Tidak mungkin tidur untuk masa depan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Sudah lama diketahui bahwa insomnia berdampak buruk bagi kesehatan kita. Sekarang diketahui bahwa penyebabnya tidak terletak di kedalaman kesadaran kita, tetapi dipaksa dari luar.

Ilmuwan Inggris mempelajari 1.700 kuesioner dan menemukan bahwa lebih dari separuh responden menderita gangguan tidur karena kekhawatiran bawah sadar tentang keselamatan mereka sendiri.

Ancaman teroris, masalah kesehatan, keamanan properti dari serangan pencuri - semua masalah ini merusak jiwa manusia, mengusir tidur selama berjam-jam yang menyakitkan diisi dengan pikiran menyakitkan alih-alih tidur yang sehat.

Dengan satu atau lain cara, insomnia yang membuat stres adalah anak zaman kita, karena, seperti yang telah dibuktikan oleh analisis komparatif, jauh lebih mudah bagi orang untuk terjun ke pelukan Morpheus lima tahun lalu. Dan sekarang hanya 3% dari populasi Inggris yang secara ajaib berhasil menjaga tidur mereka sepenuhnya bebas dari efek stres sehari-hari.

Somnologis masih belum begitu menyadari apa yang terjadi pada seseorang dalam mimpi. Tapi mereka tahu persis berapa banyak tidur yang kita butuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Secara umum diterima bahwa seseorang membutuhkan setidaknya 8 jam tidur per hari, tetapi pada kenyataannya, norma ditentukan secara individual dan tergantung pada keinginan dan kebutuhan orang tertentu.

Kondisi ditentukan untuk semua orang oleh fisiologi dan psikologinya, tetapi minimum yang diperlukan adalah 5-5, 5 jam. Jika Anda kurang tidur selama tiga malam berturut-turut, maka perubahan yang sama terjadi pada tubuh seperti setelah seharian dihabiskan tanpa tidur sama sekali.

Kurang tidur (deprivation) mengancam pada tahap pertama dengan gangguan emosional berupa lekas marah, apatis, dan perubahan suasana hati yang cepat. Kemudian datanglah pergantian gangguan penglihatan dan pendengaran, nyeri pada kaki dan lengan, peningkatan kepekaan terhadap rasa sakit, lupa akan kejadian baru-baru ini.

Setelah malam tanpa tidur, untuk memulihkan diri, cukup untuk tidur sepenuhnya pada dua malam berikutnya. Namun tidur yang cukup untuk masa depan, seperti yang sering dilakukan banyak orang di akhir pekan dan hari libur, sayangnya, adalah hal yang mustahil.