Make up, make up, make up, atau konflik sesuai aturan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Tidak ada yang akan membantah pernyataan bahwa bahkan dalam keluarga yang paling harmonis pun tidak mungkin untuk melewati situasi konflik: tanggal yang terlupakan, pembengkakan anggaran, atau cangkir yang tidak dicuci dapat menjadi pemicu iritasi, pemicu pecahnya pertengkaran. Mereka berkata: "sayang memarahi - hanya menghibur diri mereka sendiri." Psikolog mengkonfirmasi bahwa pertengkaran perkawinan kadang-kadang bahkan berguna - membantu melepaskan ketegangan dan menormalkan suasana keluarga. Tapi seseorang harus bisa bertengkar dengan benar.

Saya menemukan ilmu manajemen konflik cukup terlambat, menurut standar saya, sekitar dua puluh. Artinya, pada usia inilah saya telah menerima bagian yang kuat dari memar dan benjolan dari mereka yang ternyata lebih kuat dari saya dalam perselisihan, dan berhasil merusak hubungan dengan orang-orang hebat yang ternyata lebih lemah dalam konflik. situasi. Ketika itu terbatas pada sendok merah kecil, tes aljabar yang dihapus atau piring yang tidak dicuci, konsekuensi dari pertengkaran itu tidak signifikan, dan pertengkaran itu sendiri segera dilupakan. Tetapi ketika sebuah keluarga dan pekerjaan muncul, dan sebagai hasilnya - kerabat baru, bos, dan kolega, yang tidak saya pilih, tetapi dengan siapa saya harus berkomunikasi cukup dekat, masalah pencegahan, lokalisasi, dan keluar dari konflik menjadi cukup akut. Saat itulah saya harus menganalisis perilaku, pikiran, menarik kesimpulan, membaca artikel dan buku psikolog yang menjelaskan kesimpulan ini, dan mencari garis perilaku. Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya telah menemukan metode yang benar-benar tepat "bagaimana bertahan dalam pertengkaran dan tidak merusak hubungan", tetapi saya ingin menawarkan kepada Anda berbagai cara yang, mungkin, akan membantu Anda "menyelamatkan muka" dan kegugupan.

Jadi, konflik keluarga. Seberapa sering mereka muncul, bentuk apa yang mereka ambil dan bagaimana mereka diselesaikan adalah pertanyaan tentang temperamen dan kecocokan pasangan.

Menekan agresivitas adalah hal yang sia-sia. Entah dia akan mengalami depresi, atau suatu hari dia akan benar-benar bebas tanpa kendali.

Ada beberapa aturan untuk penyelesaian konflik keluarga yang "kompeten". Lebih baik, tentu saja, jika itu tidak dilakukan di hadapan anak-anak. Jika ini tidak memungkinkan karena berbagai keadaan, ingatlah bahwa pertengkaran tidak boleh memengaruhi keutuhan keluarga. Ungkapan, pernyataan tentang status ayah atau ibu di rumah secara kategoris dikecualikan. Jika anak itu kebetulan menyaksikan pertengkaran Anda, maka ia perlu juga menyaksikan rekonsiliasi Anda.

Cobalah untuk mendengar dengan tepat apa yang mereka katakan, jangan terlalu banyak menulis. Hal ini terutama berlaku untuk wanita. Kami tahu cara cepat mengubah lalat kecil menjadi gajah besar!

Jangan hanya memikirkan diri sendiri dan perasaan Anda. Gunakan "kami" lebih sering daripada "saya" dan cobalah untuk memahami perasaan pasangan Anda.

Biarkan pasangan Anda berbicara sampai akhir: seringkali ini saja sudah cukup untuk menenangkan diri.

Sebuah konflik biasanya dipicu oleh alasan tertentu, di mana ia harus berkembang. Seseorang seharusnya tidak menggeneralisasi kesalahan kecil, mengangkatnya ke peringkat dosa berat. Memecahkan cangkir - tidak berarti bahwa pengacau atau "tangan tidak tumbuh dari sana." Saya akui bahwa saya sering mendapati diri saya ingin menumpahkan semua keluhan yang menumpuk di kepala pasangan yang "bersalah" sekaligus. Jika saya berhasil menggigit lidah yang menyengat dan berbicara hanya pada intinya, menghilangkan sarkasme, konflik diselesaikan dengan cepat dan konstruktif dan tidak berkembang menjadi pelanggaran atau menjadi skandal yang tidak berdimensi dan tidak berarti.

Meski tersakiti hingga ke lubuk jiwamu, ingatlah bahwa orang di sampingmu bukanlah musuh, melainkan suami tercinta, dukungan, kegembiraan, dan kebahagiaanmu.

Konflik "eksternal"

Tidak mungkin untuk melewati situasi konflik di tempat kerja, skandal dalam manajemen rumah, transportasi umum, dll. Jika Anda merasa bahwa konflik sedang terjadi, hal pertama dan terakhir yang harus dilakukan adalah pergi. Jika wanita tua yang bertengkar, duduk di kursi berikutnya di trem, dengan cara yang sama sekali tidak ambigu menghargai hati nurani, kaki, blus, dan karakter moral Anda, maka lebih baik tidak memperhatikan pernyataannya jika memungkinkan. Tinggalkan pertempuran tanpa menunggu kerugian. Apakah layak membuang sel saraf?

Untuk membuatnya lebih mudah untuk mundur, Anda harus mengikuti aturan sederhana: "Jaga jarak!"

Psikolog mengatakan bahwa di sekitar kita masing-masing ada beberapa lingkaran ruang pribadi yang dimaksudkan untuk kontak dengan seluruh dunia. Lingkaran pertama - dengan radius lima puluh sentimeter atau kurang - adalah ruang untuk orang tua, anak-anak, dan kekasih kita. Terkadang kita mengizinkan terutama teman dekat di dalamnya. Kami menempatkan semua teman dan kerabat lainnya pada jarak lima puluh hingga seratus dua puluh sentimeter. Untuk bos, kami menjaga ruang kosong, dengan radius hingga empat meter. Amati ketaatan atau pelanggaran jarak dalam berbagai situasi, dan Anda dapat memilih opsi terbaik untuk diri Anda sendiri dalam komunikasi dengan orang ini atau itu.

Jika terjadi konflik industrial (maksud saya perbedaan pendapat tentang pekerjaan, dan tidak bertengkar di terarium wanita), aturan untuk keluar dari situasi serupa dengan aturan untuk membayar konflik keluarga: jangan sampai pribadi, dengarkan lawan Anda, dan satu hal lagi - coba cari penengah - pemimpin kelompok formal atau informal, orang yang pendapatnya berwibawa bagi kedua belah pihak. Secara umum, dengan manajer yang baik yang peduli dengan iklim di dalam tim, situasi konflik berusaha diselesaikan bahkan sebelum muncul. Kepala perusahaan membentuk departemen dan menunjuk bos, berusaha menghindari ketidakcocokan atau gaya otoriter yang kaku yang penuh dengan konflik. Untuk ini, banyak perusahaan besar sudah melakukan pengujian pada tahap pemilihan kandidat untuk posisi yang kosong.

Sayangnya, dalam hidup tidak mungkin untuk menghindari perselisihan, pertengkaran, konflik, yang konsekuensinya adalah suasana hati yang buruk, sel-sel saraf yang terbuang, penurunan kesehatan.

Situasi yang tidak menyenangkan adalah kenyataan. Tetapi ketika hal kecil yang tidak menyenangkan itu selesai, ada baiknya mengambil beberapa napas dalam-dalam dan mengukir sepuluh menit yang tenang untuk membuat tubuh bahagia.

Ada latihan sederhana - senyum batin. Ada hubungan antara korteks serebral dan organ, sehingga latihan semacam itu menyebabkan impuls saraf yang menghasilkan energi. Anda harus berbaring atau duduk dan beralih ke pemikiran "tubuh saya adalah saya". Dan kemudian tutup mata Anda dan berjalan dengan pandangan batin Anda dari kepala sampai kaki: telinga, mata, mulut, leher, dada, perut, lengan, kaki. Bayangkan bahwa setiap bagian tubuh tersenyum, dan dunia membalasnya, dan tersenyum dan bertengkar pada saat yang sama adalah latihan kosong!