Produk untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kami hadir untuk perhatian Anda produk untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang akan membantu menghindari penyakit untuk orang dewasa dan anak-anak.

Makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pertama, mari kita lihat makanan peningkat kekebalan tubuh yang paling efektif untuk orang dewasa.

Anak-anak dapat dan juga harus menggunakan produk ini, tetapi, pertama-tama, mereka akan berguna untuk tubuh orang dewasa:

1. Sup ayam. Tentu saja sehat pertama ini harus dimasukkan dalam diet setiap orang. Pertama, sangat bermanfaat untuk metabolisme, dan kedua, kaldu ayam mencegah sel-sel inflamasi bergerak, sehingga kecil kemungkinan Anda akan sakit. Selain itu, kaldu ayam mengandung kolagen yang merupakan salah satu pelindung utama sistem kekebalan tubuh.
2. Ikan gendut. Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan zat yang disebut omega-3, yang mencegah peradangan di tubuh Anda. Oleh karena itu, ikan harus dimakan secara teratur, terutama ketika wabah penyakit menular terjadi.
3. Bawang putih … Produk lain untuk kekebalan, yang sudah banyak orang makan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dan jika Anda tidak suka bawang putih, maka sia-sia saja, karena mengandung allicin, senyawa yang membantu tubuh melawan infeksi dan bakteri.
4. Kunyit. Bukan kebetulan bahwa kunyit dianggap sebagai makanan super untuk orang dewasa, karena merupakan bumbu yang sangat lezat dan, terlebih lagi, memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat kuat. Dan jika Anda sakit, minum kunyit dapat membantu meredakan batuk, sakit kepala, dan pilek.

Pernah mencoba minuman kunyit? Ini harus diperbaiki. Campurkan kunyit, sedikit madu, sejumput lada hitam, dan susu panas. Tunggu hingga semua bahan larut dalam susu dan nikmati minuman yang nikmat.

Sekarang mari kita beralih ke daftar makanan untuk memperkuat sistem kekebalan pada anak. Mereka tidak lagi memiliki efek yang begitu besar pada tubuh orang dewasa, tetapi mereka akan sangat berguna untuk kekebalan anak-anak. Jadi, produk untuk memperkuat kekebalan anak:

1. Sereal gandum utuh. Sejak kecil, kami terus-menerus diberi tahu tentang manfaat sereal, dan untuk alasan yang bagus. Bubur mengandung banyak vitamin, selenium dan seng. Baru-baru ini, portal berita resmi AS menerbitkan daftar makanan influenza terbaik, termasuk oatmeal dan barley. Soba juga dapat ditambahkan ke daftar ini, yang juga mengandung banyak elemen jejak yang berguna.
2. Yoghurt hidup. Harus segera dicatat bahwa orang tidak boleh mengacaukan yoghurt hidup nyata dengan topik produk susu, di mana ada lebih banyak gula dan pewarna daripada zat yang bermanfaat. Sebagai aturan, yoghurt semacam itu tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh, tetapi, sebaliknya, membahayakannya. Adapun yoghurt alami nyata, mereka memiliki dampak besar pada kesehatan sistem pencernaan, dan sistem kekebalan itu sendiri bergantung padanya.
3. Madu alami. Bukan rahasia lagi betapa bagusnya madu untuk meningkatkan kesehatan. Ini melindungi sistem kekebalan tubuh dengan sangat baik dalam kombinasi dengan teh panas dan lemon. Perlu dicatat bahwa tidak perlu menambahkan madu langsung ke teh, jika tidak sebagian besar zat biologis aktifnya akan hilang. Dan satu lagi poin penting: madu harus alami tanpa aditif atau pengawet.
4. Kol parut. Untuk mengembangkan kekebalan yang baik pada anak-anak, ajari mereka makan asinan kubis sejak kecil, karena ini adalah salah satu makanan yang paling terjangkau dan bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Selain asinan kubis, Anda bisa menambahkan bawang dan minyak bunga matahari - maka jumlah vitamin dalam hidangan ini akan lebih banyak.

Yang penting untuk diketahui

Jadi, saatnya untuk mengambil stok dari semua hal di atas. Efek terbaik pada sistem kekebalan orang dewasa dan anak-anak disediakan oleh makanan yang kaya selenium, karena mempromosikan pembentukan sel antivirus dalam darah.

Zat jenuh selenium meliputi:

• sereal;
• Bawang putih;
• ikan laut;
• makanan laut;
• jeruk;
• jamur;
• bit;
• wortel.

Untuk lebih memperkuat kekebalan Anda, kami menyarankan Anda membuat sendiri campuran jus apel, wortel, dan seledri setiap pagi di musim dingin (dengan perbandingan 2: 2: 1). Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sesendok minyak sayur ke dalam jus. Minuman vitamin seperti itu akan secara signifikan mengurangi kemungkinan Anda terkena berbagai penyakit virus.

Versi koktail buah dan sayuran yang lezat dan kaya vitamin lainnya: 0,5 cangkir jus apel dan 0,5 cangkir jus tomat, 3 sendok makan bit dan 1 sendok makan jus lemon.

Makanan untuk memperkuat daya tahan tubuh ini harus selalu dijaga dan sering dikonsumsi, terutama saat musim virus.