Kekurangan kalsium dalam tubuh pada wanita

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Di antara makronutrien yang dibutuhkan tubuh wanita untuk memastikan kehidupan yang layak, kalsium dialokasikan secara khusus. Kekurangannya berdampak negatif pada fungsi semua organ.

Kekurangan kalsium (Ca) diklasifikasikan sebagai hipokalsemia. Efek utamanya adalah disfungsi kelenjar paratiroid, diperiksa dengan tes darah, yang menunjukkan penurunan kandungan kalsium. Pada wanita, kekurangan kalsium dalam tubuh dimanifestasikan oleh gejala yang sangat jelas.

Penyebab hipokalsemia

Penyebab umum kekurangan kalsium pada wanita adalah kekurangan vitamin D. Ini berkembang dengan kekurangan gizi, kekurangan sinar matahari.

Penyebab hipokalsemia:

• penyakit keturunan;
• penyakit pada organ hematopoietik;
• kanker pada kelenjar paratiroid.

Masa menopause biasanya disertai dengan kekurangan kalsium. Tingkat estrogen, yang bertanggung jawab atas kandungan makronutrien dalam jaringan tulang, menurun. Perubahan kadar hormon seiring bertambahnya usia memicu kerusakan tulang. Perubahan terkait usia menyebabkan penurunan penyerapan mineral dari makanan.

Wanita yang lebih tua perlu makan lebih banyak makanan yang mengandung kalsium untuk mengembalikan penyerapan mineral yang tepat.

Gejala defisiensi Ca

Pada wanita, gejala pertama kekurangan kalsium adalah kelemahan umum dan kelelahan yang tinggi. Gejala utama termasuk kekeringan dan pengelupasan kulit, kehilangan kilau dan kuku rapuh, dan kesehatan gigi yang buruk. Kekurangan kalsium dalam tubuh pada wanita memanifestasikan dirinya dalam gejala yang berbeda.

Kekurangan kalsium (Ca) merusak fungsi konduksi saraf di otot, yang memanifestasikan dirinya dalam kram malam, mati rasa pada ekstremitas. Kekurangan Ca jangka panjang menyebabkan osteoporosis, yang sering menyebabkan patah tulang.

Kalsium diperlukan untuk fungsi normal otot jantung, kekurangannya mengganggu aktivitas kontraktil, yang menyebabkan gagal jantung.

Kekurangan makronutrien ini melemahkan kekuatan kekebalan tubuh, mengganggu pembekuan darah. Patologi seperti itu sulit diobati dengan obat-obatan, dan muncul pertanyaan tentang ancaman terhadap kehidupan.

Gejala kekurangan kalsium pada wanita:

• insomnia: wanita itu tertidur, tetapi tidak ada fase tidur nyenyak, yang tidak memberikan istirahat malam yang memuaskan. Kurang tidur menghambat pertumbuhan sel-sel tulang baru;
• ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan, tidak peduli diet apa yang digunakan seorang wanita. Secara fisiologis, makronutrien disimpan dalam sel-sel lemak, mengatur keamanannya. Namun, kehilangannya membakar jaringan lemak, dan seorang wanita dapat menurunkan berat badan tanpa diet. Tapi itu akan menjadi penurunan berat badan yang menyakitkan terkait dengan pelanggaran metabolisme mineral;
• paresthesia: pelanggaran sistem saraf pusat, dimanifestasikan dalam tremor otot, sensasi kesemutan di seluruh tubuh.

Faktanya, kalsium terkait dengan siklus seluruh tubuh. Siklus normal dicapai ketika mineral ditingkatkan menjadi normal. Kalsium ditemukan di triptofan, asam amino, yang dalam jumlah yang tepat di kalkun, keju, matahari.

Pada wanita, gejala kekurangan kalsium dalam tubuh diekspresikan tidak hanya pada insomnia dan masalah berat badan. Kekurangan zat gizi makro mengganggu jalannya kehamilan yang normal, perkembangan dan pertumbuhan janin yang benar.

Pencegahan defisiensi Ca

Anda dapat mengurangi risiko hipokalsemia dengan menyesuaikan pola makan Anda. Setiap hari Anda perlu makan makanan yang mengandung Ca, vitamin D. Dengan kekurangan Ca, Anda harus memasukkan biji wijen, keju keras dan olahan, dedak gandum, almond, hazelnut, dan kacang-kacangan dalam makanan. Kandungan Ca dalam susu jauh lebih rendah, namun kalsium darinya mudah diserap oleh tubuh.

Penting untuk mendapatkan vitamin D tidak hanya dari makanan, tetapi dari sinar matahari, karena mengaktifkan proses alami dalam tubuh.

Musim hangat adalah periode di mana Anda perlu berjemur sebanyak mungkin di bawah sinar matahari dengan kulit terbuka. Apalagi matahari banyak mengeluarkan vitamin D alami pada periode sebelum jam 10 pagi.

Menurut resep dokter, nutrisi harus dilengkapi dengan vitamin dan mineral kompleks. Farmakologi telah mengembangkan kompleks khusus untuk wanita hamil dan menyusui, dengan mempertimbangkan peningkatan kebutuhan kalsium selama periode ini.