Apakah Anda ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda? Mulailah dengan hati

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 17:44

Di musim pilek dan flu, banyak yang mencari cara untuk meningkatkan dan memperkuat kekebalan. Namun, jarang ada yang berpikir bahwa aktivitasnya mungkin terkait dengan kerja hati!

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa hati bukan hanya filter yang dilalui hampir semua darah di tubuh kita, tetapi juga pabrik nyata yang memproses nutrisi dan zat lain yang diperlukan untuk kehidupan kita. Termasuk memproduksi protein, antibodi dan interferon yang membentuk kekebalan.

Jika fungsi hati terganggu, daya tahan tubuh terhadap infeksi menurun, sehingga hati adalah organ yang penting secara strategis!

Penting untuk dipahami bahwa hati adalah asisten diam tubuh kita, dan jika tidak sakit, ini tidak berarti itu sehat. Ketika masalah kesehatan menjadi serius, penyakit ini sulit diobati.

Untuk menghindari kehilangan sinyal penting dan menjaga kesehatan hati Anda, coba ikuti tips berikut:

1. Penting untuk memperhatikan manifestasi yang tampaknya tidak spesifik seperti kehilangan kekuatan, kelelahan, kantuk, mual, kehilangan nafsu makan, berat di sisi kanan dan gatal, sering masuk angin.

2. Jangan mengobati sendiri. Lakukan tes darah, lakukan pemindaian ultrasound dan pergi ke konsultasi gastroenterologis.

Fungsi hati yang efisien dipengaruhi oleh minyak nabati mentah, biji-bijian, biji wijen, kacang-kacangan, kedelai, ganggang dan ikan laut.

3. Makan dengan benar! Diet sehat modern harus mengandung setidaknya 500-700 gram sayuran dan serat nabati tanpa pemanis lainnya setiap hari. Nutrisi fungsional ini memberikan perlindungan alami dan pembersihan hati yang aman, serta menormalkan fungsi usus, yang erat kaitannya dengan kesehatan hati. Minyak nabati mentah, biji-bijian, biji wijen, kacang-kacangan, kedelai, rumput laut dan ikan laut juga mempengaruhi fungsi hati yang efisien.

4. Selain itu, dimungkinkan untuk mengkompensasi kekurangan zat penting dengan bantuan persiapan alami berdasarkan fosfolipid esensial (tak tergantikan), - saran Elena Ivanovna Vovk, PhD, Associate Professor dari Departemen Terapi, Farmakologi Klinis dan Darurat Perawatan Medis, Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow (MGMSU). - Zat ini merupakan komponen struktural utama membran sel. Sayangnya, komponen ini sering kurang dalam makanan biasa, atau terkandung dalam makanan yang kita hindari karena kandungan kalorinya yang tinggi: susu berlemak, kacang-kacangan, minyak sayur. Selain itu, kekurangan jangka panjang dari komponen ini menyebabkan malaise, kelelahan kronis dan disfungsi organ yang paling penting.

Berenang memiliki efek yang sangat menguntungkan pada hati.

5. Olahraga memang membantu, tetapi jika Anda sudah memiliki masalah hati, olahraga harus moderat. Berenang memiliki efek yang sangat menguntungkan pada hati.