Manfaat dan bahaya nektarin bagi kesehatan wanita

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Banyak orang berpikir bahwa nektarin adalah hibrida dari buah persik dan buah prem, tetapi tidak demikian halnya. Mari kita coba mencari tahu apa yang penuh dengan nektarin. Simak manfaat dan bahaya buah ini bagi kesehatan wanita, dan berapa kandungan kalorinya per 100 gramnya.

Khasiat nektarin yang bermanfaat untuk wanita

Nektarin adalah subspesies buah persik, yang dibuat oleh alam itu sendiri, tanpa campur tangan peternak. Tumbuh di Siprus, Yunani, Italia, Tunisia. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya nektarin bagi kesehatan wanita.

Nektarin disukai karena kulitnya yang halus "tanpa bulu", karena daging buahnya yang berair, karena aroma buah persiknya yang lembut. Buahnya besar, hingga 200 g. Dipercaya bahwa buah ini adalah bom vitamin nyata, karena dalam nektarin hanya ada 44 kalori per 100 gram.

Ini mengandung bahan-bahan bermanfaat berikut:

• asam - format, askorbat, folat;
• sukrosa, fruktosa;
• yodium, seng, besi, kalium, natrium, tembaga, kromium, selenium;
• vitamin A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

Manfaat nektarin:

• pembersihan usus yang lembut dan lembut dari racun;
• antidepresan alami;
• meningkatkan fungsi pelindung tubuh;
• produk makanan yang baik, memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama karena banyaknya serat makanan dan pektin;
• membantu pecandu kerja menghindari stres, mengurangi kelelahan kronis;
• cepat membakar lemak - sebelum makan siang Anda harus makan satu nektarin;
• menghilangkan garam dan kelebihan cairan dari tubuh;
• kalium, yang merupakan bagian dari komposisi, memiliki efek menguntungkan pada kerja sistem kardiovaskular, memperkuat dinding pembuluh darah;
• antioksidan yang sangat baik - melawan radikal bebas, diindikasikan untuk penduduk kota;
• mencegah penuaan tubuh.

Pektin, yang merupakan bagian dari nektarin, meningkatkan motilitas usus, membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan, melawan sembelit, dysbacteriosis.

Menarik! Berapa banyak kalori dalam pisang 1 buah: sifat yang bermanfaat, komposisi

Dokter dan ahli gizi Amerika John Heinerman mengklaim bahwa nektarin dapat meringankan penyakit Crohn dengan mengurangi peradangan di usus besar.

Nektarin juga baik karena membantu menurunkan berat badan, karena kandungan kalori per 100 gram hanya 44 kalori, dan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan.

Vitamin A, E, yang kaya akan buah, adalah harta yang nyata bagi wanita, karena membantu melawan penuaan kulit, dan juga memiliki efek positif pada kondisi kuku dan rambut.

Perlu memasukkan nektarin dalam makanan wanita hamil. Mereka bahkan membutuhkan nektarin. Buah ini mengandung 83% air dan 15% gula (sukrosa), kalium, magnesium, asam askorbat.

Nektarin juga dianjurkan karena baik untuk anemia, terlibat dalam proses hematopoiesis, dan meningkatkan hemoglobin dalam darah. Nektarin dalam makanan wanita hamil mengurangi risiko patologi tabung saraf pada janin.

Asam folat (vitamin B9), yang terkandung dalam nektarin, memiliki efek positif pada sistem reproduksi wanita: mengurangi risiko infertilitas, melindungi dari keguguran, persalinan dini dan mengurangi menopause dini.

Perawatan kulit

Anda bisa membuat masker wajah dengan nektarin. Untuk kulit berminyak: potong setengah nektarin dan tambahkan 1 sendok teh oatmeal. Aduk rata dan oleskan pada wajah selama 25 menit. Kemudian bilas dengan air dingin. Masker ini akan mengeringkan kulit dan meredakan peradangan.

Untuk kulit normal:

1. Kami membuat kentang tumbuk dari 1 nektarin (direbus, digiling dengan blender / garpu), tambahkan 1 sendok makan madu dan beberapa oatmeal. Aduk hingga rata, oleskan pada wajah selama 20 menit. Kami mencuci dengan air.
2. Parut satu nektarin, tambahkan jus setengah lemon dan 20 g oatmeal. Biarkan masker membengkak selama 10 menit. Oleskan pada kulit wajah selama 30 menit.
3. Dalam pure 2 nektarin, tambahkan 5 g soda kue, satu sendok teh madu, 25 g jus lemon. Buat massa homogen dan oleskan pada wajah selama 15 menit. Masker ini melembabkan dan menyegarkan kulit dengan sempurna.

Masker untuk kulit yang menua: potong setengah nektarin, tambahkan satu sendok makan krim dan kuning telur. Aduk hingga rata dan oleskan pada wajah selama 15 menit. Cuci dengan air pada suhu kamar.

Masker untuk meningkatkan elastisitas kulit: tambahkan 2 sendok makan krim asam atau krim ke dalam pure nektarin dan oleskan pada wajah selama 15 menit. Dengan membuat masker seperti itu selama 7-10 hari, Anda dapat melihat peningkatan warna kulit dan peningkatan elastisitasnya.

Masker untuk kulit sensitif: tumbuk satu nektarin, tambahkan 5 g madu dan 20 g keju cottage parut pada saringan halus. Oleskan selama 20 menit, cuci dengan air hangat.

Bahaya dan kontraindikasi

Perlu menambahkan beberapa kata tentang bahaya yang dapat ditimbulkan oleh nektarin. Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah ini, karena dapat meningkatkan gula darah.

Jika Anda alergi, sebaiknya juga tidak mengonsumsi nektarin. Intoleransi individu terhadap produk juga dimungkinkan.

Makan lima buah berturut-turut dapat menyebabkan sakit perut yang serius. Jika ada masalah dengan sistem empedu (kolesistitis, pankreatitis, kolitis), ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi sebelum digunakan.

Kandungan kalori per 100 gram

Nektarin dapat dianggap sebagai buah hebat yang akan lebih bermanfaat daripada membahayakan. Ngomong-ngomong, berkat pemulia, varietas nektarin yang dikategorikan telah dibiakkan. Sekarang Anda dapat menikmati buah ini dengan lebih murah, atau menanamnya sendiri di pondok musim panas Anda.

Nilai gizi per 100 g produk:

• protein - 1, 1 g;
• lemak - 0,3 g;
• karbohidrat - 11 gram.

Nektarin bukan hanya "pembantu wanita". Rasanya juga akan disukai oleh bayi yang sejak usia 7 bulan sudah bisa memasukkan buah ini ke dalam makanannya.

Nektarin juga dibutuhkan dalam makanan pria, karena melindungi terhadap penyakit prostat, meningkatkan fungsi seksual dan memperkuat jantung.

Ibu Alam merawat seseorang, memberinya nektarin bergizi, dengan manfaat dan hampir tanpa membahayakan kesehatan wanita dan pria.

Meringkaskan

Apa yang perlu Anda ketahui tentang nektarin, manfaat dan risiko kesehatannya:

• nektarin kaya akan vitamin, unsur makro dan mikro;
• memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh, antioksidan yang sangat baik;
• meningkatkan ketahanan dan kinerja stres;
• dapat digunakan dalam tata rias rumah;
• wanita hamil perlu makan;
• melawan sembelit dan masalah pencernaan;
• diindikasikan untuk sistem hormonal seorang wanita;
• penderita diabetes harus berhati-hati dengan buah ini.