terlepas dari apakah seseorang sedang sakit dengan coronavirus saat ini atau tubuh telah mampu mengatasi penyakit tersebut, selama penyebaran infeksi, ada baiknya berhenti berlari di jalan, menghadiri pelatihan massal dan olahraga tim. Tindakan tersebut minimal akan mencegah penyebaran infeksi dan infeksi pada mereka yang belum terjangkit COVID-19.

Selama pandemi, lebih baik berlatih di rumah, tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka ketika pergi ke gym, jangan lupa tentang perlunya mendisinfeksi peralatan olahraga.

Pemulihan dari COVID-19 memang menantang, tetapi begitu tubuh Anda pulih, Anda dapat kembali ke kehidupan yang aktif dan memuaskan. Kami mengundang Anda untuk membaca pendapat para ahli:

• Dengan berkembangnya infeksi virus corona, nutrisi menjadi poin penting yang harus diperhatikan. Itu harus seimbang. Pengisian zat vitamin dan mineral diperlukan, yang akan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh.
• Penting untuk menetapkan rezim minum - jika ini adalah orang dewasa, maka jumlah air minimum harus setidaknya 2-2,5 liter air. Anda perlu minum air yang tepat, dan bukan teh, kopi, atau minuman lainnya.
• Ruangan harus berventilasi secara teratur, sehingga umur virus berkurang beberapa kali.
• Dengan perkembangan infeksi coronavirus dan setelahnya, Anda harus benar-benar berhenti merokok, karena produk pembakaran "menyumbat" paru-paru yang sudah melemah.

Untuk pemulihan dan pemulihan yang cepat dari infeksi coronavirus, Anda juga dapat menggunakan resep obat tradisional. Ini termasuk infus dan rebusan mawar liar, licorice, jelatang, kayu putih.

Semua informasi yang disajikan dalam artikel bersifat rekomendasi. Karena itu, sebelum menggunakan saran ini atau itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Kembali ke pelatihan

Kegiatan olahraga akan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh manusia, sehingga banyak yang tertarik dengan pertanyaan kapan mungkin untuk kembali berlatih dan apakah mungkin untuk berolahraga saat terinfeksi infeksi virus corona. Saat kembali berolahraga, jangan lupa bahwa ini bukan hanya aktivitas yang bermanfaat, tetapi juga stres yang cukup serius bagi seluruh organisme.

Peningkatan beban dengan Covid-19 dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Beban yang sangat berat selama latihan olahraga dapat mengganggu kerja sistem kardiovaskular.

Anda harus kembali berlatih secara bertahap. Jika setelah virus corona Anda mengalami sakit tenggorokan, pilek, kehilangan rasa dan penciuman, maka dokter mengizinkan aktivitas fisik ringan pada tahap awal pemulihan tubuh. Tetapi bahkan dia harus benar-benar di bawah pengawasan dokter yang merawat. Jika Anda mengalami sesak napas, sesak napas atau peningkatan suhu tubuh, aktivitas fisik apa pun dilarang sampai pemulihan total.

Ketika ditanya apakah mungkin bermain olahraga dengan virus corona, ahli virologi dan spesialis penyakit menular mengatakan bahwa mungkin untuk kembali berolahraga tidak lebih awal dari 14 hari setelah gejala penyakit benar-benar hilang. Selain itu, tes PCR harus negatif.

Fitur kembali ke olahraga

Kembalinya ke pelatihan olahraga tergantung pada bentuk infeksi virus corona yang didiagnosis pasien:

• Jika infeksinya ringan, Anda bisa memulainya dengan melakukan peregangan dan berlari dengan tenang. Waktu latihan maksimal tidak boleh lebih dari 20-30 menit.
• Dengan bentuk penyakit rata-rata, Anda dapat memulai pelatihan olahraga jika Anda memiliki tes negatif untuk COVID-19, serta setelah Anda melakukan analisis untuk penanda biokimia, kardiogram.
• Dalam kasus infeksi virus corona yang parah, dengan komplikasi, dimungkinkan untuk kembali berolahraga hanya setelah tubuh pulih sepenuhnya. Biasanya butuh beberapa bulan untuk pulih.

Sebelum memulai olahraga, tidak peduli seberapa mudah infeksi dipindahkan, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada pelanggaran dalam kerja jantung. Rencana pelatihan harus dikembangkan oleh terapis rehabilitasi.

Nasihat

Mengingat bahwa infeksi coronavirus adalah penyakit serius yang meningkatkan tekanan pada jantung dan organ lain, kembalinya ke pelatihan olahraga harus bertahap.

Kami menawarkan beberapa saran medis tentang olahraga setelah Covid-19:

• Jika dalam proses penyakitnya ada masalah dengan pembuluh darah, maka proses latihan harus dimulai secara bertahap. Olahraga dengan intensitas rendah dapat membantu mengurangi risiko trombosis.
• Setelah sakit, tubuh membutuhkan setidaknya 10 hari istirahat. Kegiatan olahraga dengan kecepatan biasa dilarang.
• Dengan penyakit jantung kronis dan setelah menderita coronavirus, Anda dapat memulai pelatihan setelah 2 minggu.

Dengan berolahraga, Anda membantu sistem kekebalan tubuh Anda. Tetapi meskipun demikian, sebelum memulai pelatihan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Hasil

1. Pelatihan selama coronavirus diizinkan, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
2. Covid memberi tekanan berat pada jantung, jadi Anda harus mulai berlatih secara bertahap dan dengan sedikit stres.
3. Intensitas kelas tergantung pada kondisi pasien yang terinfeksi virus corona.