Para ahli telah mengidentifikasi kesalahan "menurunkan berat badan"

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Banyak wanita secara teratur mencoba diet yang berbeda dalam upaya untuk menurunkan beberapa pound ekstra. Namun, para ahli India yakin bahwa jenis diet sama sekali tidak penting. Mereka merekomendasikan pendekatan terpadu dan daftar kesalahan penurunan berat badan yang paling umum.

1. Salah satu kesalahannya adalah mereka yang sedang menurunkan berat badan membiarkan makanan mengambil alih. Psikolog fokus pada fakta bahwa masalah seseorang ada di kepalanya. Makanan tidak dapat memaksa siapa pun untuk makan, meskipun beberapa berpendapat bahwa produk ini atau itu "menarik" mereka ke dirinya sendiri.

2. Pembagian makanan menjadi "buruk" dan "baik", bukannya pembagian menjadi berlemak, asin, manis, rendah lemak, tinggi serat atau protein, dll. Saat menyusun diet, para ahli mengatakan, ini harus diperhitungkan. Faktanya adalah bahwa dengan tidak adanya komponen penting, tubuh mulai menumpuk lemak yang diperoleh dari produk apa pun.

3. Menurunkan berat badan, banyak yang lagi melupakan diet. Namun, nutrisi harus selalu seimbang agar tubuh sendiri dapat mengatur proses metabolisme.

4. Kurangnya aktivitas fisik. Tidak perlu menghabiskan 24 jam di gym, kata para ahli, berjalan kaki dua jam intensif setiap hari sudah cukup. Tanpa memberikan waktu untuk olahraga, Anda dapat menurunkan berat badan, kata para ahli, tetapi untuk ini Anda harus sangat membatasi diri dalam makanan. Selain itu, setelah "mogok lapar" berat badan akan kembali.

5. Penolakan untuk makan lemak apa pun. Sementara itu, beberapa lemak sangat sehat, jadi jangan lupakan ikan berlemak atau kacang-kacangan, misalnya.

6. Mereka yang percaya bahwa jus dan minuman tonik olahraga sama sekali tidak berbahaya dan rendah kalori sangat keliru, tulis RIA Novosti. Alih-alih minuman ini, disarankan untuk makan buah dan minum air biasa yang tidak berkarbonasi.