Kebahagiaan adalah sekarang

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 17:44

Kata "euforia" diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "ditoleransi dengan baik." Artinya, awalnya euforia bukanlah sesuatu yang terjadi sesekali, dalam kasus luar biasa, melainkan norma kehidupan. Etimologi kata "kebahagiaan" tak kalah menghibur. Ada kemungkinan bahwa sekali "kebahagiaan" berarti "apa yang ada sekarang". (versi lain dari interpretasi: "nasib baik"). Jika saat ini kedua kata ini bukan tentang Anda, inilah saatnya untuk mulai memperbaiki situasi. Sejak kemunculan sains pertama, banyak ilmuwan telah terlibat dalam pencarian definisi dan resep kebahagiaan. Dan inilah pencapaian utama mereka.

Ubah sudut pandang

Kepala Psikolog Riset kebahagiaan dianggap sebagai Martin Amerika

Seligman. Baru-baru ini, pada akhir 1990-an, ia menciptakan salah satu cabang psikologi yang paling berkembang pesat, yang disebut "positif". Dalam penelitiannya, seorang profesor psikologi di University of Pennsylvania, presiden Asosiasi Psikolog Amerika Seligman sampai pada kesimpulan bahwa sampai sekarang para ilmuwan entah bagaimana cenderung menyelidiki masalah orang. Pada saat yang sama, menggali lebih dalam dan menemukan masalah baru di balik setiap masalah yang dipecahkan. Sebaliknya, Anda harus pergi ke arah yang berlawanan: jelajahi kemungkinan menjadi bahagia dan kembangkan kekuatan spiritual, bakat orang, kata Seligman.

Dmitry Dyuzhev, aktor: “Kebahagiaan adalah persepsi yang memadai tentang diri sendiri dalam realitas di sekitarnya. Kebahagiaan adalah cinta: cinta untuk orang tua, teman, wanita, dan pekerjaan. Kebahagiaan adalah ketulusan dan pengertian. Gadis-gadis, gadis-gadis, ibu-ibu dan nenek-nenek yang terkasih dan terkasih, berbahagialah! Semoga selalu ada tempat untuk cinta dalam hidupmu!"

Menurut psikolog, agar seseorang bahagia, pertama-tama dia harus melepaskan kebiasaan berpikir tentang bagaimana menyelesaikan banyak masalah. Dan mulailah berpikir tentang bagaimana menggunakan kualitas terbaik Anda. Psikolog mengutip contoh seorang pelayan yang datang ke resepsi dengan banyak keluhan. Selama percakapan, terungkap bahwa dia membenci pekerjaannya, yang menurutnya terdiri dari menyeret nampan berat. Kualitas terbaik dari wanita ini adalah filantropi, kemampuan untuk berkomunikasi dan menemukan bahasa yang sama dengan semua orang. Sekali pelayan

mengubah persepsinya tentang pekerjaan dan mulai memperlakukannya sebagai cara untuk membuat pelanggan restoran lebih bahagia, masalahnya telah terpecahkan. Dia menemukan aplikasi untuk bakatnya.

Seligman percaya bahwa jika seseorang mengabdikan hidupnya untuk mengembangkan kualitas positifnya, kekurangan dan masalahnya secara bertahap akan hilang dengan sendirinya.

Dima Bilan, penyanyi: “Kebahagiaan adalah perwujudan keinginan dalam hidup. Ini adalah kesehatan dan keluarga yang ramah, pertama-tama. Saya ingin berharap para pembaca "Cleo" bahwa semua keinginan dan fantasi mereka menjadi kenyataan! Cintai dirimu sendiri, cintai hidup, cintai orang lain dan berbahagialah!"

Psikolog "positif" lainnya, Mihai Chikszentmihali, mengembangkan konsep "aliran". Dia mengatakan bahwa untuk setiap orang ada kegiatan yang memungkinkan dia untuk melakukan apa yang dia inginkan. Ketika Anda berada dalam "aliran", waktu seolah berhenti, dan Anda hanya bermimpi bahwa aktivitas ini tidak akan pernah berakhir. Ketika seseorang melakukan apa yang tidak dia inginkan dan apa yang dia lakukan dengan buruk, maka dia "keluar dari arus". Seperti pemain ski yang, alih-alih menikmati sensasi terbang dan pemandangan pegunungan, berpikir dia akan jatuh dan khawatir tentang cara menghindarinya. resep kebahagiaan dari Chikszentmihali - pilih aktivitas yang berarti "mengalir" untuk Anda, dan hindari aktivitas yang tidak Anda sukai.

Psikolog positif Ed Diener dan Daniel Kahneman telah melakukan banyak penelitian untuk mengetahui seberapa banyak kebahagiaan berhubungan dengan uang. Ternyata tidak ada jalan. Meskipun pertumbuhan besar dalam kesejahteraan populasi negara-negara Barat, selama masa lalu

selama setengah abad, tingkat kebahagiaan di dalamnya tidak meningkat. "Standar hidup telah meningkat secara dramatis, dan kebahagiaan tidak tumbuh sama sekali, dan dalam beberapa kasus bahkan sedikit menurun, "kata profesor Universitas Princeton Kahneman. Apalagi remaja Amerika yang paling tidak bahagia tinggal di keluarga kaya.

Hal terpenting dalam hidup

Anton Makarsky, aktor, penyanyi: “Menurut saya, kebahagiaan adalah kemampuan untuk menerima hidup apa adanya dan berharap yang terbaik. Orang-orang sendiri menciptakan kemalangan untuk diri mereka sendiri dan kemudian mereka sendiri mengalaminya. Setiap orang bisa bahagia, yang utama adalah dia menginginkannya. Sehingga dia belajar untuk melihat sekelilingnya tidak hanya yang negatif, tetapi juga yang positif. Dan jika seseorang menganggap dirinya tidak bahagia, maka dia tidak akan pernah bahagia. Saya berharap semua wanita belajar menghargai setiap menit kehidupan, menikmati setiap hari yang mereka jalani dan bahagia!"

Dan baru-baru ini, jurnal New Scientist menerbitkan sebuah studi di mana sekelompok ilmuwan menyimpulkan beberapa faktor yang menentukan kebahagiaan kehidupan manusia. Di tempat pertama adalah gen. Jika kakekmu menganggap dirinya orang yang bahagia, maka kebahagiaan dapat diturunkan kepada orang tua Anda, dan dari dia kepada Anda. Semua penelitian menunjukkan bahwa orang yang tumbuh dalam keluarga sejahtera, di mana kedua orang tuanya ceria dan tidak bertentangan, menilai kualitas hidup mereka paling tinggi.

Tidak mengherankan, syarat terpenting kedua untuk kehidupan yang bahagia adalah pernikahan yang sukses. Tetapi pulau kesejahteraan di antara lingkungan yang tidak menyenangkan jelas tidak lengkap kebahagiaan … Oleh karena itu, di tempat ketiga yang penting adalah teman baik. Item keempat dalam daftar adalah keinginan moderat. Faktanya, seseorang yang selalu sedikit berprestasi tidak mungkin pernah puas dengan kehidupan. Kemudian datang perbuatan baik dalam kaitannya dengan orang yang dicintai.

Di tempat keenam adalah iman: pandangan dunia yang menjelaskan makna keberadaan manusia. Setuju, sulit untuk merasa baik jika tidak ada rasa dalam apa yang terjadi di sekitar Anda. Agama menyelesaikan masalah ini.

Para ilmuwan juga menunjukkan bahwa sangat penting untuk tidak membandingkan penampilan Anda sendiri dengan penampilan orang lain. Dan, akhirnya, mereka menekankan bahwa menghasilkan banyak uang masih lebih baik daripada sedikit.

Rumus positif

Stas Piekha, penyanyi: “Kebahagiaan adalah perasaan harmoni dengan dunia tempat Anda tinggal. Saya berharap para pembaca "Cleo" edisi online wanita mengalami depresi dan perasaan tidak terpenuhi sesedikit mungkin. Untuk mencintai dan sepenuhnya menyerah pada perasaan ini! Berbahagialah, wanita terkasih!"

Fisiologi kami adalah konfirmasi yang jelas dari teori genetik kebahagiaan … Emosi yang baik muncul ketika zat yang sesuai diproduksi di otak. Dan kemampuan untuk memproduksinya bisa berbeda untuk orang yang berbeda, dan mungkin diwariskan.

"Zat" utama kebahagiaan"- neurotransmitter serotonin, yang memungkinkan kita untuk sepenuhnya mengalami kegembiraan hidup, dan endorfin, menurut formula, hampir identik dengan morfin. Ketika seseorang memiliki banyak endorfin, dia penuh dengan kekuatan, energi,

Endorphin adalah zat ajaib yang bertanggung jawab atas keadaan euforia dalam tubuh kita. Dan tanpa serotonin, kita akan merasakan sakit fisik atau masalah moral dengan lebih tajam.

Grigory Antipenko, aktor: “Kebahagiaan adalah ketika Anda memiliki pekerjaan favorit, orang yang dicintai ada di sebelah Anda, Anda memiliki kesempatan untuk mewujudkan impian Anda. Saya dapat menyebut diri saya orang yang bahagia karena saya mencapai semua yang saya inginkan cepat atau lambat. Wanita cantik, dengan percaya diri menuju tujuan Anda, tetapi pada saat yang sama selalu tetap wanita sejati. Saya berharap Anda bahagia!"

Untuk meningkatkan sintesis serotonin dan endorfin, dokter menyarankan untuk lebih banyak berhubungan seks. Selama hubungan seksual, sejumlah besar "hormon dilepaskan ke dalam aliran darah. kebahagiaan". Ada juga alternatif - bermain olahraga. Selama setengah jam aktivitas fisik yang intens, konsentrasi endorfin meningkat lima hingga tujuh kali lipat. Dalam keadaan euforia ini, Anda akan

tes dalam 1, 5-2 jam setelah pelatihan.

Endorfin banyak diproduksi di dalam tubuh ibu hamil. Pada saat melahirkan, jumlah mereka mencapai puncaknya. Dan setelah melahirkan, tingkat "hormon kebahagiaan" turun tajam. Mungkin inilah penyebab utama depresi pascapersalinan.

Sasha Pryanikov, pembawa acara radio: “Apakah kebahagiaan itu? Kebahagiaan adalah kedamaian dan memahami diri sendiri! Pembaca Cleo, cintai diri sendiri dan percaya pada kekuatan Anda sendiri, maka Anda dapat mencapai ketinggian apa pun!"

- Merasa kebahagiaan juga tergantung pada keadaan tubuh, - kata psikoterapis Grigory Pavlovsky. - Misalnya, banyak dari kita merasa benar-benar tidak bahagia dan kewalahan di musim semi. Intinya adalah kekurangan vitamin. Mengkonsumsi vitamin dan mendapatkan cukup buah dan sayuran akan membantu Anda mengatasi hal ini. Tubuh manusia secara mandiri menghasilkan zat internalnya sendiri, seperti yang dikatakan dokter, zat "endogen" yang memberikan perasaan bahagia. Omong-omong, beberapa zat dalam

alam menyerupai mereka dalam komposisi kimianya. Misalnya, cokelat. Inilah mengapa kami sangat mencintainya. Ini membantu untuk meningkatkan suasana hati Anda. Cokelat hitam bekerja paling baik.

Kegembiraan Cepat

Jika Anda tidak memiliki cokelat, ada beberapa cara "cepat" lainnya untuk mengalami keindahan hidup.

Anatoly Belly, aktor: “Kebahagiaan adalah sebuah momen. Dan mulai saat ini Anda perlu mengambil "sepenuhnya". Saya berharap wanita menjadi yang paling bahagia tidak hanya pada 8 Maret, tetapi sepanjang tahun. Semoga selalu ada pria di sebelah Anda, di belakangnya Anda bisa merasa seperti dinding batu. Berbahagialah!"

1. Pijat titik antara bibir dan ujung hidung selama beberapa detik. Pengagum pengobatan Tiongkok kuno yakin bahwa titik suasana hati yang baik terletak di tengah otot nasolabial. Dan dua lagi poin "bahagia" - berlutut. Untuk menemukannya, duduklah di kursi dan pegang tempurung lutut Anda dengan telapak tangan, rentangkan jari Anda selebar mungkin. Titik yang akan berada di bawah jari tengah masing-masing tangan adalah tempat yang tepat.

2. Jika Anda dapat meluangkan beberapa menit untuk membuat diri Anda dalam suasana hati yang baik, lakukan latihan psikologis yang kecil dan menyenangkan. Luruskan punggung, luruskan bahu, angkat kepala. Perhatikan pernapasan Anda agar merata, tidak terlalu dalam dan tidak terlalu dangkal. Setelah mengatur napas, ambil napas dalam-dalam beberapa kali, bayangkan kelelahan, iritasi, dan kegembiraan keluar bersama udara, seperti asap hitam. Secara umum, semua yang mengganggu Anda saat ini. Kemudian bayangkan bahwa setengah meter dari Anda, sangat dekat, sebuah botol, bersinar dan berwarna-warni seperti berlian besar, terkondensasi dari luar angkasa. Itu terbuka, dan berisi ramuan ajaib keceriaan, segar dan lezat. Hembuskan seluruh ramuan ke dalam diri Anda dan tahan napas Anda selama beberapa detik, rasakan bagaimana cinta kehidupan diserap dan mulai berlaku.

3. Kirim melalui ICQ atau email beberapa kartu pos virtual atau tautan ke

cerita lucu dan lucu untuk teman-teman yang sudah lama tidak berkomunikasi dengan saya. Salah satu rahasia utama kebahagiaan yang ditemukan oleh Martin Seligman adalah ini: sebagian besar kesenangan hidup diperoleh oleh orang-orang yang suka menyenangkan orang lain.

Kartu pos yang ditarik oleh solois grup Teman Kostya Kiryanov (pukul "Kamu berteriak lebih keras di malam hari"), terutama untuk pembaca "Cleo":