Evelina Khromchenko membagikan dietnya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Bagaimana cara tetap langsing dan bugar setelah empat puluh? Bukan rahasia lagi bahwa setelah tiga puluh tahun, proses metabolisme dalam tubuh wanita mulai melambat secara bertahap, dan Anda harus mengambil tindakan. Seseorang secara intensif terlibat dalam kebugaran, seseorang mengubah dietnya. Beberapa orang tetap memperhatikan jumlah kalori yang mereka konsumsi. Yang terakhir termasuk, khususnya, presenter TV dan pakar mode terkenal Evelina Khromchenko.

Pembawa acara populer "Fashionable Sentence" terus-menerus menyenangkan penggemar tidak hanya dengan pakaian bergaya, tetapi juga dengan bentuk yang sangat baik. Namun, agar tetap langsing, Evelina harus terus memantau pola makannya, yang baru-baru ini ia bicarakan di blognya.

“Selama pembuatan film" Putusan Fashionable "Saya mencoba untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 1000 kkal per hari - Anda bergerak sedikit. Oleh karena itu, saya memesan menu harian untuk para juru masak seharga 800 kkal (200 kkal lagi harus "dikunyah"). Menu lengkap hari ini - sarapan, makan siang, makan malam, ditambah dua makanan ringan dan minuman, ditambah peralatan makan - dikirim dalam tas kulkas kompak khusus dari pagi ke rumah saya. Khromchenko tidak puas dengan makan malam di restoran dan kafe.

Menurut selebritas itu, di sebagian besar perusahaan katering, di kafe pusat televisi Ostankino, termasuk, hidangannya terlalu tinggi kalori. “Katering publik Ostankino, sayangnya, berusaha memberi makan dengan kalori yang sangat tinggi, yang tidak cocok untuk saya. Tampaknya bagi beberapa orang bahwa 800 kkal per hari adalah makanan yang sangat sedikit, tetapi ini sama sekali tidak terjadi. Misalnya, makan malam 313 kkal: salad sayuran dengan saus tahu dengan bumbu, sup krim terong, daging sapi herbal yang dimasak pada suhu rendah. Apakah itu tidak cukup? - kata Evelina.

Khromchenko menyarankan untuk tidak menyerah makan malam, tetapi pada saat yang sama jangan lupa tentang makan sehat.

“Bagi mereka yang menjaga pola makannya, ide untuk makan malam yang sehat itu menarik. Koki menawarkan fillet kalkun panggang (90 g) dan tartare sayuran panggang (100 g) - hanya 220 kkal. Ditambah kolak buah kering - rasanya seperti di taman kanak-kanak saya - 9 kkal per 250 ml. Turki selalu merupakan ide yang bagus menurut saya."