Daftar Isi:

Bagaimana cara memperkuat kekebalan anak yang sering masuk angin?
Bagaimana cara memperkuat kekebalan anak yang sering masuk angin?

Video: Bagaimana cara memperkuat kekebalan anak yang sering masuk angin?

Video: Bagaimana cara memperkuat kekebalan anak yang sering masuk angin?
Video: Bukan Masuk Angin Biasa, Ini Bahaya Kena Angin Duduk | Ayo Hidup Sehat 2024, Maret
Anonim

Periode musim gugur-musim semi ditandai dengan penurunan siang hari dan penurunan suhu udara, yang menyebabkan penurunan kekebalan dengan latar belakang kekurangan vitamin. Pada saat ini tahun, anak-anak terutama berada di ruangan yang berventilasi buruk, tempat virus berkembang biak secara aktif, memicu epidemi influenza dan SARS.

Cara memperkuat kekebalan anak

Pada bayi yang baru lahir, kekebalan tergantung pada ibu. Antibodi memasuki tubuh bayi dengan susu wanita. Kekebalan anak mulai bekerja secara mandiri sejak usia 4 tahun, tetapi akhirnya terbentuk hanya pada masa remaja, ketika pubertas dimulai dan semua hormon mulai berpartisipasi dalam kerja tubuh.

Image
Image

Penting untuk mulai memperkuat kekebalan anak dengan pilek yang sering terjadi sebelum awal musim dingin, dan ini dapat dilakukan dengan cara berikut:

  • pengerasan;
  • optimalisasi rutinitas sehari-hari;
  • memastikan tidur yang sehat;
  • nutrisi seimbang yang benar;
  • berjalan-jalan.
Image
Image

Anda dapat mengeraskan anak yang sering masuk angin dengan udara dan air, yang utama adalah melakukan ini secara bertahap dan teratur. Adalah baik jika anak sering berjalan tanpa alas kaki di musim panas, terutama di atas rumput, pasir atau kerikil. Di rumah, perlu untuk menjaga suhu udara tidak lebih tinggi dari 20 ° C. Anak-anak yang berpengalaman dapat mengenakan pakaian dalam jumlah minimum di rumah, namun, untuk berjalan-jalan, anak tersebut harus berpakaian sesuai cuaca.

Prosedur air harus diperkenalkan dengan hati-hati - ada banyak literatur khusus tentang topik ini. Prinsip utama pengerasan adalah bertahap dan teratur.

Image
Image

Rutinitas harian yang dioptimalkan memiliki efek menguntungkan pada kekebalan anak selama epidemi influenza dan ARVI. Lingkungan yang tenang dan terukur tanpa kejutan dan stres adalah kunci kesehatan yang baik untuk bayi. Setiap hari Anda harus bangun pada waktu yang sama, dengan ketat mengamati frekuensi makan, mengalokasikan waktu untuk aktivitas mental dan aktivitas fisik.

Jika seorang anak tidak memiliki setidaknya perkiraan rutinitas harian, tubuhnya stres karena tidak punya waktu untuk mempersiapkan aktivitas berikutnya.

Image
Image

Tidur yang sehat dan nutrisi yang tepat membantu memperkuat kekebalan anak yang sering masuk angin. Dokter menyarankan untuk menidurkan anak paling lambat pukul 21.00. Tidur siang hari diperlukan untuk anak di bawah 4 tahun, maka perlu mempertimbangkan karakteristik fisiologis bayi. Nutrisi yang tepat berarti makan makanan yang kaya vitamin, lemak, karbohidrat sehat, dan serat.

Penting untuk makan sereal, sayuran, buah-buahan, daging dan ikan setiap hari. Para ahli tidak merekomendasikan pemberian permen kepada anak di bawah tiga tahun, karena gula tidak hanya merusak gigi, tetapi juga memecah vitamin C dalam tubuh.

Image
Image

Untuk memperkuat kekebalan anak, waktu harus diambil untuk jalan-jalan jauh, karena anak perlu berada di luar ruangan, bermain game aktif, berlari tanpa alas kaki di tanah, dan berenang di badan air. Keadaan kesehatan anak secara langsung tergantung pada saturasi sel dengan oksigen.

Lebih baik berjalan di taman dan tempat lain di mana ada sedikit asap knalpot. Penting untuk memastikan bahwa anak tidak terlalu dingin atau terlalu panas saat berjalan.

Image
Image

Apa yang harus dilakukan selama epidemi SARS dan influenza

Untuk mengurangi kemungkinan seorang anak terinfeksi penyakit menular dan virus, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

  1. Beri ventilasi ruangan lebih sering.
  2. Lebih banyak berada di udara segar.
  3. Anda tidak boleh pergi ke acara-acara publik dan tempat-tempat ramai.
  4. Sebelum mengunjungi sekolah atau taman kanak-kanak, Anda perlu melumasi selaput lendir anak dengan senyawa antivirus.
  5. Tambahkan antibiotik alami ke makanan - bawang merah dan bawang putih.
  6. Makan buah-buahan yang mengandung vitamin C atau multivitamin kompleks.

Dan tentu saja, minumlah cairan sebanyak mungkin!

Direkomendasikan: