Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa stres yang tidak perlu?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Masalah kelebihan berat badan, menurut tradisi, menjadi sangat relevan di musim semi. Jadi Anda ingin bersinar dalam gaun modis baru atau skinny jeans … Tetapi melihat ke cermin, Anda menyadari bahwa sebelum Anda mengenakan pakaian baru, Anda harus serius mengerjakan sosok Anda setelah "hibernasi" musim dingin. Tapi apa sebenarnya yang harus dilakukan?

Kita semua tahu betul bahwa kebugaran dan diet sehat adalah kunci untuk sosok yang baik. Meskipun efektivitas berbagai diet kontroversial. Sebagai aturan, biasanya menghitung persentase lemak, karbohidrat, dan protein dalam makanan. Namun banyak ahli sekarang percaya bahwa sebenarnya itu tidak begitu penting, karena kalori tetap masuk ke dalam tubuh.

Berdasarkan data dari berbagai penelitian ilmiah, kita dapat menyimpulkan bahwa untuk menurunkan berat badan berlebih tanpa mengubah kecepatan hidup yang biasa, Anda harus mengurangi jumlah kalori standar (untuk wanita di bawah usia 30, ini sekitar 1800 kalori).

Ada juga versi bahwa makanan dalam mode kacau berkontribusi pada penambahan berat badan. Sebaliknya, makan sesuai jadwal memiliki efek positif pada metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak.

Sederhananya, alih-alih bereksperimen dengan protein atau diet Atkins, Anda hanya harus menghitung kalori, memilih diet yang dapat dilakukan seseorang tanpa membatasi diri dengan keras pada makanan favorit mereka. Dan dalam kombinasi dengan olahraga, proses penurunan berat badan dapat dipercepat secara nyata.

Khusus bagi mereka yang ingin memulai mekanisme penurunan berat badan, pencipta obat XL-S Medical, yang diposisikan sebagai pemblokir lemak, menyajikan ilustrasi visual tentang berapa banyak energi yang harus Anda keluarkan dengan membiarkan diri Anda beberapa cokelat atau sebotol. porsi es krim. Yang tersisa bagi kita adalah menarik kesimpulan yang sesuai.

Ngomong-ngomong, banyak penggemar kebugaran mencatat bahwa ketika berpikir tentang makan atau tidak makan sebatang coklat, mereka biasanya menolak kegembiraan seperti itu, membayangkan berapa banyak mereka harus bekerja di gym.