Mandi untuk manfaat kesehatan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 15:32

Siapa yang tidak suka berjemur di kamar mandi yang hangat setelah seharian bekerja? Ini memberi kita kesempatan tidak hanya untuk bersantai, tetapi juga untuk menerima manfaat bagi kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Sangat mudah untuk menyiapkan mandi penyembuhan di rumah, Anda hanya perlu menyimpan beberapa bahan yang berguna dan menyisihkan sedikit waktu untuk diri sendiri … Dan untuk mendapatkan efek maksimal dari prosedur air, gunakan tips kami.

123RF / Fabio Formaggio

Dan dapatkan kesenangan, dan jangan menyakiti diri sendiri …

Mandi itu baik untuk kesehatan Anda, tetapi jika Anda melakukannya di rumah, ikuti beberapa aturan agar tidak membahayakan diri sendiri.

Gelar dan waktu. Suhu optimal air di kamar mandi adalah 36-38 derajat: itu melarutkan sebum, menghilangkan sel-sel mati, Anda rileks dan menghilangkan stres. Mandi air dingin (20-33 derajat) dan dingin (hingga 20 derajat) memiliki efek tonik umum, dan mandi air panas (40-42 derajat) meningkatkan keringat.

Mandi dapat dilakukan tidak lebih dari sekali setiap 3 hari selama 15-25 menit. Anda tidak bisa berada di dalam air terlalu lama, karena kulit menjadi sangat kering, dan masih banyak tekanan pada jantung. Sebaiknya mandi sebelum makan atau 2 jam setelah makan.

Cara berenang. Pertama, Anda perlu mandi untuk sedikit melebarkan pori-pori dan membersihkan kotoran. Kemudian mandi dan rendam secara bertahap di dalamnya, sehingga area jantung berada di atas air. Akan berguna untuk memijat dengan tangan Anda atau dengan sikat pijat. Di akhir prosedur mandi, jangan tiba-tiba meninggalkan air - tunggu sampai air habis.

Daripada mencuci. Tentu saja, kita terbiasa menggunakan semua manfaat peradaban dan mencuci diri dengan sabun, shower gel, dll. Namun, para ahli merekomendasikan untuk meninggalkan dana tersebut untuk tempat-tempat intim, dan membersihkan bagian tubuh lainnya dengan sereal yang dihancurkan atau kulit garam, yang tidak merusak kulit.

Apa yang harus ditambahkan. Untuk efek terbaik, Anda dapat menambahkan garam laut, minyak esensial, teh herbal, dan tanah liat kosmetik ke dalam bak mandi. Berikan perhatian khusus pada minyak: jika Anda salah menanganinya, Anda bisa terbakar. Pertama larutkan minyak esensial dengan pengemulsi (gula, garam atau susu) dan baru kemudian tambahkan ke air.

Kontraindikasi Mandi tidak boleh dilakukan oleh mereka yang menderita penyakit kardiovaskular, hipertensi, kejang dan pingsan. Air panas merangsang aliran darah ke organ dalam dan kulit: Anda bisa kehilangan kesadaran dan tenggelam!

123RF / Tatiana Epifanova

resep mandi

Agar prosedur mandi memiliki efek penyembuhan, zat obat dan aromatik ditambahkan ke air. Berikut adalah beberapa resep mandi yang bermanfaat:

Mandi jenis konifera

Jarum memiliki efek menenangkan pada tubuh. 100 ml ekstrak pinus ditambahkan ke bak mandi 200 liter. Suhu air harus 35-37 derajat, durasi prosedur adalah 10-15 menit.

Baca juga

Rumah | 2015-02-18 H2O-creative: mandi yang tidak biasa dari hal-hal sepele hingga pipa ledeng

Pemandian kalium permanganat

Tambahkan ke dalam air sampai terbentuk larutan berwarna merah muda pucat. Komposisi ini mendisinfeksi dan mengeringkan kulit. Anda perlu mandi selama 10-15 menit dan tuangkan air hangat di akhir.

Mandi susu

Mandi ini melembabkan dan melembutkan kulit dengan sempurna. Karena itu, resepnya akan sangat berguna di musim dingin, ketika kita membutuhkan perawatan intensif. Tambahkan 1-2 liter susu, dua genggam garam laut, dan 3-4 sendok teh madu ke dalam air hangat.

Mandi pati dan soda

Digunakan untuk penyakit kulit untuk meredakan iritasi dan gatal-gatal. Siapkan bak mandi sebagai berikut: 3 sendok makan pati dituangkan dengan air mendidih, lalu diencerkan dalam seember air. Setelah mandi, keringkan diri Anda dengan handuk.

123RF / Vadim Guzhva

Mandi jahe

Mandi ini meningkatkan relaksasi otot. Akar jahe meredakan stres dan membantu pilek, menghangatkan tubuh secara keseluruhan, merangsang proses suplai darah. Parut sepotong akar jahe, tutup dengan air panas dan biarkan selama 15 menit. Kemudian tambahkan ke bak mandi dan rendam hingga 20 menit, lalu kenakan pakaian hangat.

Mandi mustard

Mandi tangan lokal berguna untuk asma bronkial, pilek, mandi kaki untuk hipertensi. Tetapi dengan penyakit kulit dan intoleransi terhadap bau mustard, mereka tidak boleh dikonsumsi.

Larutkan 100-250 gram bubuk mustard dalam air hangat, saring melalui kain tipis dan tuangkan campuran ke dalam bak mandi (sekitar 200 liter). Mandi umum harus dilakukan selama 5-7 menit pada suhu air 36-38 derajat, mandi lokal (untuk tangan dan kaki) - 10-15 menit pada suhu air 39-40 derajat.

Oleskan petroleum jelly ke area kulit sensitif sebelum mandi umum. Setelah menyelesaikan prosedur, bilas tubuh Anda dengan air hangat dan bungkus diri Anda dengan selimut untuk sementara waktu.

Mandi garam laut

Garam laut kaya akan mineral, mempercepat metabolisme dan menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan, serta membersihkan tubuh dari racun. Tambahkan 500 gram garam laut ke dalam air hangat dan rendam hingga 25 menit. Pada akhirnya, jangan menyiram diri Anda dengan air segar, tetapi cukup bungkus diri Anda dengan jubah sehingga efek penyembuhan garam bertahan selama beberapa jam lagi.