6 mitos paling umum tentang penuaan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Pikirkan Anda tahu segalanya tentang penuaan? Sementara Anda berpikir, kami telah mengumpulkan mitos paling penting tentang periode usia ini.

Mitos 1: Demensia adalah bagian tak terelakkan dari penuaan

Fakta: Demensia terjadi justru sebagai masalah kesehatan, dan bukan sebagai standar pengiring penuaan. Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi menjadi pelupa, bisa jadi karena pengobatan, nutrisi, atau kondisi medis lainnya. Jangan langsung mencari Alzheimer.

Baca juga

Kesehatan | 2017-04-14 Titik akupunktur untuk membantu menghilangkan rasa sakit

Misalnya, ketika dokter memeriksa otak seorang wanita berusia 115 tahun, mereka menemukan jaringan yang benar-benar normal di dalamnya tanpa penyakit Alzheimer atau kondisi lain apa pun yang dapat menyebabkan demensia. Pengujian pasien selama beberapa tahun telah menunjukkan bahwa tidak ada yang berubah dalam fungsi otak.

Demensia bukan hanya tidak terhindarkan, tetapi Anda sendiri yang mampu mengendalikannya.

Studi menunjukkan bahwa demensia di usia tua dapat disebabkan oleh kolesterol tinggi, diabetes dan obesitas, dan penyebab serupa berkontribusi pada penyakit jantung. Misalnya, tekanan darah tinggi, dengan merusak pembuluh darah, mengurangi jumlah jaringan otak yang sehat, yang dapat menyebabkan demensia. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa semakin banyak kesehatan yang Anda miliki, semakin lama Anda kehilangannya untuk mengembangkan demensia.

Kesimpulannya sederhana - kembangkan tubuh dan otak Anda. Aktivitas fisik memainkan peran yang sangat penting dalam kemungkinan risiko Anda terkena demensia. Namun, kita tidak boleh melupakan aktivitas intelektual. Tidak masalah apa yang Anda lakukan - misalnya, menurut penelitian, menulis surat dengan tangan lebih baik daripada email. Ini membuat lebih banyak area otak bekerja, meningkatkan aliran darah, dan membantu Anda tetap sehat lebih lama.

Mitos 2: Jika Anda tidak berolahraga pada usia 20, 30, dan 40, pada usia 50, 60, dan 70, sudah terlambat untuk memulai

Fakta: Tidak ada kata terlambat untuk memulai! Sebuah penelitian dilakukan di mana pria dan wanita ambil bagian, yang rata-rata berusia 87 tahun. Peserta berolahraga dengan berat badan yang sesuai selama 10 minggu dan meningkatkan kekuatan otot sebesar 113 persen. Tetapi yang lebih penting, kecepatan berjalan mereka meningkat, yang merupakan salah satu indikator utama kesehatan fisik orang tua.

Baca juga

Kesehatan | 2017-28-03 Kesehatan setelah 30 - kebiasaan sehat baru

Mitos 3: Seks berakhir seiring bertambahnya usia

Fakta: Sebuah jajak pendapat di antara 3005 responden berusia 57 hingga 85 menunjukkan bahwa aktivitas seksual tidak terlalu bergantung pada usia melainkan pada kesehatan. Wanita yang menilai kesehatan mereka sebagai "sangat baik" dan "sangat baik" 79 persen lebih aktif di tempat tidur daripada mereka yang menilai kesehatan mereka sebagai "rata-rata" atau "buruk". Dan meskipun responden berusia 57 hingga 74 tahun ternyata lebih aktif secara seksual, responden yang lebih tua (dari 75 hingga 85 tahun) mencatat bahwa mereka berhubungan seks setidaknya 2-3 kali sebulan. Hal utama, sambil bersukacita pada kesimpulannya, jangan lupa bahwa penyakit menular seksual sama sekali tidak bergantung pada usia Anda, dan lindungi diri Anda.

Mitos 4: Penuaan dikaitkan dengan timbulnya depresi

Fakta: Depresi bisa diobati. Jika Anda menolaknya dan mencari bantuan, usia baru Anda bisa aktif dan sehat. Mengobati depresi penting karena orang tua yang menderita depresi lebih rentan terhadap masalah dengan ingatan dan pemikiran, dan depresi meningkatkan risiko kematian akibat penyakit seperti penyakit Parkinson, stroke, dan pneumonia.

Mitos 5: Wanita takut menjadi tua

Fakta: Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita, di sisi lain, lebih cenderung memiliki pandangan positif tentang penuaan dan terinspirasi oleh contoh-contoh positif dari orang lain, mereka yang tetap aktif bahkan seiring bertambahnya usia. Wanita-wanita ini memandang penuaan sebagai peluang baru dan bukan sebagai periode depresi berkepanjangan.

Mitos 6: Rasa sakit dan kecacatan akibat arthritis tidak bisa dihindari di usia tua

Fakta: Arthritis tidak disebabkan oleh usia itu sendiri, meskipun sering terjadi selama proses penuaan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mencegah radang sendi di usia yang lebih muda - menjaga berat badan yang sehat, memakai sepatu yang nyaman, dan berolahraga seperti lari.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang berlari setidaknya sekali setiap dua minggu selama 20 menit lebih kecil kemungkinannya untuk menderita radang sendi lutut (daerah radang sendi yang paling umum) dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.