Video: Gaya hidup sehat sama sekali tidak sehat
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10
Jika Anda memutuskan dalam waktu dekat untuk menjadi penganut apa yang disebut gaya hidup sehat (berlari di pagi hari, meninggalkan permen dan alkohol), maka pertama-tama baca rekomendasi para ahli, dan kemudian pikirkan baik-baik - apakah Anda membutuhkannya?
Berdasarkan penelitian terbaru, American College of Sports Medicine telah membantah beberapa kesalahpahaman tentang makan sehat.
Misalnya, pernyataan bahwa Anda mendapatkan lemak dari karbohidrat tidak benar, kata para ahli. Karbohidrat menarik air, oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan, Anda benar-benar akan mencapai penurunan berat badan. Namun, pengurangan seperti itu akan menghilangkan energi tubuh.
Idealnya, Anda harus membuat program individu yang akan mempertimbangkan banyak faktor - tidak hanya kesehatan, tetapi juga kebiasaan, hingga jam berapa Anda pergi tidur dan bangun. Menurut para ahli, ini adalah pendekatan yang sangat kompeten dan proses penyembuhan itu sendiri akan berjalan dengan baik dan efeknya akan muncul lebih cepat.
Mengambil vitamin setiap hari juga tidak sepadan - vitamin khusus hanya diperlukan dalam beberapa kasus - misalnya, wanita hamil dan orang yang menderita gangguan makan, di mana vitamin tidak diserap dari makanan. Sisa waktu, vitamin memasuki tubuh dengan makanan - cukup makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak dan makanan berprotein. Anggur dan bir dalam jumlah sedang tidak hanya berbahaya, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh. Mereka mengandung sejumlah zat bermanfaat, asam amino. Hal utama adalah jangan berlebihan. Yang terakhir adalah kualitas minumannya.
Adapun berlari di pagi hari, ini hampir merupakan bencana - sebelum Anda mulai, Anda harus berbicara dengan dokter secara menyeluruh dan menjalani pemeriksaan. Anda tidak pernah tahu apa, karena lari adalah aktivitas fisik yang harus didistribusikan dengan benar. Dan dalam beberapa kasus, Anda bisa mengalami serangan jantung.
Direkomendasikan:
Apakah veneer dipakai jika tidak ada gigi sama sekali?
Indikasi yang memungkinkan untuk memasang veneer, ketika seseorang tidak memiliki gigi dengan usia, pilihan untuk kehilangan gigi. Veneer dipasang di gigi depan dengan kehilangan tidak lebih dari 6 unit
Pekerjaan kantor dan gaya hidup sehat: cara menggabungkan
Pekerja kantoran paling menderita dari gaya hidup tidak aktif. Beban kerja yang konstan dan terkadang berlebihan, stres, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan camilan "tidak sehat" selama hari kerja berdampak negatif pada tubuh. Bagaimana cara menyelamatkan diri dari penyakit "kantor"?
Gaya hidup yang tidak sehat merusak kecantikan
Apakah Anda khawatir bahwa Anda terlihat sedikit lebih tua dari usia paspor Anda? Anda tidak sendiri. Saat ini, banyak gadis dapat diklasifikasikan sebagai orang yang terlihat tiga atau empat tahun lebih tua dari usia biologis mereka. Menurut para ahli, ini semua tentang gaya hidup yang tidak sehat.
Sergey Lazarev dan Vlad Topalov akan sekali lagi tampil di panggung yang sama sebagai bagian dari acara "Ayo, semua bersama"
Smash akan tampil di atas panggung lagi dengan formasi lengkap
Maju ke gaya hidup sehat
Dari 18 hingga 20 April 2014, Moskow akan menjadi tuan rumah pameran EcoGorodExpo 2014 - pameran unik produk ramah lingkungan, alami, dan organik. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, serta gaya hidup sehat keluarga dan teman Anda, datanglah ke pameran EcoGorodExpo!