Tidur adalah hobi orang sukses dan inilah alasannya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Banyak orang berpikir bahwa rahasia sukses dalam hidup adalah kerja keras dan tekad, dan hal seperti tidur hanya mengganggu. Tetapi penyanyi, aktor, dan manajer top terkenal menganggap rekreasi penuh sebagai investasi dalam karier dan alat utama untuk menemukan solusi yang tidak konvensional.

Mungkin sudah waktunya untuk belajar dari pengalaman mereka yang telah belajar menggunakan sumber daya mereka secara maksimal?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Bagaimana cara menghasilkan $ 2 miliar dan menghemat kosmetik?

Kehidupan selebritas menjadi sorotan tidak hanya paparazzi, tetapi juga para ilmuwan yang berusaha mengungkap rahasia kesuksesan orang kaya dan terkenal. Penelitian oleh psikolog Andres Erickson telah menunjukkan bahwa pemain biola virtuoso tidur 8,6 jam sehari, sekitar satu jam lebih lama dari rata-rata tidur orang Amerika.

Di antara pengagum Morpheus tidak hanya pemain biola. Penyanyi Mariah Carey tidur 15 jam sehari dikelilingi oleh dua puluh pelembab udara.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey dan Cameron Diaz dengan suara bulat berpendapat bahwa tidur adalah bahan bakar utama untuk kinerja, kecantikan dan kesehatan mereka.

“Orang menghabiskan banyak uang untuk kosmetik, sementara tidur nyenyak memiliki efek yang persis sama,” diva pop Christina Aguilera mencibir.

Pengusaha juga butuh istirahat yang baik. Jeff Bezos, pendiri Amazon, yang melaporkan laba bersih $ 2,37 miliar pada 2016, mengatakan, “Saya lebih fokus dan lebih jelas. Saya hanya merasa jauh lebih baik di siang hari jika saya tidur selama delapan jam.” The Wall Street Journal menyebut tidur sebagai "indikator status baru" dan "pendamping yang sangat diperlukan bagi kesadaran para pemimpin," dan profesor Harvard Charles Chaisler membandingkan kekurangannya dengan minum minuman keras. Menurut ahli, tidur selama empat sampai lima jam seminggu menyebabkan efek yang sama dengan konsentrasi alkohol dalam darah 0,1%.

Putri dan Kasur Kacang dan Jutaan Dolar

Salah satu kriteria utama untuk istirahat yang berkualitas adalah kenyamanan tempat tidur. Selebriti mendekati masalah dengan stellar chic: Kim Kardashian dan Kanye West menghabiskan sekitar $ 1 juta untuk tempat tidur dan kasur.

Madonna, Elton John dan anggota keluarga kerajaan Inggris tidur di kasur buatan tangan, yang masing-masing berharga $ 190.000.

Baca juga

Kesehatan | 2021-04-06 Cara kerja kafein dan alternatif sehat apa untuk kopi

Namun, untuk mendapatkan kenyamanan dan kondisi yang tahan lama untuk tidur yang sehat, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang terlalu tinggi atau memesan penjahitan kasur secara individual. Cukup membeli model yang dapat beradaptasi dengan parameter individu tubuh. “Di segmen premium, seringkali ada kasur tinggi dengan penutup yang indah dan isian yang tidak biasa - dengan minyak perak, tembaga, kuning atau jeruk pahit. Namun, perbedaan utama antara model mewah adalah kemampuan beradaptasi yang baik untuk kebutuhan individu, - jelas Natalya Sverdlova, Kepala Kasur Kosong di FoamLine, pengembang solusi siap pakai untuk kasur busa.- Peluang seperti itu disediakan oleh busa poliuretan, karena sifat kimianya memungkinkan pemrograman sifat produk jadi yang cocok untuk pengguna dari berbagai usia, berat dan selera. Bahan alami pada awalnya memiliki serangkaian kualitas tertentu (termasuk yang negatif), yang tidak dapat diubah. Pakar menambahkan bahwa di AS kasur busa termasuk dalam kelompok premium, dan model pegas dianggap murah dan kurang nyaman.

Siapa yang tidak malu tertidur di tempat kerja?

Tidak peduli seberapa nyaman tempat tidur, tidak semua orang mampu menghabiskan lebih dari lima jam semalam di dalamnya. Dalam hal ini, tidur siang singkat di siang hari akan meningkatkan efektivitasnya. Itu digunakan, misalnya, oleh Winston Churchill dan Thomas Edison. Dan untuk alasan yang baik, karena sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceeding of the National Academy of Sciences membuktikan bahwa hanya satu siklus fase tidur nyenyak menciptakan koneksi baru di otak, membantu untuk memahami dunia dan mengasimilasi informasi yang tersebar.

123RF / Yuriy Shevtsov

Dalam kasus kurang tidur, kesempatan untuk tidur siang selama hari kerja tidak boleh diabaikan. Tetapi jika Anda mengistirahatkan delapan jam yang ditentukan di malam hari di atas kasur berkualitas tinggi, keinginan seperti itu seharusnya tidak muncul. Roman Buzunov, Presiden Masyarakat Somnologi Rusia, Doktor Kehormatan Federasi Rusia, Profesor, Doktor Ilmu Kedokteran, memperingatkan bahwa anggukan dimungkinkan karena kelaparan oksigen dan panas. Jika kantor pengap dan mengantuk, ahli menyarankan untuk lebih sering mengudara ruangan atau menyalakan AC.

Mengikuti selebriti, ada baiknya memberikan peralatan tidur dan tempat tidur posisi terhormat dalam peringkat prioritas mereka. Apalagi jika Anda bertekad untuk sukses, sehat, dan produktif di tahun-tahun mendatang.