Teknik Visualisasi: Kunci Memenuhi Keinginan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Jangan katakan bahwa Anda tidak punya cukup waktu - Anda memiliki jumlah jam yang sama dalam sehari seperti Mendeleev, Chopin, dan Da Vinci.

Satu-satunya pertanyaan adalah seberapa banyak Anda berusaha untuk mencapai tujuan Anda. Mari kita bicara tentang ini - tentang mengejar tujuan. Lebih tepatnya, tentang salah satu cara untuk mencapai apa yang Anda inginkan - tentang visualisasi, berkat itu Anda bisa mendapatkan hampir semua hal dari kehidupan yang dapat Anda bayangkan.

123RF / Stanislav Simonov

Apakah Anda bermimpi berganti pekerjaan, membeli mobil, meningkatkan kehidupan pribadi Anda dan memiliki beberapa anak? Baca dan Bertindak! Visualisasi bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit, tetapi alat yang berfungsi penuh untuk mencapai kesuksesan.

Prinsip utama visualisasi adalah ini: apa yang Anda bayangkan telah terjadi pada Anda. Di suatu tempat . Sekarang percayalah dengan benar dan biarkan itu diwujudkan di sini.

Sedikit teori

Istilah "visualisasi" menjadi dikenal berkat ilmuwan Carl Gustav Jung, yang mempelajari pikiran dan jiwa manusia.

Tetapi bahkan sebelum Jung, konsep visualisasi (kemampuan untuk mereproduksi gambar dalam kesadaran) ada dalam ajaran yang lebih kuno, yang fondasinya diletakkan oleh agama Buddha. Visualisasi sekarang sedang dipromosikan oleh banyak psikolog.

123RF / Anton Riakhin

Dengan bantuan latihan visualisasi reguler, Anda dapat membiasakan diri dengan fakta bahwa beberapa tindakan atau keadaan mungkin terjadi, atau, sebaliknya, meyakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat berhenti melakukan, merasakan, atau merasakan sesuatu. Hasilnya adalah perubahan positif yang nyata dalam hidup.

Aturan rendering

1. Anda harus memiliki ide terperinci tentang apa yang Anda inginkan. Dan tidak hanya membayangkan, tetapi juga merekamnya dalam beberapa cara dokumenter: itu bisa berupa gambar, kartu pos, kolase. Sampai Anda melakukan ini, visualisasi Anda tidak memiliki titik tumpu.

123RF / Dekan Drobot

2. Jangan mengidealkan apa yang Anda inginkan: biarkan di setiap "Tatanan Semesta" Anda ada sesuatu dengan tanda "minus" bersyarat (tetapi dapat diterima untuk Anda): pekerjaan ideal, tetapi kantornya ada di lantai 4 di a gedung tanpa lift. Suami ideal yang pergi ke pemandian bersama teman sebulan sekali. Jadi Anda akan memberi Semesta celah, kesempatan untuk memenuhi keinginan Anda, karena opsi ideal tidak selalu ada di alam.

3. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain. Misalnya, keinginan "Saya ingin A. mencintai saya!" tidak dapat diterima. Anda dapat berharap atas nama Anda sendiri: "Saya ingin A. dan saya bahagia dalam cinta."

4. Merumuskan keinginan dengan hati-hati dan hati-hati: jangan lewatkan nuansa sedikit pun. Dan hindari partikel "tidak" dalam formulasi - kesadaran kita tidak menangkap "tidak". Karena itu, alih-alih "tidak merokok", tulis "patuhi gaya hidup sehat", dan alih-alih "tidak jauh dari Moskow", tulis "20 km dari Moscow Ring Road".

5. Visualisasikan dalam urutan yang logis. Misalnya, tanpa pekerjaan, apartemen, dan suami, Anda tidak boleh membayangkan kereta dorong di balkon sebagai simbol situasi yang diinginkan. Mulai dari titik awal: visualisasikan seorang pria muda dengan siapa Anda akan mengembangkan hubungan (sementara dia sudah memiliki apartemen dengan balkon), atau pekerjaan di mana Anda bisa mendapatkan apartemen atau bertemu calon suami Anda di sana.

123RF / inesbadzar

6. Dokumen visualisasi yang dibuat harus menarik perhatian Anda sesering mungkin.

Opsi visualisasi

Visualisasi yang didokumentasikan dapat terlihat apa pun yang Anda suka. Ini bisa jadi:

• screensaver di komputer (foto mobil yang Anda impikan);
• menggambar, kartu pos, foto;
• komposisi gambar di lemari es yang dipegang oleh magnet;
• daftar-deskripsi apa yang Anda inginkan ("Saya ingin bertemu seorang pria untuk menikah: usia 28-40; kewarganegaraan Slavia; tidak ada pernikahan dan anak sebelumnya; Sagitarius, Scorpio atau Aquarius; tingkat pendapatan - dari 50 tr. sebulan, profesi - desainer, programmer, insinyur; rencana hidup - keluarga, anak ");
• papan visualisasi, di mana gambar baru dapat dilampirkan ke tombol alih-alih yang lama, tergantung pada bagaimana situasi Anda berubah;
• kolase (analog statis dari papan visualisasi, paling sering digunakan di antara praktik "pelanggan masa depan").

Sebelum Anda mulai membuat visualisasi apa pun, periksa keinginan Anda menggunakan teknik SMART (SMART adalah singkatan yang dibentuk oleh huruf pertama dari kata bahasa Inggris: spesifik; terukur; dapat dicapai; relevan dan terikat waktu (time-bounded).

Mengikuti singkatan ini, keinginan harus spesifik, terukur (bukan abstrak), dapat dicapai (Anda tidak boleh memvisualisasikan tongkat ajaib), bermakna bagi Anda, dan memiliki tenggat waktu tertentu.

Seberapa cepat itu menjadi kenyataan?

Hari. inna:

“Suami saya dan saya membayangkan keinginan untuk memiliki rumah dengan taman, dan kami menemukan tawaran yang menguntungkan keesokan harinya. Tiba-tiba ternyata semuanya nyata! Dan sekarang, dan bukan suatu saat nanti ketika kita dewasa.”

123RF / Iakov Filimonov

2 tahun. Maria:

“Saya menemukan cita-cita eksternal dan internal tertentu dari seorang pria yang ingin saya lihat di samping saya sebagai suami dan ayah dari anak-anak saya. Setelah 2 tahun, saya bertemu dengan seorang pria muda 8 tahun lebih muda dari saya, yang pada pertemuan pertama membuat proposal yang sangat serius untuk menikah dengannya. Ternyata persis seperti yang saya impikan."

5 tahun. dia:

“Begitu saya pergi ke rumah ibu mertua saya untuk menyirami bunga - ibu mertua ada di dacha, di luar hujan, saya tidak terburu-buru. Aku duduk untuk minum teh dan melihat ke luar jendela. Di luar jendela adalah taman kanak-kanak. Saya melihat seorang anak laki-laki basah berlari di atas platform basah dan meluncurkan layang-layang basah. Dan tiba-tiba - deja vu - saya melihat gambar ini dan saya sadar - beginilah cara saya menggambarkan pemandangan dari jendela dalam visualisasi apartemen saya lima tahun lalu. Ini belum pandangan saya dari jendela. Tapi setidaknya jelas bagi saya apa yang saya maksud.”

Pengusaha Evgeny Chichvarkin pernah berkomentar: “Orang-orang yang telah memenuhi semua impian dan rencana mereka berbaring di bawah pagar dengan dua jaket berlapis. Kebutuhanlah yang menggerakkan orang tersebut ke depan.”

Saya berharap kebutuhan Anda membuat Anda maju dan menjadi kenyataan!

Maria Surygina, psikolog:

- Visualisasi adalah cara yang baik untuk secara jelas mendefinisikan tujuan spesifik untuk diri Anda sendiri, membangun sistem prioritas dan mematuhinya dalam kehidupan sehari-hari, tetapi tidak dalam hal apa pun keajaiban yang akan bekerja dengan sendirinya. Visualisasi lebih seperti peta harta karun, tetapi Anda harus berjalan di sepanjang jalan dan menggali tanah untuk mendapatkan harta karun Anda.