Manisnya bisa menyebabkan depresi

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kita semua tahu tentang bahaya konsumsi permen yang berlebihan. Gula merusak gigi, figur, kolagen rusak dan kerutan terbentuk. Pada saat yang sama, kita sering mencoba menghilangkan suasana hati yang buruk dengan sekotak coklat atau sepotong kue. Ini adalah kesalahan besar, para ilmuwan memperingatkan. Makanan penutup tidak hanya gagal mengurangi stres, tetapi meningkatkan risiko depresi dan memperburuk perasaan cemas.

Seperti yang ditemukan oleh para peneliti dari Emory University, makanan tinggi fruktosa mengubah respons otak terhadap stres, membuatnya lebih akut.

Para ilmuwan melakukan percobaan pada tikus: satu kelompok diberi makan makanan biasa, dan yang lain - makanan tinggi fruktosa. Setelah 10 minggu, hewan-hewan itu dipaksa untuk berenang atau ditempatkan di labirin yang mengalir, sehingga menciptakan situasi stres. Akibatnya, diketahui bahwa tikus yang makan makanan tinggi fruktosa mengubah respons genetik mereka terhadap stres, menghasilkan lebih banyak kortisol (hormon stres), dan hewan tersebut menderita depresi dan kecemasan, tulis Meddaily.ru.

Ingatlah bahwa fruktosa ditemukan tidak hanya di berbagai produk gula-gula dan minuman, tetapi juga dalam buah-buahan dan sayuran. Peningkatan asupan fruktosa dikaitkan dengan penyakit seperti kanker, diabetes tipe 2, demensia, jantung, pembuluh darah dan penyakit ginjal.

Perlu dicatat bahwa menjadi sangat sensitif terhadap stres meningkatkan tekanan darah, risiko serangan jantung, stroke dan infertilitas, menekan sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat proses penuaan.

Ngomong-ngomong, baru-baru ini para ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa dengan bantuan diet seimbang (rendah lemak dan manis, banyak sayuran dan buah-buahan), Anda dapat meningkatkan latar belakang emosional. Paling tidak, orang yang mencoba mematuhi aturan diet sehat umumnya lebih optimis tentang kehidupan.