Bagaimana memilih psikolog yang tepat

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Profesi psikolog sekarang sangat diminati. Namun, terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak spesialis untuk setiap selera dan dompet, mungkin sulit untuk menemukan yang benar-benar kompeten. Bersama dengan Anna Starovoitova, pendiri layanan bantuan psikologis "Tenang", kami menemukan cara memilih dokter yang tepat agar tidak membuat kesalahan dan selanjutnya tidak kecewa dalam terapi.

Masalah pseudopsikolog dan penipu

Tampaknya pasar untuk spesialis psikoterapi sekarang terlalu jenuh, tetapi lebih banyak tidak berarti lebih baik, dan masalah di hadapan masyarakat kompleks. Pertama, kita masih belum memiliki izin praktik khusus yang akan diatur oleh negara. Oleh karena itu, seseorang dapat menyebut dirinya seorang psikolog, bahkan hanya mendengarkan kursus bulanan online.

Inilah sebabnya mengapa pasar penuh dengan pseudopsikolog yang telah mempelajari beberapa trik. Mereka dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres untuk waktu yang singkat, tetapi mereka tidak bekerja dalam jangka panjang dan bahkan dapat membahayakan kesehatan mental Anda. Sulit bagi klien biasa untuk memeriksa profesionalisme spesialis tertentu. Tetapi perlu diingat bahwa pseudopsikologi, tidak seperti yang asli, tidak bergantung pada data dari eksperimen dan penelitian.

Kedua, bahkan psikolog profesional menghemat pengawasan. Praktek, ketika seorang psikoterapis mendiskusikan kasus dari prakteknya dengan rekan yang lebih berpengalaman, dan dengan demikian menemukan kekurangan dalam pekerjaannya, sangat umum di Barat. Di Rusia, sayangnya, banyak ahli mengabaikan hal ini.

Tetapi jika seorang psikolog tidak secara teratur menjalani terapi khusus sendiri, maka ia pasti kehilangan sumber daya dan tidak dapat membantu sepenuhnya. Terapi pribadi diperlukan, karena tidak semua orang memiliki kompas dengan "utara abadi", ada kelelahan, terkadang masalah membingungkan tengara mereka sendiri.

Keluar ke level lain

Apa yang harus Anda perhatikan ketika memilih psikolog? Ingatlah bahwa spesialis yang kompeten tidak pernah memaksakan pendapatnya, tidak memberikan saran jika Anda tidak memintanya. Dia tidak mengkritik pasien atau merendahkan. Seorang psikolog yang kompeten membantu klien untuk melihat semua pilihan untuk memecahkan masalah, tetapi pilihan tetap dibuat oleh Anda.

Pada saat yang sama, Anda tidak harus menunggu pil ajaib. Jika Anda dijanjikan, misalnya, dalam satu sesi, segera pikirkan. Periksa kembali informasinya. Sejumlah sangat terbatas spesialis (secara harfiah beberapa) benar-benar memiliki pengalaman dan pengalaman yang mahal, dan praktik yang paling rumit dan mahal yang dapat memberikan efek serupa. Plus, pengalaman ini bisa efektif pada sejumlah masalah yang sangat terbatas.

Dan Anda tentu harus waspada jika Anda dijanjikan akan menjadi kaya atau sembuh, atau suami yang tidak setia akan segera berhenti selingkuh. Tanpa mengubah diri Anda (kesadaran Anda) dan hidup Anda melalui pekerjaan, tidak mungkin untuk pindah ke tingkat lain.

Percaya dan bicaralah dengan syarat yang setara

Tetapi bisakah Anda memilih spesialis sendiri? Tentu saja, pertama-tama, harus ada kepercayaan pada psikolog. Apalagi jika Anda membutuhkan terapi jangka panjang. Coba cari orang yang berwujud psikolog, bukan mesin penghisap uang.

Empati dan ketulusan adalah kualitas yang paling penting ketika memilih terapis.

Perhatikan pertemuan pertama. Selain kenalan, seorang spesialis harus melakukan diagnosa. Diperlukan sesi uji coba. Di atasnya Anda bisa mengenal seorang spesialis, memahami apakah dia cocok secara energi, apakah kontak emosional telah dibuat. Tanpa memahami bahwa Anda akan merasa nyaman bekerja dengan seseorang, apakah dia cukup memahami Anda dan Anda memahaminya, mustahil untuk bekerja.

Seorang psikolog, meskipun seorang spesialis, juga adalah orang yang dilupakan banyak orang. Dalam terapi, pendekatan modern mencoba membangun hubungan "pada pijakan yang setara", baik klien dan terapis memainkan peran yang sama pentingnya, jadi jika Anda akan berbagi tanggung jawab ini dengan seseorang, maka dengan seseorang yang menyenangkan.

Untuk memilih siapa yang akan mendaftar uji coba atau konsultasi penuh sekaligus, ada komunitas, misalnya, di saluran Telegram, di mana, dengan mengajukan pertanyaan, Anda bisa mendapatkan jawaban terperinci dan pergi ke spesialis yang tepat.

Terima masalah dan rasa sakitnya

Ingatlah bahwa terapi pada awalnya bisa menjadi tidak nyaman, karena hal-hal bermasalah sedang diselesaikan. Setelah ini sampai pada tahap penerimaan, itupun orang tersebut belajar mengenali masalah yang sebelumnya menyebabkan rasa sakit ini.

Akibatnya, itu harus menjadi lebih mudah. Tetapi pasien akan tetap berpikir dan mengingat nuansa dan kesimpulan yang "ditarik" darinya. Setelah beberapa waktu (sangat individual dalam hal waktu), apa yang disebut wawasan (kesadaran) akan mulai terjadi. Ternyata mengevaluasi diri Anda dari luar dengan lebih sedikit rasa sakit dan ketakutan.

Psikoterapis yang kompeten membuat Anda bertanggung jawab atas diri sendiri, mencari apa, dalam setiap kasus tertentu, termasuk pemicu kecemasan, serangan panik, atau kondisi tidak nyaman lainnya.