Bagaimana memulihkan kekebalan setelah coronavirus

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Setelah sakit apa pun, perlu untuk memulihkan kekuatan dan kekuatan, termasuk setelah Covid-19. Tetapi lebih sulit untuk melakukan ini jika ada komplikasi. Karena itu, penting untuk mengetahui cara memulihkan kekebalan setelah virus corona.

Dampak virus corona pada kekebalan

Coronavirus adalah patogen yang dapat ditanggapi oleh sistem kekebalan dengan cara yang tidak biasa. Dalam banyak kasus, sesak napas, kerusakan pada jantung, ginjal, dan organ lain muncul selama infeksi.

Setelah penyakit, peluncuran kekebalan yang dimediasi sel diamati, serta dimasukkannya kekebalan humoral. Ini adalah pembentukan mekanisme ketika antibodi muncul yang melawan mikroorganisme patogen.

Jika, setelah pemulihan, tidak ada antibodi yang terdeteksi pada seseorang, ini tidak berarti bahwa di masa depan ia akan rentan terhadap virus.

Orang tanpa antibodi lebih kecil kemungkinannya untuk sakit daripada mereka yang tidak. Virus ini rentan terhadap mutasi, tetapi memori seluler yang muncul setelah kontak dengan strain sebelumnya masih ada.

Nutrisi yang tepat

Mempertimbangkan pertanyaan tentang bagaimana memulihkan kekebalan setelah coronavirus, perhatian harus diberikan pada diet. Nutrisi yang tepat sangat penting setelah sakit. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang telah menjalani perawatan intensif untuk gagal pernapasan.

Dimasukkannya makanan tambahan dalam makanan mempercepat pemulihan kekebalan. Sangat penting untuk menambahkannya lebih awal.

Produk dengan komponen berikut berguna:

• vitamin D;
• seng;
• selenium;
• magnesium.

Zat-zat ini membantu mengasimilasi protein dengan lebih baik. Mereka juga berkontribusi pada pemulihan otot. Beberapa komponen mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kondisi jaringan paru-paru. Pasien lanjut usia membutuhkan suplemen asam amino, produk vitamin dan mineral, protein shake.

Dokter menyarankan untuk makan lebih banyak buah, sayuran, serta daging tanpa lemak, teh dengan lemon dan jahe. Penting untuk mengecualikan makanan cepat saji, makanan kaleng, daging asap, makanan berlemak dan gorengan, karena semua ini membuat tubuh tertekan. Adalah penting bahwa makanan diserap dengan baik, sehat dan bergizi. Anda juga perlu minum lebih banyak air - setidaknya 2 liter per hari.

Dianjurkan untuk makan produk alami yang disiapkan dengan cara yang lembut. Makanan bisa dimasak dalam double boiler atau dipanggang, direbus.

Madu alami bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini kaya akan vitamin dan asam folat. Produk susu - susu panggang fermentasi, kefir bermanfaat. Mereka menormalkan pencernaan, menghilangkan racun.

Dari produknya, kacang bermanfaat. Tingginya kandungan asam omega-3 di dalamnya, protein nabati memperkuat pertahanan. Buah jeruk kaya akan vitamin C. Buah beri mengandung vitamin dan antioksidan. Sangat berguna untuk makan blueberry, raspberry. Bubur, bawang putih dan merica akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Latihan pernapasan

Ada metode alternatif lain untuk memperbaiki kondisi setelah virus corona. Kementerian Kesehatan Federasi Rusia telah memberikan saran untuk pemulihan. Mereka menjelaskan secara rinci apa yang orang perlu lakukan setelah sakit.

Senam pernapasan dianggap sebagai prosedur wajib. Anda harus melakukannya minimal 3 kali seminggu. Satu pelajaran berlangsung 10 menit, tetapi seiring waktu, durasi sesi meningkat. Jika bahkan setelah pemulihan Anda merasa lemah, Anda dapat melakukan latihan sederhana sambil berbaring.

Latihan pernapasan, yang digunakan oleh para yogi, berguna untuk orang dewasa. Teknik yang dibuat oleh A. Strelnikova dianggap sebagai pilihan yang sangat baik.

Pelajaran dalam posisi terlentang dilakukan sebagai berikut:

• satu telapak tangan diletakkan di perut bagian atas, dan yang lainnya dipindahkan ke dada;
• napas lambat diambil sehingga peritoneum atas sedikit naik, dan dada tetap tenang;
• dengan sedikit tekanan pers, Anda perlu menghembuskan napas.

Latihan ini bisa dilakukan sambil berdiri dan duduk. Itu harus dilakukan secara teratur. Jika kelemahan dirasakan, latihan dilanjutkan dengan berbaring.

vitamin

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin D, terutama jika Anda merasa tidak enak badan setelah sembuh. Vitamin kelompok B memungkinkan Anda untuk membuat tubuh lebih energik, yang dianggap sangat penting, meskipun obat lain ditambahkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cepat. Suplemen dengan komponen ini diperlukan setiap hari.

Seng dan selenium diperlukan. Komponen pertama diperlukan untuk fungsi normal organ dan sistem. Ini digunakan sebagai tambahan untuk mengobati komplikasi penyakit. Elemen jejak melindungi terhadap peradangan, memiliki efek yang ditargetkan. Selenium memperkuat kekuatan kekebalan, menormalkan sistem pernapasan, dan juga melindungi terhadap disfungsi paru-paru.

Aktivitas fisik

Metode tradisional untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh efektif. Latihan aerobik adalah pilihan yang sangat baik untuk pemulihan. Penting agar sesi tidak intens. Selama bulan pertama sehari, Anda perlu melakukan tidak lebih dari 30 menit.

Berjalan kaki dan bersepeda sangat membantu. Latihan kekuatan ditambahkan setelah beberapa bulan. Jika Anda merasa baik, Anda dapat memulainya lebih awal. Ayunan tangan, tikungan samping, dan latihan klasik lainnya efektif.

Apa yang tidak dilakukan

Dokter menyarankan untuk tidak melakukan prosedur yang dapat melukai paru-paru yang lemah. Penting agar latihan pernapasan tidak intens. Dilarang menahan napas dengan kuat, batuk yang tajam harus dihindari.

Balon tidak bisa ditiup. Menghembuskan napas dengan kuat dan menarik napas dengan tajam dapat memperumit situasi. Saat melakukan latihan, Anda seharusnya tidak mengharapkan kelelahan muncul. Moderasi diperlukan dalam segala hal. Beban berat dianggap tidak dapat diterima, jadi Anda harus mengecualikan stres.

Waktu Pemulihan

Waktu pemulihan kekebalan tergantung pada bentuk penyakit dan organisme itu sendiri. Rehabilitasi bisa memakan waktu kurang lebih 14 hari - 1 bulan.

Gen virus, tanpa adanya komplikasi, dapat memanifestasikan dirinya dalam waktu seminggu setelah pemulihan. Pada saat yang sama, tidak ada perubahan pada jaringan paru-paru. Jika infeksinya rumit, pemulihan bisa memakan waktu hingga 3 bulan.

Penguatan kekebalan setelah virus corona membutuhkan pendekatan terpadu. Diperlukan tidak hanya untuk menormalkan nutrisi, tetapi juga untuk melakukan aktivitas fisik yang layak, menghindari stres, dan mengonsumsi vitamin. Hanya dalam kasus ini kita dapat mengharapkan hasil positif.

Hasil

1. Setelah virus corona, tubuh perlu pulih.
2. Nutrisi yang tepat, serta mengonsumsi vitamin, akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Senam pernapasan, aktivitas fisik juga diperlukan.
4. Selama waktu ini, stres harus dihindari.
5. Dengan penyakit ringan, pemulihan bisa memakan waktu sekitar satu bulan, dan dengan komplikasi - hingga 3 bulan.