7 cara untuk bangun dalam suasana hati yang baik

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Setuju, jauh lebih menyenangkan untuk bangun di pagi hari dan dengan tulus percaya bahwa hari yang akan datang akan membuat Anda bahagia, daripada mengintip dari balik selimut dengan perasaan tidak senang, memikirkan sesuatu seperti "Halo, masalah dan masalah."

Sayangnya, tidak setiap dari kita dapat bersukacita di hari yang baru, meskipun kemampuan inilah yang membantu wanita tetap benar-benar cantik dan mencapai semua tujuan mereka.

123RF / Vasyl Dolmatov

Suasana hati yang baik di pagi hari adalah jaminan suasana hati yang baik sepanjang hari. Benar, di musim gugur, ketika cuaca, secara halus, tidak terlalu baik, semakin sulit bagi kita untuk bangun dengan senyum tulus dan keinginan untuk memindahkan gunung. Seseorang hanya perlu bangun dari tempat tidur dan melihat ke luar jendela, ketika keputusasaan menguasai: Saya tidak ingin pergi bekerja, orang yang dicintai mengganggu, dan musik berirama yang datang dari apartemen tetangga tampak seperti ejekan. Tentu saja, Anda dapat mengesampingkan semuanya untuk musim ini dan menerima kenyataan bahwa lumpur dan suasana hati yang baik di pagi hari adalah hal yang benar-benar tidak sesuai, tetapi sebagian besar ini hanya alasan. Faktanya, tidak peduli cuaca apa yang Anda temui di hari baru, Anda selalu dapat mendengarkan gelombang positif - Anda hanya perlu berusaha, dan semuanya pasti akan berhasil.

1. Peluk kekasihmu

Ketika Anda bangun, jangan buru-buru lari ke toilet atau kamar mandi, pertama, peluk orang yang Anda cintai dan ucapkan beberapa kata yang menyenangkan kepadanya.

123RF / IKO

Jika orang yang Anda cintai jauh - telepon atau tulis pesan yang baik. Dan jika itu belum ada dalam hidup Anda, berikan kelembutan pada kucing atau, paling buruk, bantal. Hal utama adalah merasakan keinginan untuk mencintai dan berbagi emosi positif dengan dunia luar.

2. Jangan meremehkan anekdot

Bangun di pagi hari, jangan buru-buru mempelajari ringkasan berita untuk hari yang lalu (sebagai aturan, tidak ada yang lucu di sana), lebih baik untuk melihat beberapa halaman lucu di Internet dan menjadi positif dengan membaca beberapa cerita lucu. Omong-omong, berdasarkan pertimbangan ini, orang-orang meninggalkan kumpulan anekdot di kamar kecil. Mungkin Anda harus mencobanya juga?

3. Makan yang manis

Tentu saja, ahli gizi tidak menyarankan untuk mengganti sarapan lengkap dengan sepotong kue atau teh dengan permen, tetapi Anda dapat membeli kue kecil setelah benar-benar makan satu porsi oatmeal atau telur dadar dengan bayam. Permen merangsang produksi endorfin, dan suasana hati langsung membaik. Benar, Anda tidak dapat berlebihan dengan "obat" ini, jika tidak maka pagi akan menjadi baik, tetapi malam akan menjadi sedih - terutama setelah Anda memperkirakan dalam pikiran Anda berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari.

123RF / Olga Larionova

4. Biarkan masalah terbang bebas

Jika hari yang akan datang menjanjikan akan sulit dan Anda tahu betul kesulitan apa yang menanti Anda, psikolog menyarankan "membiarkan masalah terbang bebas." Bagaimana cara melakukannya? Ambil selembar kertas, pena dan jelaskan secara singkat semua yang mengganggu Anda, lalu lipat pesawat dari lembaran itu dan biarkan terbang dari balkon. Ini mungkin terlihat seperti permainan anak-anak, tetapi para ahli mengatakan bahwa mengatasi kesulitan yang muncul menjadi lebih mudah bagi orang, karena sekarang mereka tidak lagi tampak seperti beban yang luar biasa.

5. Lakukan sesi "terapi kucing"

Tips ini untuk mereka yang memiliki kucing di rumah. Jika di pagi hari itu mengganggu Anda karena dia berputar di bawah kaki Anda, meminta makanan dan meninggalkan kejutan yang tidak menyenangkan di nampan, cobalah untuk menerima begitu saja. Lagi pula, ketika Anda memiliki hewan peliharaan, Anda tahu bahwa ia akan makan, buang air, dan menuntut perhatian.

Ini adalah "fungsi" terakhir dari hewan yang Anda butuhkan sekarang. Luangkan beberapa menit dan usap kucing kesayangan Anda, gores di belakang telinga, rasakan bagaimana ia mendengkur dan dengan penuh syukur menekan Anda dengan seluruh tubuhnya.

Makhluk-makhluk kecil ini benar-benar dapat menghibur, dan akan sangat bodoh jika tidak memberi mereka kesempatan untuk melakukannya.

123RF / Anton Maltsev

6. Mainkan musik berirama

Apakah Anda ingat betapa kesalnya Anda dengan tetangga yang melempar disko di pagi hari? Tapi bukankah secara kebetulan orang memulai hari mereka dengan pilihan lagu-lagu lucu? Mungkin Anda harus mencobanya juga?

Anda akan terkejut, tetapi begitu rumah dipenuhi dengan musik berirama, hidup segera tampak tidak begitu buruk. Dan kaki itu sendiri akan mulai menari, dan Anda akan ingin meringkuk di depan cermin, dan gagasan menyanyikan sesuatu di kamar mandi, memegang sebotol sampo seperti mikrofon, tidak lagi tampak bodoh. Ya, Anda sudah dewasa, tetapi bukankah orang dewasa bersenang-senang?

7. Baca horoskop untuk hari ini

Bahkan jika Anda tidak percaya - untuk bersenang-senang. Jika astrolog menjanjikan sesuatu yang sangat istimewa pada hari ini, Anda akan mendengarkan pencapaian dan kemenangan baru. Dan jika ramalannya begitu-begitu, ingatlah bahwa semua ini adalah omong kosong dan setiap orang memutuskan nasibnya sendiri. Bagaimanapun, Anda tahu bahwa hanya apa yang diyakini seseorang dengan tulus menjadi kenyataan.

Penulis Amerika Ray Bradbury pernah berkata: “Hal utama bagi saya adalah untuk tidak berhenti terkejut. Sebelum tidur, saya tentu memberi diri saya perintah untuk menemukan sesuatu yang luar biasa di pagi hari.”

Mungkin Anda harus mencoba melihat dunia setiap pagi seolah-olah untuk pertama kalinya? Kemudian Anda akan menantikan kebangkitan, karena itu akan membawa banyak hal menarik.