Program detoks untuk membersihkan tubuh

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Detox berarti diet detoks. Program detoks untuk membersihkan tubuh di rumah mulai populer.

Apa itu detoks?

Diet detoks ditujukan untuk membersihkan darah, membuang racun dan racun. Program detoks dirancang untuk menghilangkan makanan tertentu dari diet untuk waktu yang singkat, yang membantu menghilangkan racun.

Biasanya diet terdiri dari periode puasa, kemudian kepatuhan ketat terhadap diet buah-buahan, sayuran, jus, air, teh herbal. Beberapa penulis pembersihan detoks menambahkan enema herbal ke program mereka.

Biasanya, program detoks untuk membersihkan tubuh di rumah untuk menurunkan berat badan memerlukan kepatuhan terhadap aturan tertentu, yang ditafsirkan oleh penulis diet yang berbeda.

Aturan detoks di rumah:

• memberikan istirahat dan kelegaan pada organ;
• merangsang fungsi hati;
• membantu tubuh mengeluarkan racun dengan feses, urin, keringat;
• meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening;
• minum banyak cairan;
• memberikan pola makan yang sehat.

Detoksifikasi di rumah dianjurkan untuk menyingkirkan makanan sintetis beracun dalam makanan.

Racun kimia meliputi:

• makanan cepat saji;
• kosmetik dan deterjen yang mencemari kulit;
• bahan pembersih sintetis.

Diet detoks bermanfaat untuk:

• ketergantungan insulin;
• dominasi estrogen;
• kegemukan;
• masalah pencernaan;
• penyakit autoimun;
• reaksi alergi;
• kelelahan kronis.

Detoksifikasi membantu tepat dengan fakta bahwa diet dirancang untuk perubahan pola makan jangka pendek hanya untuk membantu tubuh itu sendiri menangani racun dan mengeluarkannya dari tubuh. Karena itu, detoksifikasi adalah penolong yang sangat baik untuk berbagai patologi dan penyakit somatik.

Metode detoksifikasi rumah

Ada beberapa cara untuk mengikuti diet detoks. Ini termasuk kelaparan total, atau revisi diet.

Program detoks dirancang untuk membersihkan tubuh di rumah selama 3 hari, ada diet selama seminggu, selama 10 hari, selama sebulan. Hal ini benar agar setiap orang yang memulai pemurnian dapat menghitung kekuatan dan kemampuannya.

Sulit bagi seseorang untuk mematuhi aturan detoks selama 5 hari pertama, terutama jika program yang panjang dipilih. Pada hari-hari pertama, seseorang memiliki konsumsi energi ganda karena perubahan pola makan, rutinitas harian, dan penolakan terhadap kebiasaan buruk.

Oleh karena itu, penting untuk memberikan pola pikir batin, untuk mendapat dukungan dari orang yang dicintai. Program ini memberikan seseorang kebiasaan makan yang sehat, gaya hidup.

Minum adalah bagian penting dari semua diet detoks. Di sini, semua penulis memperhatikan fakta bahwa perlu menyiapkan minuman dengan sirup lemon dan jahe, maple dan palem. Minuman detoks disiapkan dengan resep sederhana, seperti air biasa yang difortifikasi dari buah-buahan atau sayuran. Penggunaannya dalam nutrisi jaringan, pemurnian darah, hati.

Di rumah, resep paling sederhana digunakan untuk membersihkan tubuh sesuai dengan program detoks:

1. Air jeruk. Untuk persiapannya, ambil jeruk bali, jeruk, lemon, jeruk nipis. Buah-buahan dituangkan dengan air mendidih, diinfuskan, disaring ke dalam kendi, di mana es batu harus ditambahkan.
2. Air mentimun. Itu terbuat dari mentimun, jahe, lemon - masing-masing 1 pc; seikat mint, segar atau kering. Semua bahan dipotong-potong besar, dituangkan dengan air mendidih, diinfuskan sampai dingin secara alami. Saring ke dalam kendi, tambahkan 5-6 es batu.
3. Air stroberi. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengambil 200-300 g stroberi, segar atau beku, lemon. Tuang air mendidih, biarkan diseduh, tuangkan minuman dingin ke dalam kendi, tambahkan 5-6 es batu.

Irisan bahan yang dicincang ditambahkan ke dalam kendi untuk rombongan, air es disimpan di lemari es, diminum dingin.

Menu mingguan adalah yang paling populer

Dari sekian banyak program detoksifikasi, diet mingguan adalah yang paling populer. Program detoks untuk membersihkan tubuh di rumah selama seminggu terdiri dari produk-produk sehat yang dapat dengan mudah dikombinasikan untuk memilih diet yang ideal dan nyaman. Produk dapat dipertukarkan, tetapi prasyarat adalah penggunaannya.

Kondisi lain dari diet mingguan adalah penggantian kursus kedua dengan yang pertama, cair, sehingga makanan tidak harus dikunyah.

Untuk ini, salad dengan kaldu, rebusan prem, buah-buahan kering, koktail sayuran digunakan untuk sarapan. Semua hidangan disiapkan dari sayuran mentah, atau dikukus. Makanannya termasuk kacang-kacangan, keju keras, sereal, sup tumbuk. Untuk menyiapkannya, Anda tidak memerlukan peralatan rumah tangga khusus, Anda harus memiliki blender, multicooker, stewpan.