Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: saran dari ahli endokrin
Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: saran dari ahli endokrin

Video: Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: saran dari ahli endokrin

Video: Gangguan Pada Sistem Endokrin : Gangguan Tiroid (Hiper Tiroid dan Hipo Tiroid) - UMT 2022, September
Anonim

Alasan kelebihan berat badan seseorang seringkali adalah kebiasaan makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak sehat. Penyakit endokrin juga dapat menyebabkan obesitas. Penting bagi orang yang kelebihan berat badan untuk mengetahui cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme.

Gejala hipotiroidisme

Gejala utama penyakit berbahaya adalah:

  1. Kelemahan, penurunan kinerja.
  2. Gangguan memori.
  3. Penurunan pendengaran, perhatian.
  4. Rambut rontok, kuku patah, kulit kering.
  5. Peningkatan berat badan manusia.
  6. Penyakit metabolik.
  7. Apati.
  8. Pelanggaran irama jantung.

Dalam kasus disfungsi kelenjar tiroid, pengobatan diperlukan untuk memulihkan latar belakang hormonal: diet khusus, minum obat.

Penurunan berat badan dengan hipotiroidisme

Anda dapat menurunkan berat badan dengan penyakit seperti itu dengan mematuhi aturan tertentu. Rincian penurunan berat badan harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Prinsip penurunan berat badan

Prinsip utamanya adalah:

  1. Merangsang metabolisme.
  2. Pemulihan kekurangan nutrisi. Karena kekurangan yodium di kelenjar tiroid, hormon tidak diproduksi dalam jumlah yang tepat.
  3. Penggunaan diet bersamaan dengan aktivitas fisik dan obat-obatan.
  4. Makan sering, dalam dosis kecil.
  5. Makan banyak protein. Protein adalah bahan pembangun untuk pembentukan sel-sel dalam tubuh, asam amino tirosin, yang merupakan dasar pembentukan hormon di kelenjar tiroid.
  6. Makan makanan dengan karbohidrat dalam jumlah besar hingga 16 jam, selama periode aktivitas mental dan fisik terbesar seseorang. Pada saat ini, glukosa tidak disimpan dalam lemak, tetapi semua digunakan untuk memulihkan energi.

Diet

Atas saran ahli endokrin, jika ada gejala hipotiroidisme, tes harus dilakukan untuk memastikan diagnosis. Diet harus dimulai hanya setelah hormon kembali normal. Pada saat yang sama, sangat dilarang untuk kelaparan, Anda bisa mendapatkan kekurangan vitamin.

Diet disusun oleh ahli endokrin, yang, bersama dengan pemesanan nutrisi, akan meresepkan obat. Obat menormalkan kadar hormon, mendorong penurunan berat badan.

Dasar dari diet adalah makanan fraksional. Penting untuk sering makan dan dalam dosis kecil.

Rekomendasi ahli endokrin:

  1. Produk harus mengandung unsur-unsur yang kurang dalam tubuh. Memiliki efek positif pada kelenjar tiroid, memulai proses metabolisme.
  2. Tubuh harus jenuh dalam jumlah yang cukup dengan serat, vitamin, mineral.
  3. Kecualikan dari diet makanan yang mengganggu kerja kelenjar tiroid.
  4. Jumlah kalori yang dikonsumsi harus dipertimbangkan, tetapi ini harus menjadi ukuran. Anda dapat menemukan kalkulator penghitungan kalori di internet.

Diet yang dipilih dengan baik akan membantu:

  • mencegah penambahan berat badan;
  • memperkuat kuku;
  • menghentikan kerontokan rambut;
  • kondisi mental yang benar;
  • meningkatkan suasana hati;
  • memulihkan tidur;
  • menormalkan aktivitas sistem kardiovaskular.

Makanan sehat

Nasihat ahli endokrin sering berbicara tentang bahaya penurunan berat badan yang cepat.

Dengan penyakit ini, hari puasa, puasa, diet kefir atau kubis, puasa dilarang.

Perhatian harus diberikan pada produk yang mengandung yodium. Dokter yang hadir akan memberi tahu Anda tentang jumlah elemen ini yang dibutuhkan tubuh. Kelebihan yodium juga berbahaya bagi kelenjar tiroid.

Produk-produk ini meliputi:

  • makanan laut;
  • rumput laut;
  • tomat;
  • produk susu;
  • bit;
  • Pondok keju.

Dasar dari diet adalah protein.Protein berkualitas ditemukan dalam makanan berikut:

  • keju cottage, keju;
  • hati, daging kelinci, ikan laut, daging sapi;
  • telur;
  • gila.

Dengan hipotiroidisme, Anda dapat minum beberapa cangkir kopi alami yang lemah setiap hari, yang merangsang tubuh untuk menghabiskan energi. Jadi, kurangi jumlah kalorinya.

Produk berbahaya

Makanan berikut harus dikeluarkan dari diet:

  • alkohol;
  • semuanya digoreng;
  • bumbu perendam;
  • manis dan kaya;
  • pengasinan;
  • daging asap;
  • beras yang dipoles;
  • makanan cepat saji;
  • selai dan pengawet;
  • sosis, sosis.

Batasi makanan berikut:

  • minyak, kaviar - banyak kolesterol;
  • pasta - dicerna dengan buruk;
  • susu, krim asam;
  • kentang goreng;
  • garam.

Cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet dan pengobatan yang tepat.

Narkoba

Penyakit ini diobati dengan mengganti hormon yang hilang dalam tubuh dengan rekan buatannya, yang menyebabkan berat badan turun 2-3 kg dalam waktu dua bulan pengobatan.

Penurunan berat badan lebih lanjut harus dilakukan di bawah pengawasan ahli endokrin.

Obat-obatan esensial meliputi:

  • Eutiroks;
  • natrium levotiroksin;
  • Omega 3;
  • L-karnitin.

Selain pengobatan hormonal, pasien dengan semua tahap obesitas dapat diresepkan Glucophage Long, yang mengatur metabolisme. Obat ini mengurangi gula, menunda penyerapan glukosa.

Aktivitas fisik

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme dengan bantuan olahraga? Kebugaran ringan akan berhasil. Untuk membangun otot, latihan kekuatan termasuk dalam kelas. Saat otot tumbuh, lemak tubuh akan berkurang.

Selain kebugaran, Anda bisa pergi jogging, berjalan menaiki tangga, melompat, membungkuk.

Kontraindikasi

Anda tidak bisa menurunkan berat badan pasien dengan hormon yang tidak stabil. Tidak akan ada efek dari diet. Aritmia mungkin muncul, pencernaan akan terganggu, dan keadaan kesehatan akan memburuk. Diet terapeutik untuk wanita hamil dan menyusui tidak dapat diterima. Di hadapan infeksi, juga dilarang melakukan diet ketat.

Nasihat

Untuk mempermudah menurunkan berat badan, penting untuk memperhatikan rekomendasi ahli endokrin:

  1. Anda tidak harus berusaha untuk menurunkan berat badan dalam seminggu. Ini adalah proses yang panjang tetapi efektif.
  2. Dalam proses diet terapeutik, produk yang mengandung alkohol, karbohidrat kompleks, dan lemak harus dikeluarkan dari diet.
  3. Di pagi hari, untuk menurunkan berat badan yang tepat, minum kopi alami yang lemah, yang mengandung potasium dan vitamin PP.
  4. Kendalikan kadar kolesterol Anda.
  5. Secara teratur mengisi kekurangan yodium dengan makanan laut, kenari, vitamin kompleks.

Harus diingat: diagnosis hanya dapat dibuat oleh dokter yang memenuhi syarat yang akan meresepkan terapi yang tepat untuk penyakit berbahaya.

Hasil

  1. Bagi penderita hipotiroidisme dan kelebihan berat badan, penting untuk mengetahui cara menghilangkan obesitas, diet apa yang harus diterapkan.
  2. Dengan penyakit berbahaya, ahli endokrin meresepkan diet terapeutik khusus.
  3. Makanan yang mengandung sejumlah besar karbohidrat dan kolesterol dikeluarkan dari diet.
  4. Menu termasuk produk yang mengandung yodium, protein. Alkohol, permen, salinitas, daging asap dilarang.
  5. Untuk penurunan berat badan yang efektif, diet harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik.
  6. Diet yang benar untuk hipotiroidisme hanya ditentukan oleh dokter yang berkualifikasi.

Popular dengan topik