Mengapa buah ara baik untuk wanita

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-18 00:18

Buah ara juga disebut "ara", "ara" dan "anggur berry". Buahnya terutama dikeringkan, karena disimpan segar untuk waktu yang singkat. Pertimbangkan apa saja sifat bermanfaat dan kontraindikasi buah ara untuk wanita.

Komposisi produk

Komposisi buah dapat bervariasi, karena kualitas buah dipengaruhi oleh 2 kondisi:

• tingkat kedewasaan;
• kondisi iklim di mana ia tumbuh.

Berry segar mengandung:

1. Vitamin: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Unsur mikro dan makro: besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor.
3. Serat makanan.

Kandungan kalori buah ara segar adalah 55 Kkal, dan buah ara kering - 255 Kkal. 100 g berry anggur kering mengandung 50% dari nilai harian gula untuk orang yang sehat. Pada buah ara segar, indikatornya hanya di bawah 15%.

Menarik! Mengapa lingonberry bermanfaat untuk wanita?

Khasiat buah tin untuk wanita

Ketika dikonsumsi dengan benar, buah-buahan memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan juga memberi energi pada tubuh. Buah ara mengandung hormon kegembiraan dan kesenangan, oleh karena itu, ketika makan buah, suasana hati seseorang meningkat.

Sifat bermanfaat lainnya:

• mencegah munculnya edema, karena memiliki efek diuretik;
• menguntungkan mempengaruhi kondisi limpa, hati dan ginjal;
• menormalkan tingkat zat besi dalam darah;
• mengencerkan darah kental;
• memiliki efek antioksidan, membersihkan tubuh dari zat berbahaya (radikal bebas, racun, racun, elemen berat);
• mencegah munculnya depresi, apatis, stroke, serangan jantung;
• menurunkan suhu tubuh yang tinggi;
• mengkompensasi kekurangan energi;
• meredakan peradangan;
• mempercepat proses pemulihan tubuh setelah penyakit serius;
• membuat lempeng kuku, rambut kuat, dan kulit lembut, elastis;
• mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah;
• menormalkan tekanan darah;
• memperkuat dinding pembuluh darah, membuatnya kencang dan elastis.

Buah ara memiliki efek penyembuhan luka yang nyata. Meskipun kandungan kalorinya tinggi, itu dianggap sebagai asisten yang efektif dalam memerangi pound ekstra. Karena nilai gizinya yang tinggi, anggur berry populer selama hari-hari puasa, ketika seorang wanita benar-benar menolak makanan.

Cukup makan 4 buah per hari, karena tubuh jenuh dengan zat-zat bermanfaat, dan juga memuaskan rasa lapar.

Sifat antiseptik buah menghilangkan penyakit infeksi jamur di seluruh tubuh.

Manfaat selama kehamilan dan menyusui

Buah ara memiliki sifat menguntungkan dan kontraindikasi (tentang mereka di bawah). Ini sangat berguna bagi wanita selama kehamilan dan menyusui. Ibu menyusui perlu memberikan perhatian khusus pada buah ara. Komposisinya mengandung banyak kalsium, yang terlibat dalam produksi ASI, dan juga bertanggung jawab atas kualitasnya.

Setelah makan buah beri, ASI menjadi lebih kaya, lebih bergizi, dan diperkaya. Karena itu, anak memiliki pembentukan sistem kerangka, rambut, kuku yang benar. Risiko mengembangkan patologi inflamasi dan mental berkurang.

Wanita hamil, saat mengandung anak, secara teratur mengubah suasana hati mereka, lekas marah dan air mata muncul. Kehadiran hormon kebahagiaan dan potasium membantu meningkatkan suasana hati dengan menenangkan sistem saraf.

Komposisi buah yang kaya dan unik mengkompensasi kekurangan vitamin, elemen mikro dan makro, yang penting untuk perkembangan janin yang tepat.

Kontraindikasi

Buah ara tidak menunjukkan khasiatnya yang bermanfaat untuk semua wanita, oleh karena itu, Anda disarankan untuk membiasakan diri dengan kontraindikasi agar tidak menyebabkan kerusakan parah. Anda tidak dapat memasukkannya ke dalam diet untuk orang dengan patologi berikut:

• diabetes;
• pankreatitis;
• proses inflamasi pada selaput lendir sistem pencernaan;
• maag, maag.

Alergi terhadap berry anggur jarang terjadi. Benih mengandung jumlah ester minimum, yang menyebabkan reaksi negatif. Untuk wanita yang rentan terhadap reaksi alergi, buah-buahan harus dimasukkan ke dalam makanan dengan hati-hati dan dalam dosis kecil.

Cara menggunakannya dengan benar

Setelah mempertimbangkan khasiat dan kontraindikasi yang bermanfaat untuk mengonsumsi buah ara untuk wanita, Anda perlu membiasakan diri dengan penggunaan yang benar.

Awalnya, penting untuk mempelajari cara memilih buah yang matang, karena mentah mengandung jus susu yang beracun.

Parameter yang perlu diperhatikan:

• warna buah tergantung pada varietasnya dan berwarna ungu, merah anggur, kuning;
• pulpnya empuk, konsistensinya sedikit mirip dengan jeli;
• aromanya menyenangkan.

Jika ada bau asam yang khas, Anda harus menolak untuk mengambil buahnya.

Cara menggunakan buah ara dengan benar:

1. Bilas buah ara secara menyeluruh tapi lembut.
2. Diizinkan makan dengan kulitnya. Jika tidak, buah beri dipotong menjadi 2 bagian dan hanya dagingnya yang dimakan.
3. Anda dapat menyajikannya di atas meja sebagai suguhan mandiri. Cukup dipotong menjadi irisan yang sama, tuangkan dengan yogurt atau sirup manis. Taburi dengan kacang kupas jika diinginkan.

Buah ara banyak digunakan dalam masakan. Berbagai makanan penutup, salad, camilan dingin disiapkan dengannya, dan buah ara juga dipadukan dengan sempurna dengan hidangan daging. Mereka cocok untuk isian bebek, kalkun.

Jika buah digunakan dalam bentuk kering, maka tunjangan harian tidak boleh melebihi 50 g. Bila dikonsumsi berlebihan, sifat pencahar buah dimanifestasikan.

Buah ara dalam tata rias

Bagi wanita, buah ara (mengingat khasiat dan kontraindikasinya yang bermanfaat) diperlukan tidak hanya untuk penggunaan internal, tetapi juga untuk penggunaan luar. Sejak zaman kuno, buah ara telah dianggap sebagai produk peremajaan.

Berkat vitamin C, A, E, buah-buahan memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi. Kehadiran seng dan selenium dapat memecahkan banyak masalah epidermis.

Industri kosmetik menggunakan buah ara untuk sifat pembersihan dan regenerasinya. Masker rambut dan wajah berbahan dasar anggur berry sangat populer. Kami mengusulkan untuk mempertimbangkan beberapa resep.

Tabel 1

Nama topeng	Efek pada kulit	Persiapan
Untuk kulit Kering	Mempercepat proses penyembuhan luka ringan. Menjadikan kulit lembut, kenyal.	Campurkan bubur 1 buah ara dengan 50 g keju cottage lemak. Aduk dengan blender. Oleskan pada kulit yang telah dibersihkan, biarkan selama 30 menit. Cuci bersih dengan air hangat.
Anti penuaan	Kerutan dangkal dihilangkan. Kulit menjadi lembut, lembut, dengan kilau alami.	Kupas buah ara, masukkan ke dalam wadah, tambahkan 40 ml minyak zaitun dan 5 g madu. Giling semuanya dengan blender tangan. Letakkan massa di wajah Anda, dan berdiri selama 30 menit. Cuci bersih dengan air hangat.
Untuk kulit berminyak	Menghilangkan kilau berminyak. Membersihkan kulit dengan baik dari lemak subkutan yang dikeluarkan. Mencegah munculnya jerawat.	Campurkan putih telur dan 10 ml jus lemon. Tambahkan pulp dari 2 buah ara dan 2 tetes minyak pohon teh. Aduk dengan blender, oleskan ke wajah. Rendam selama 20 menit dan bilas dengan air hangat.

Bonus

Setelah mempelajari sifat-sifat yang berguna dan kontraindikasi buah ara untuk wanita, kita dapat menarik beberapa kesimpulan:

1. Buah segar tidak disimpan dalam waktu lama. Makanlah segera setelah pembelian.
2. Menurunkan berat badan itu mudah. Cukup mengganti 1 makanan dengan dua buah eksotis.
3. Efek pencahar cerah memperingatkan bahwa buah tidak boleh dikonsumsi sembarangan sebelum meninggalkan rumah.
4. Janin memiliki minimal kontraindikasi. Diizinkan selama kehamilan dan menyusui.
5. Itu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
6. Disarankan untuk selalu memiliki buah ara. Ini akan dengan cepat memulihkan tubuh selama periode penyakit parah.