10 rahasia kebahagiaan dari seluruh dunia

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Hari ini, 20 Maret, adalah Hari Kebahagiaan Internasional. Para ilmuwan dan filsuf telah mencari apa yang membuat seseorang bahagia selama berabad-abad, tetapi mereka belum menemukan jawaban yang pasti. Apakah bahagia bisa menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai atau bersantai sendirian di alam? Apakah orang menjadi lebih bahagia ketika mereka menari mengikuti musik favorit mereka, atau, sebaliknya, ketika mereka bermeditasi dengan tenang? Jawabannya bervariasi dari satu negara ke negara lain dan dari budaya ke budaya.

Bagi sebagian orang, latihan fisik dan mental yang disadari adalah penting. Misalnya, orang Cina telah berlatih tai chi selama berabad-abad. Bagi yang lain, rahasianya terletak pada filosofi khusus yang dipraktikkan. Dengan demikian, orang Kosta Rika dipandu oleh gagasan "kehidupan bersih" yang sederhana dan tanpa beban yang dikenal sebagai pura vida. Indeks Planet bahagia menempatkan Kosta Rika sebagai negara paling bahagia di Bumi, meskipun tingkat ekonominya rendah.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Para ahli dari HomeToGo.ru, mesin pencari terbesar untuk persewaan liburan, membagikan penelitian terbaru mereka tentang komponen utama kebahagiaan dari Kosta Rika hingga Mesir, dari Cina hingga Spanyol.

Meskipun ada pendekatan berbeda di seluruh dunia tentang bagaimana kebahagiaan didefinisikan, ada tema umum. Yang paling terlihat adalah sikap terhadap uang. Hal-hal materi atau kesuksesan finansial tidak membuat siapa pun bahagia. Berikut adalah 10 rahasia kebahagiaan dan penelitian tentang mengapa itu berhasil, dan Anda dapat mencoba masing-masing metode ini dalam praktik!

2. Swedia - Gökotta

Yukota adalah kesenangan khusus untuk bangun pagi-pagi dan pergi ke luar untuk mendengarkan kicau burung.

Mengapa itu berhasil? Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science menemukan bahwa berendam di alam meningkatkan kognisi dan membantu kita untuk beristirahat dan memulihkan diri dengan lebih baik.

3. Spanyol - Sobremesa

Sobremesa adalah waktu khusus yang dihabiskan di meja bersama keluarga dan teman di sore hari.

Mengapa itu berhasil? Sobremesa menyediakan waktu penting untuk komunikasi dengan orang yang dicintai. Saat Anda rileks dan beristirahat, tingkat stres Anda berkurang.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Islandia - Rasa kebersamaan yang kuat

Orang Islandia tidak pernah merasa kesepian saat menghadapi kesulitan. Mereka selalu dapat mengandalkan satu sama lain dan bantuan masyarakat.

Mengapa itu berhasil? Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa rasa kebersamaan dan kesadaran bahwa Anda tidak sendirian adalah kunci kebahagiaan dan kesejahteraan.

5. Kosta Rika - Pura Vida

Pura Vida, secara harfiah berarti "kehidupan murni", adalah perspektif Kosta Rika tentang kehidupan yang menciptakan suasana hati yang riang, santai, dan optimis.

Mengapa itu berhasil? Menurut peneliti Dr. Sonja Lyubomirsky, menikmati kesenangan kecil, kita belajar sikap yang lebih cerah dan lebih bahagia terhadap kehidupan.

7. India - Yoga

Terkenal di dunia, yang mencakup berbagai postur, meditasi, dan pernapasan terkontrol, yang tujuannya adalah untuk merasakan tubuh Anda dan, pada akhirnya, mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Mengapa itu berhasil? Banyak penelitian menunjukkan bahwa para yogi sangat mudah menerima dunia luar, santai dan dalam keadaan sehat. Dan, tentu saja, sangat senang!

8. Israel - Shabbat

Hari istirahat mingguan (Sabtu) ketika Anda dapat mengesampingkan pekerjaan, terputus dari dunia digital, dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan orang-orang terkasih.

Mengapa itu berhasil? Tubuh dan otak kita perlu istirahat dan memulihkan diri dari pekerjaan. Ini penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental jangka panjang.

10. Kroasia - Fjaka

Fjaka secara harfiah adalah manisnya tidak melakukan apa-apa. Fjaka memungkinkan Kroasia untuk membongkar tubuh dan otak dan beristirahat.

Mengapa itu berhasil? Menurut Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), kemalasan jangka pendek merupakan bagian integral dari peremajaan mental dan fisik, serta jaminan kesehatan.

Tidak ada satu cara pasti untuk mencapai kebahagiaan, tetapi satu hal yang pasti: Anda dapat mencoba salah satu dari praktik dan filosofi ini sekarang juga!