Cara menjaga payudara agar tetap sehat dan indah

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Payudara adalah bagian tubuh wanita yang sangat rapuh, yang membutuhkan sikap penuh perhatian dan hati-hati terhadap dirinya sendiri. Simbol feminitas dan keibuan ini menyebabkan kekaguman dan pemujaan pada pria, tetapi itu memberi kita banyak kegembiraan.

Selain kecantikan estetis, payudara juga bisa menimbulkan masalah bagi majikannya. Dan hal pertama yang harus dilakukan dalam perjalanan menuju kecantikan dan kesehatan wanita adalah dengan mencegah mastopati…

123RF / Serhii Yevdokymov

Penyebab mastopati

Dokter belum mengidentifikasi satu penyebab umum mastopati, tetapi banyak yang setuju bahwa baru-baru ini penyakit ini menjadi "lebih muda" secara signifikan. Dan inilah alasan untuk ini:

• Stres dan ketegangan saraf;
• Nutrisi yang tidak tepat;
• Merokok, alkohol;
• Kurangnya aktivitas seksual secara teratur, onset dini;
• gangguan hormonal;
• Abortus;
• Masa menyusui yang singkat (kurang dari 5 bulan) atau tidak menyusui sama sekali;
• Kehamilan pertama setelah 30 tahun;
• Hanya satu anak yang lahir.

Dalam kehidupan modern, masing-masing dari kita dapat dipengaruhi oleh faktor risiko tertentu. Oleh karena itu, dengan menerapkan upaya minimal setiap bulan dan memeriksa payudara secara mandiri, kita dapat menjaga keindahan dan kesehatan payudara.

Bagaimana cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri?

Dalam 90% kasus, kami dapat mendiagnosis mastopati secara mandiri. Cukup untuk ini rutin melakukan pemeriksaan payudara sendiri … Ini harus dilakukan setiap bulan pada hari ke 6-12 dari siklus menstruasi: kemudian kelenjar susu menjadi lunak dan lebih mudah untuk diraba.

123RF / avemario

Skema pemeriksaan payudara sendiri:

• Berdirilah di depan cermin, turunkan tangan Anda dan periksa dengan cermat bentuk payudara, penampilan kulit puting susu.
• Sekarang angkat tangan Anda ke belakang kepala dan perhatikan bagaimana ukuran, bentuk, dan warna kulit setiap payudara telah berubah.
• Ambil tangan kanan Anda di belakang kepala Anda. Rasakan payudara kanan Anda dengan gerakan melingkar yang lambat, mencoba mengidentifikasi kemungkinan penebalan dan pembengkakan. Kemudian lakukan hal yang sama untuk payudara kiri.
• Peras pangkal puting dengan ibu jari dan jari telunjuk: apakah ada cairan yang keluar?
• Sekarang periksa dada sambil berbaring. Mulailah dari tepi payudara ke arah puting susu: raba dengan hati-hati dengan gerakan melingkar dengan tekanan lembut.
• Rongga otot juga harus dirasakan dalam gerakan melingkar.

Jika Anda tiba-tiba memiliki kecurigaan sekecil apa pun terhadap perubahan pada kelenjar susu, segera hubungi ahli mammologi Anda!

Mengapa mastopati berbahaya?

Mastopati - ini adalah perubahan jinak pada kelenjar susu, jadi Anda tidak perlu langsung takut. Namun dengan latar belakangnya, risiko terkena kanker payudara meningkat 3-5 kali lipat.

Menurut statistik, kanker payudara adalah salah satu penyebab paling umum kecacatan dan kematian bagi wanita berusia antara 20 dan 45 tahun. Itulah mengapa sangat penting untuk diperiksa secara teratur oleh mammologist dan tentunya untuk mengobati mastopati.

Semakin dini Anda memulai pengobatan, semakin rendah risiko pertumbuhan ganas. Seorang ahli mammologi yang berpengalaman tidak hanya akan memeriksa kelenjar susu, tetapi juga melakukan diagnosa modern mastopati: mamografi dan ultrasound. Wanita muda disarankan untuk menjalani USG, yang tidak memiliki kontraindikasi, bahkan selama kehamilan. Tetapi mulai dari usia 35-40, disarankan untuk menjalani mamografi setiap tahun atau dengan tanda-tanda penyakit yang jelas.

Tentu saja, hanya spesialis yang kompeten yang dapat meresepkan pengobatan yang efektif: ia akan melakukan diagnosis yang akurat dan sepenuhnya mengecualikan penyakitnya, atau membuat diagnosis yang akurat. Tetapi pengobatan sendiri tidak boleh dilakukan dalam hal apa pun!

123RF / Serhii Bobyk

Apa yang bisa dilakukan sekarang?

Kita semua ingin payudara kita tetap indah dan sehat, elastis dan seksi … Tapi untuk ini Anda perlu mencoba menjalani gaya hidup sehat, makan dengan benar dan setidaknya menyerah eksperimen berisiko pada payudara wanita.

Jauh dari matahari. Sinar matahari tidak hanya menua dan mengeringkan kulit, tetapi juga dapat memicu berkembangnya kanker payudara. Tidak disarankan untuk menjemur wanita bertelanjang dada yang memiliki kecenderungan turun-temurun terhadap kanker.

Setelah 35 tahun juga tidak perlu berjemur "tanpa atasan". Dan secara umum, jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, jangan biarkan payudara Anda terkena sinar matahari langsung: lebih baik menutupinya dengan handuk atau mengenakan baju renang putih yang memantulkan sinar berbahaya. Anda bisa berjemur dengan aman di pagi atau sore hari.

123RF / Nikita Buida

Jangan terlalu panas. Prosedur termal dikontraindikasikan untuk nodul di kelenjar susu. Jadi, Anda tidak bisa mandi uap dan sauna, berjemur di pantai, melakukan body wrap, dan pijat dengan batu hangat. Bagaimanapun, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau mammologi.

Latihan fisik. Untuk elastisitas dada, perlu untuk melakukan olahraga di mana korset bahu dilatih: bola basket, bola voli, tenis, berenang. Jika Anda menghadiri gym, mintalah pelatih merancang program yang dipersonalisasi untuk Anda. Hal utama adalah keteraturan dan kontrol atas beban!

Untuk latihan, lebih baik memakai pakaian dalam khusus yang menopang dada.

krim payudara. Untuk menjaga elastisitas kulit payudara, cukup mengoleskan pelembab di atasnya setelah mandi dengan gerakan memutar ringan. Tetapi dengan krim push-up yang meningkatkan massa kelenjar susu, berhati-hatilah: mereka tidak memberikan efek jangka panjang, dan Anda tidak dapat menggunakannya setiap saat. Lebih baik berkonsultasi dengan ahli mammologi, karena dana ini memiliki sejumlah kontraindikasi.

Jangan mencoba untuk menyingkirkan kelebihannya. Jerawat, bulu, tahi lalat di dada bukanlah masalah yang harus ditangani. Rambut, sebagai suatu peraturan, sangat tipis di sini, ringan dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Jika jerawat muncul di dada, obati saja dengan antiseptik, tidak perlu ditekan. Juga tidak disarankan untuk menghilangkan tahi lalat dari dada, tetapi jika itu menghantui Anda, maka hubungi spesialis sehingga mereka dapat memilih metode penghapusan yang paling lembut.