Kelanjutan dari kisah penurunan berat badan "Wanita Rusia"

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Halo! Dan lagi, Anya berhubungan denganmu. Saya seorang gadis dengan sosok wanita Rusia yang telah mengalami semua program penurunan berat badan populer. Anda sudah akrab dengan ulasan tentang beberapa di antaranya. Saatnya untuk membongkar sisanya.

pantat sempurna

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Atlet profesional, peserta dan pemenang kompetisi kebugaran dan binaraga. Dia tidak pernah kehilangan berat badan, sebaliknya, tujuannya selalu untuk mendapatkan massa otot dan kelegaan.

Pada tahun 2015, Ekaterina membuka layanan pelatihan online "University of Fitness".

Berlangganan kebugaran dari Ekaterina Usmanova berharga 3.900 rubel. per bulan, "Kursus tentang penciptaan imam yang ideal" dari 3.300 rubel.

Kursus ini mencakup 5 latihan per minggu, yang dirancang untuk menurunkan berat badan tidak lebih dari 10 kg. Akses ke kursus ditutup pada akhir periode pembayaran. Latihan diberikan dalam teks dengan video yang dipotong untuk latihan.

Ada rekomendasi diet, tapi ini lebih seperti buku masak elektronik, dan bukan menu biasa untuk hari itu. Tetapi siap melayani Anda adalah ahli gizi yang dapat membuat menu pribadi dengan jumlah terpisah 5.000 rubel. Apa yang ada di dalamnya, saya tidak bisa mengatakan, saya tidak memesan, menurut saya, harganya entah bagaimana tidak dapat dibenarkan. Tapi seluruh daftar suplemen makanan dianjurkan untuk digunakan, termasuk asam amino protein dan pembakar lemak aktif. Saya juga tidak membelinya untuk diri saya sendiri, maaf, saya tidak datang sebagai atlet - untuk membangun otot, tujuan saya lebih sederhana, tetapi kesehatan saya sama.

Konsultasi juga diumumkan, dan pertanyaan dapat diajukan ke seluruh tim spesialis - ahli gizi, psikolog, dokter, kurator, ahli gizi - ini juga spesialis gizi. Namun pada kenyataannya, banyak komentar dan pertanyaan di situs tanpa jawaban atau dengan penghentian resmi dari kurator. Dan masalah kecil seperti itu ada di mana-mana.

Omong-omong, daftar peralatan olahraga yang diperlukan untuk pelatihan diberikan agak besar, tetapi daftar itu, ternyata kemudian, tidak lengkap, dan Anda duduk seperti itu di platform langkah dengan dumbel untuk 2-4-6 kg, melihat kettlebell di tangan pelatih, yang ada di daftar, seperti dalam pelatihan - bukan sepatah kata pun, dan Anda berpikir buruk.

Beban diberikan serius, jika Anda mengambil kursus tiga bulan sekaligus, maka itu dirancang pertama untuk satu set massa otot, dan kemudian untuk pengeringan, untuk menciptakan kelegaan. Menurut saya, ini lebih mungkin bagi mereka yang sudah memiliki kebugaran fisik yang baik, atau tidak mengambil istirahat panjang di antara latihan.

Seperti yang disebutkan di atas, saya tidak suka mengganti bagian video dengan latihan individu. Kejutan tidak menyenangkan lainnya adalah perbedaan antara bagian luar situs, dan apa yang tampak oleh mata di akun pribadi setelah pendaftaran. Seperti kata pepatah, "dua perbedaan besar."

Sangat tidak nyaman untuk menggunakan akun pribadi Anda, sulit untuk menemukan informasi, semacam semuanya kuno. Tampaknya Usmanova membuat semua ini pada tahun 2015, ketika dia membukanya, dan tidak pergi ke sana lagi, ketika mereka memakukannya, dia bertahan, dan uangnya, bagaimanapun, menetes.

Mungkin, kursusnya dibeli lebih banyak karena merek Usmanov. Tidak sepenuhnya jelas mengapa Anda perlu mengisi kuesioner besar di awal, jika tidak ada bau pekerjaan individu di sana.

Sayangnya, hanya setelah pembayaran saya menyadari bahwa sistem itu sendiri tidak cocok untuk saya, saya takut untuk berayun tanpa pelatih, karena di mana saya saat itu, kecuali di VDNKh, alih-alih seorang Wanita Petani Kolektif dengan Pekerja untuk berdiri, dan tidak ada seorang pun akan bertanggung jawab atas aib ini …

Barang rampasan seperti kacang

vk.com/vixfitness bersama Katya Vicks, pelatih kebugaran berusia 23 tahun dari wilayah Rostov.

Katya lulus dari Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness di St. Petersburg. Bersama pacarnya, ia meluncurkan startup yang menggabungkan kebugaran dan pelatihan online.

Kursus "Pantat seperti kacang dalam 21 hari dari Sekolah Nutrisi dan Kebugaran Kati Vicks" menghabiskan biaya 2.000 rubel. Dalam kursus - 3 latihan per minggu, rencana nutrisi, artikel, konsultasi, dan banyak konten tematik - dalam komunitas tertutup di VKontakte.

Akses ke catatan pelatihan diblokir 7 hari setelah akhir periode pembayaran.

Fitur khas dari kursus ini adalah bahwa pelatih tidak hanya melakukan seluruh latihan dengan Anda, tetapi juga melakukannya secara online di VK. Jika Anda tidak punya waktu, Anda bisa berlatih merekam.

Dalam pelatihan, ada banyak komunikasi, Katya membaca pesan para peserta, menanggapi mereka, secara umum, memanfaatkan mereka untuk waktu yang sangat lama, dan kemudian juga berhenti selama pelatihan, mulai menjelaskan secara rinci dan menunjukkan di mana kita berada menarik. Tetapi jika itu dimulai, maka saya biasanya merasa malu Spanyol darinya. Semua ini iha, yuhu, oh kamon, hey dan opa-ayo bekukan aku.

Saya juga akan mengatakan beberapa kata tentang makanan. Menu ini tanpa embel-embel, sangat sederhana, begitu sederhana sehingga hidangan yang sama ditawarkan untuk makan siang dan makan malam. Di sini, seperti yang mereka katakan, Katya, terima kasih atas kejujuran Anda, sangat sedikit orang yang bisa memasak sendiri 250 gram makanan segar untuk setiap kali makan.

Secara umum, format yang menarik, Katya tulus, aktif, memberikan banyak kekuatan dan energi kepada kelompoknya. Tapi pantatku masih gila, selama 21 hari keajaiban yang dijanjikan tidak terjadi padanya.

Laboratorium tubuh yang sempurna

bodylab.ru/melo/ Proyek BodyLab Laboratorium Tubuh Ideal diluncurkan pada tahun 2014 oleh direktur konser profesional Anastasia Anisimova, suaminya, bekerja sama dengan Ekaterina Usmanova yang sudah dikenal. Kini wajah Natalia Merlot tentunya menjadi pemenang kompetisi fitnes internasional.

Biaya berlangganan kursus Natalia Merlot adalah 3.900 rubel. selama sebulan, tetapi sebenarnya Anda dapat membelinya seharga 2.500 rubel. Tiga latihan per minggu adalah daftar latihan dengan video terpisah.

Menu yang ditawarkan untuk setiap hari. Tidak ada konsultasi di situs, hanya dalam grup VK tertutup.

Dengan pelatihan, saya tidak langsung berolahraga. Pertama, untuk mendapatkan akses ke sana, Anda harus mengisi kuesioner yang sangat rinci dengan foto dari tiga sudut untuk waktu yang lama, kedua, mereka di-dubbing ke dalam bahasa Rusia, yang entah bagaimana saya langsung tidak suka, dan ketiga, ternyata keluar tanpa peringatan apa pun, bahwa banyak peralatan tambahan diperlukan: segala macam karet gelang, bangku miring, dan dumbel "dengan berat yang tepat." Saya masih bertanya-tanya, dengan apa?

Lalu mengapa saya mengisi kuesioner besar, yang dengan jelas menyatakan bahwa kompleks diperlukan bukan untuk gym, tetapi untuk berolahraga di rumah. Ya, dan karet gelang entah bagaimana masih dapat dipahami dan dimaafkan, tetapi latihan, latihan, dapatkah itu ditemukan?

Misalnya, di salah satu latihan, latihan diberikan di mana Anda perlu menerjang ke depan, memindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya tanpa gangguan, dan pada saat yang sama bergerak maju 10 meter. Ada dua opsi, atau ubah rumah, atau berolahraga. Yang kedua sepertinya solusi yang lebih cerdas.

Tetapi di sisi lain, hanya dengan mereka saya menemukan fungsi kelas pembekuan, untuk jangka waktu dari 7 hari hingga 1 tahun, nyaman, Anda tidak pernah tahu, sakit atau rencana telah berubah. Jangka waktu pembayaran untuk berlangganan akan diperpanjang secara otomatis selama masa pembekuan.

Bagaimanapun, 1.400 kalori dan tiga latihan seminggu akan selalu berhasil, hanya dalam hal ini saya ingin bertanya mengapa 3.900 rubel dibayarkan. Ada banyak kebaikan seperti itu dan gratis di Internet, dan ulasan selebriti yang diduga melakukan cara ini, saya, secara halus, menyebabkan keraguan besar, mengingat sikap langsung penyelenggara layanan untuk menunjukkan bisnis.

Hasil trial and error, atau program mana yang lebih baik?

Jadi bagaimana akhirnya, Anda bertanya kepada saya. Bagaimana membuat pilihan yang memadai dari semua ini dan mendapatkan hasil yang diinginkan senyaman dan secepat mungkin.

Apa yang paling penting bagi saya, dan saya pikir, bagi Anda juga, jika Anda adalah wanita biasa yang ingin terlihat seperti permen, dan untuk ini dia berlatih di rumah, dan di sana, betapa malangnya, tidak ada peralatan super, tidak gym rumah, tidak ada taman musim dingin dengan kolam renang. Tapi ada suami yang perlu diberi makan secara normal, dan anak-anak yang tidak bisa ditinggal lama-lama. Pada akhirnya, semuanya bermuara pada beberapa kriteria yang paling penting.

1. Latihan lengkap untuk rumah. Ini adalah video normal, dengan pelatih yang selalu bersama Anda, dengan penjelasan dalam bahasa manusia. Latihan Anda harus benar-benar sesuai untuk latihan di rumah Anda. Yang secara otomatis berarti: tidak ada langkah 10 meter ke jarak, peralatan olahraga tiba-tiba, dan dengan efek maksimal.
2. Kesehatan. Kesehatan saya, mungkin, adalah hal yang paling penting. Selain itu, saya akan menekankan secara terpisah, tidak hanya fisik, tetapi juga mental. Saya ingin menerima tidak hanya manfaat, tetapi juga kegembiraan pelatihan, nutrisi, dan komunikasi yang ditawarkan pelatih. Selain itu, penting untuk dapat menyesuaikan latihan agar sesuai dengan karakteristik khusus Anda, baik itu diastasis, varises, atau bahkan lebih banyak menyusui.
3. Harga dan kualitas. Ya, dan di sini juga, seperti biasa, saya ingin mendapatkan semua yang terbaik dengan jumlah yang paling sedikit. Penawaran terbaik yang saya maksud adalah kenyamanan platform dan jumlah maksimum opsi yang disertakan dalam paket. Di sini Natalya Kuzmich jelas menang, yang dengan harga yang sangat menyenangkan sama sekali tidak lebih rendah, dan dalam banyak hal bahkan melampaui orang-orang terkenal di bidang ini. Omong-omong, saya tidak bisa tidak menyebutkan #Frenzy drying. Layanan ini berkualitas sangat tinggi, berkembang dari musim ke musim dan saat ini satu-satunya yang memiliki aplikasi seluler lengkap.
4. Iblis, seperti biasa, ada dalam detailnya. Untuk semua kesamaan eksternal, semua kursus sebenarnya berbeda. Dan ini bukan tentang bench press dan squat, tidak ada yang menemukan sesuatu yang baru di sini, seperti, pada kenyataannya, tidak dalam oatmeal di pagi hari. Bagi saya pribadi, perbedaannya terletak pada pendekatan bisnis saya, dalam kaitannya dengan orang dan kesadaran.

Pilihan pribadi saya adalah Natalya Kuzmich dan # Sect. #Sect memiliki penawaran berkualitas sangat tinggi, dan kurangnya beban kerja selalu dapat dikompensasikan dengan beralih ke program lain yang lebih dimuat dari mereka. Kuzmich menang secara signifikan dalam harga dan, menurut saya, memberikan format ideal khusus untuk ibu rumah tangga, semuanya disesuaikan untuk kehidupan nyata, tetapi pada saat yang sama ia tetap pada tingkat profesional, tidak turun ke pot.

Saya dapat merekomendasikan mereka dengan aman, dan saya sendiri berencana untuk kembali berlatih dalam waktu dekat!