Istirahat harus sehat

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Sakit selama liburan yang ditunggu-tunggu, dan bahkan di negara lain - apa yang bisa lebih ofensif?! Tetapi tertular infeksi di negeri asing jauh lebih mudah daripada di rumah: perubahan zona waktu dan kesulitan aklimatisasi melemahkan tubuh, dan "lingkungan mikro" agresif ditambah dengan kondisi tidak bersih di hotel dan restoran dapat menjatuhkan siapa pun. Namun, melindungi diri sendiri dan keluarga tidak sulit: hanya sedikit persiapan sebelum perjalanan dan sangat sedikit kehati-hatian selama liburan.

Sebelum perjalanan

Sayangnya, di setiap negara, tidak hanya budaya dan alam asli, tetapi juga infeksi spesifiknya sendiri, untuk kontak yang mungkin belum siap untuk tubuh Anda. Karena itu, sebelum beristirahat di negara yang jauh, perlu untuk mendapatkan vaksinasi yang sesuai, agar nanti Anda tidak mengingat liburan ini dengan penyesalan tentang uang yang dikeluarkan dan kesehatan yang terganggu.

Jadi, jika Anda akan bersantai di negara-negara Afrika atau Amerika Selatan, maka Anda perlu divaksinasi terhadap demam kuning - penyakit virus yang mengerikan yang ditularkan melalui gigitan nyamuk. Jika Anda bepergian ke Arab Saudi, Anda harus mendapatkan vaksinasi terhadap infeksi meningokokus. Vaksin untuk ensefalitis Jepang diberikan kepada semua orang yang melakukan perjalanan ke Vietnam, Cina, Nepal atau Laos.

Vaksinasi tidak boleh diabaikan, bahkan jika Anda pergi ke negara-negara yang lebih dekat: misalnya, di Italia selatan, risiko tertular hepatitis A delapan kali lebih tinggi daripada di Jerman, dan di Turki risiko ini meningkat 50 kali lipat! Jika Anda ingin berkeliaran di hutan Eropa tengah, maka Anda perlu melindungi diri dari ensefalitis tick-borne.

Namun, vaksinasi tidak akan menyelamatkan Anda dari semua kemalangan. Dan jika asuransi dapat menyelamatkan Anda dari kasus yang parah, maka Anda harus mengatasi sendiri hal-hal seperti sakit perut atau pilek. Agar mereka tidak merusak istirahat Anda, Anda harus berkemas bersama Anda di jalan:

• Pereda nyeri umum (seperti analgin atau tempalgin).
• Paket anti dingin. Biasanya, ini parasetamol atau aspirin plus beberapa jenis obat simtomatik kompleks yang Anda percaya.
• Paket lambung. Ini mungkin termasuk enterosgel, festal, atau preparat enzim lainnya. Karbon aktif tidak pernah sakit. Anda dapat membawa imodium atau yang setara dengan Anda, tetapi Anda hanya perlu menggunakannya sebagai upaya terakhir, misalnya, jika Anda harus menanggung penerbangan. Akan menyenangkan untuk mengambil sesuatu untuk mabuk perjalanan jika Anda akan bepergian dengan air atau bus - misalnya, cerucal.
• Paket trauma. Tidak akan ada kemasan plester yang tidak perlu (terutama ketika sandal baru mulai menggosok kaki Anda!), Serta kapas dan perban steril. Yodium atau hijau cemerlang dalam pensil, serta hidrogen peroksida, cocok untuk mengobati goresan dan luka.
• Krim terbakar sinar matahari.
• Jika Anda rentan terhadap alergi, minum obat anti alergi yang Anda percaya. Anda tidak boleh langsung mencari obat yang sesuai: pertama, akan sulit untuk menemukan apa yang Anda butuhkan di negara asing, dan kedua, selama serangan alergi tidak akan ada waktu untuk ini!
• Produk antibakteri untuk tangan. Penggunaannya yang tepat waktu dapat menyelamatkan Anda dari banyak penyakit: misalnya, hepatitis A, yang disebutkan di atas, ditularkan melalui sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci dan merupakan akibat langsung dari sikap ceroboh terhadap kebersihan. Karena itu, bila air tidak tersedia, gunakan tisu tangan antibakteri atau gel tangan. Kami dapat merekomendasikan produk merek Dettol, yang membunuh 99,9% bakteri! Banyak obat lain mungkin tidak diperlukan jika produk ini digunakan dengan hati-hati.

Kamar hotel, makanan dan air

Kamar hotel, meskipun terlihat bersih, ternyata bisa menjadi gudang infeksi. Harus diingat bahwa lusinan, jika tidak ratusan orang menggunakannya setahun dan kuman dari setiap pengunjung sebelumnya mungkin ada pada Anda.

Baru-baru ini, ahli mikrobiologi dari University of Houston melakukan studi komprehensif tentang kebersihan kamar hotel. Ternyata kontaminasi bakteri di kamar hotel melebihi standar sanitasi rumah sakit sebanyak 2-10 kali lipat! Di antara tempat-tempat "paling kotor" di ruangan itu, remote control TV, tombol telepon hotel, dan semua jenis sakelar memimpin. Namun, barang-barang ini secara signifikan lebih rendah daripada ember, pel, dan sarung tangan pelayan, yang tidak hanya membersihkan ruangan, tetapi juga memindahkan bakteri dari satu ruangan ke ruangan lain. Jadi Anda bisa dengan sopan meminta pelayan untuk mengganti sarung tangan sebelum membersihkan kamar Anda, dan juga mengganti air di ember.

Selain itu, diketahui bahwa salah satu benda paling kotor di tempat umum adalah tombol pada perangkat dengan sabun cair. Lagi pula, semua orang menggunakannya berkali-kali dalam sehari! Jika Anda sedang berlibur dengan anak-anak dan terkadang sulit untuk menyuruh mereka mencuci tangan, bawalah Dettol No-Touch System dengan sabun antibakteri cadangan. Saat menggunakannya, Anda tidak perlu menekan tombol apa pun, Anda hanya perlu menggerakkan tangan Anda di bawah sensor untuk mendapatkan jumlah sabun yang tepat - anak-anak sangat menyukainya!

Sabun Cair Dettol membunuh 99,9% bakteri, termasuk E. coli dan Staphylococcus aureus *. Sistem No-Touch ringan dan kompak, tidak memakan banyak ruang saat dibawa, dan sekarang baik orang dewasa maupun anak-anak akan menikmati mencuci tangan mereka.

Perlu diingat bahwa di banyak hotel di negara berkembang, linen yang dicuci dan handuk bersih jauh dari kata biasa. Jika Anda ditempatkan di kamar dengan tempat tidur yang kotor, pastikan untuk meminta untuk menggantinya dengan yang bersih. Jika Anda memiliki keraguan sedikit tentang kebersihan, jangan gunakan handuk hotel, lebih baik beli yang baru - bagus, cukup murah.

Selain itu, Anda tidak boleh mempercayai air keran setempat (dan ingat bahwa es untuk koktail di restoran terdekat juga dibuat darinya!) Jika memungkinkan, air tersebut harus diganti dengan air kemasan atau air matang - dan ini tidak hanya berlaku untuk minum, tetapi juga, misalnya air untuk mencuci buah. Ngomong-ngomong, semua buah tidak hanya harus dicuci dengan baik, tetapi juga dikupas sebelum dimakan.

Anda juga harus menghindari makan junk food yang mengandung mayones, mentega atau makanan mudah rusak lainnya - ini terutama berlaku di negara-negara panas. Jika Anda memesan daging, maka hanya diproses secara termal dengan baik - digoreng atau dipanggang. Sebelum dan sesudah makan, jika tidak mungkin untuk mencuci tangan dengan sabun dan air, Anda harus menggunakan tisu pembersih kuman, yang harus selalu Anda bawa.