10 makanan yang menguras cairan dari tubuh

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Jika Anda mengalami retensi cairan, Anda akan membutuhkan diuretik. Tentu saja, dokter Anda dapat meresepkan berbagai obat untuk Anda, tetapi bukankah lebih baik mencoba pengobatan alami terlebih dahulu?

Berikut daftar makanan yang akan membantu Anda membuang kelebihan cairan dalam tubuh Anda tanpa menyebabkan dehidrasi.

123RF / Bernard Bodo

1. Minuman dengan kafein

Teh dan kopi adalah beberapa diuretik alami terbaik di luar sana, jadi ada baiknya memuaskan dahaga Anda dengan mereka. Tentu saja, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein, karena ini juga akan berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Tingkat optimal adalah 250 ml kopi per hari atau 5 cangkir teh. Lebih dari 300 mg kafein per hari akan mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan jantung.

2. Lemon

Baik buah itu sendiri maupun jusnya harus menjadi bagian dari diet Anda jika Anda ingin menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda. Lemon dapat ditambahkan ke berbagai macam hidangan, dari salad hingga casserole, atau Anda bisa menambahkan sedikit jus ke segelas air. Air lemon juga sangat bermanfaat karena mengembalikan pH tubuh yang optimal.

3. Jus cranberry

Dalam pengobatan tradisional, obat ini digunakan untuk melawan infeksi saluran kemih, serta diuretik alami. Selain membuang kelebihan cairan, ia juga merawat racun.

4. Oatmeal

Kebanyakan diuretik alami adalah minuman atau buah-buahan dan sayuran yang tinggi air. Oat, bahkan saat kering, dapat membantu Anda mengatasi retensi cairan.

Buat oatmeal untuk sarapan, tapi tanpa tambahan atau gula. Tapi Anda bisa menambahkan yogurt, madu atau buah segar ke dalamnya.

5. Jahe

Akar jahe dapat membantu Anda mengatasi retensi air dengan cepat karena efek diuretiknya yang sangat baik. Itulah mengapa ini merupakan bagian penting dari banyak program pembersihan. Untuk merasakan kekuatan penuh efek diuretik jahe, gunakan akar segar, bukan akar kering. Tentu saja, bedak juga membantu, tetapi jauh lebih menyenangkan untuk minum minuman dengan jahe segar.

6. Terong

Sayuran diuretik lainnya dapat disiapkan dengan berbagai cara. Beberapa bahkan meminum air rebusannya. Ganti terong untuk daging berlemak dalam resep favorit Anda dan nikmati versi diet dari makanan favorit Anda, atau Anda bisa makan terong sendiri. Ngomong-ngomong, terong sangat melengkapi salad.

7. Seledri

Tinggi air, sayuran ini bekerja sangat baik sebagai diuretik. Anda bisa memakan batangnya, atau Anda bisa membuat jus dari seluruh sayuran, yang akan menjadi obat yang ampuh. Ini akan membantu menghilangkan air dari tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.

8. Cuka sari apel

Cuka sari apel alami memiliki sifat diuretik yang luar biasa dan dapat digunakan untuk memasak atau hanya menambahkan beberapa tetes ke dalam segelas air. Ini bukan akhir dari manfaatnya bagi tubuh, karena juga memperbaiki pencernaan. Untuk efek cepat, tambahkan beberapa sendok teh dan beberapa jus lemon ke dalam segelas air.

123RF / yelenayemchuk

9. Semangka

Semua orang tahu tentang sifat diuretik dari buah beri ini. Manfaat tambahan semangka adalah efek antioksidannya, namun, jangan makan semangka manis terlalu banyak, jika tidak, Anda akan menghadapi peningkatan kadar gula darah, yang akan meningkatkan nafsu makan Anda setelah beberapa jam.

10. Peterseli

Sayuran hijau yang kaya antioksidan ini juga memiliki efek diuretik yang kuat. Dapat ditambahkan ke salad dan hidangan lainnya. Plus, jika Anda memakannya mentah, itu bisa membantu menyegarkan napas Anda.